super

[...] koszykówka niespodziewanie dlatego po skończeniu dałem rodzynki i whey'a. Intensywność średnia, ale nawet się wybiegałem. Bark już trochę mniej boli ale jeszcze nie jest super. Posmaruje na dobranoc jeszcze maścią i jutro z 2 razy przed treningiem. Może będzie dobrze i na trening się wyrobię. Jutro wolne od szkoły i praktyk... pierwszy raz [...]

[...] 9x 24kg / 24kg / 28kg / 28kg T2: 9x 29kg / 29kg / 29kg / 29kg T3: 9x 29kg / 27kg / 27kg / 27kg T4: 9x 28kg / 28kg / 28kg / 28kg T4: 9x 28kg / 28kg / 29kg / 29kg Obie ss super weszły. Pompa na ramionach BDB 5A. ALLACHY T1: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt / 12x 5szt T2: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt / 12x 5szt [...]

[...] 60kg / 7x 70kg / 7x70kg T3: 12x 55kg / 9x 65kg / 7x 75kg / 70kg T4: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 72,5kg T5: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 75kg Dziś wiosło super poszło. Robiłem trochę inaczej niż zwykle i poszło bardzo dobrze. SS na barki również ok. W PP jeszcze trochę mocy jest 3A. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO JEDNĄ RĘKĄ [...]

Nogi + brzuch - OSTATNI ! 1A. PRZYSIAD PRZEDNI T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 - przysiad tylny T2: 15x 51kg / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg T4: 15x 52,5kg / 12x 62,5kg / 9x 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg T5: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg [...]

przeglądnąłem od początku, no nawet to wszystko wyszło, ale rekompy to szit, albo wielka redukcja albo super masa, moim zdaniem

Super klata i łapki . Mógłbyć dokładnie rozpisać swój trening na klatke?

Super klata

nie odróżniasz żartu? Ciekawy tekst z tym walącym się sufitem:D klata super. Przedramię zawsze miałeś grube i ćwiczysz je np osobno czy w miarę rozwoju siły w wyciskaniu rozwijało się samo ?

[...] 2. Klata płasko 30/20 ; 50/10 ; 70/5 ; 65/2 ; 90/1 ; 100/1 (95/2 >> 15sec >> 85/2 >> 15sec >> 95/1 >> 80/3) x2 Uchwyt 60cm i nogi w górze (super seria, koledzy ściągają ci kółka ty cały czas trzymasz sztangę w górze) (60/3 >> 50/8 >> 30/12) x2 Tutaj dorzuć coś na barki i kaptury, po 2 ćwiczenia. Są [...]

u mnie na vlcd najgorszy był 3 dzień spadek mocy straszny i ze dwa razy zawroty aż w głowie .ale potem super się czułem i nie byłem głodny

u mnie na vlcd najgorszy był 3 dzień spadek mocy straszny i ze dwa razy zawroty aż w głowie .ale potem super się czułem i nie byłem głodny Huhu to jutro :P Jeszcze nie wiem czy robić jakieś ładowania, czit mile, carb nity czy cos. Czy lecieć jak najdłużej się da...

[...] jedzie dalej :) TRENING NOGI + BRZUCH A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki z hantlami x 12 A3: Prostowanie x 25 B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 B3: Ławka rzymska x 25 + kilka super serii na bebzon Popołudniowy, przedtreningowy lekki spadek motywacji itd. Ale koffa 200mg spełnia zadanie :) SUPLEMENTACJA - na czczo rano wit. c 2g oraz kompleks [...]

Super, czekamy :-)

[...] piłem tylko wodę i po takiej grze byłem nie do życia... nie miałem w ogóle siły i nawet po zjedzeniu czegoś wartościowego mną trząsło z wycieńczenia natomiast po powerade super, zero takich akcji, czasami na siłowni też tak mam ale sporadycznie się to zdarza że już chce mi się wymiotować i się zaczynam trząść a jeszcze woda to pogarsza... no i [...]

Naleśniki to bym jadł :D:D super wyglądają , odnośnie bialka z postu wyzej To aktualnie mam activlaba wanilia kokos i powiem że smak rewelacja :)

Z grubsza tak bo fizycznie jestem wykończony ale mimo wszystko super przeżcie %-)

Saib u mnie triceps się wogle nie męczy Także nie ma się czym martwić, zrobi się "super regenerację" i już na klate triceps będzie gotowy pzdr.

Szkoła to ... Właśnie wchłonąłem kolacyjkę: kanapki z szynką, serem i sałatą, za jakieś pół h porcja białka i spać ps; fotki znowu nie chcą się wczytywać :/, albo to mój super wolny net, albo nie mam pojęcia Edit: Edit: Witam, <zieeewa> właśnie poszła porcja mono, Teraz idę na spacer z psem, a potem śniadanko, tradycyjnie już płatki [...]

Zapytałem, bo jest podobny do mojego Sony Cybershota DSC-S80. Też myślałem nad Powershotem, bo super zdjęcia robią, rzeczywiście, ale zdecydowałem się jednak wziąć Soniaka, nawet już nie pamiętam dlaczego. Chyba z powodu kręcenia filmów (a raczej formatu w jakim Canon je robi - bo chyba nie w MPG?). Pozdr.

Super fotki. Ile jeszcze potrwa test? Pozdrawiam Afrok