super

[...] jakiś uspokajających, po prostu testowałem mnóstwo rzeczy. Jakoś sobie radziłem, ale musiałem z piłki zrezygnować. Przerzuciłem się na siłownię, bo stwierdziłem, że to super ucieczka od problemów i bólu. Ale jako iż mam problemy z brzuchem to każdy posiłek=ból, bo moje ciało ma problemy z przyswojeniem jedzenia. Do tego nie jestem [...]

[...] jeszcze. Jakieś znaki, żeby dalej walczyć :D Od listopada wjedzie parę zmian, chyba ostatnich w tym roku, dojadę do stycznia i się zobaczy. Jeśli uda się trenera ogarnąć to super, a jak nie to obieram jedną taktykę na redukcję i jadę. Bez oglądania durnych kanałów yt i śledzeniu dzienników na forach, które nic nie wnoszą w moim robieniu formy [...]

[...] nic się u mnie nie działo, więc nie było sensu pisać. Udało mi się załatwić pobyt w szpitalu po znajomości. Kuzyn mamy jest gastrologiem w Turku i z polecenia miałem super salę, z nowymi meblami i własną łazienką. Badania też miałem wykonywane przez niego, więc z pierwszej ręki dowiadywałem się co i jak. Wykonano mi pobranie krwi, moczu, [...]

Halo jest tu kto? :) Dzisiaj włączyłem sobie Twój dziennik treningowy od początku z ciekawości(czytając dziennik A.Sukera widziałem że często się udzielałeś). Przeczytałem teraz te 17 stron i muszę powiedzieć że to co przeszedłeś jest nie lada wyczynem. Trochę mogę łączyć to ze swoją historią, jak zaczynałem ponad rok temu byłem niedługo po [...]

Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]

Super sprawa, mam nadzieję że się uda pojechać

[...] szyby w oknach albo porysuj samochód. dziewczyny się tutaj tobą zajmą, niepotrzebnie wywalałaś kasę w błoto. przy okazji mam pytanie do osób kompetentnych: czy znacie jakichkolwiek dietetyków, którzy rzeczywiście są godni polecenia? tzn z tych, do których może pójść normalny szary człowiek, nie jakichś super specjalistów dla kadry narodowej.

Ja tam siemie lniane dawalem odrazu do pyska i zapijalem i bylo bardzo dobrze-super pomagalo na zgage na poczatku ae przy dluzszym braniu orali musialem dac liv52 i znowu zgaga odeszla w zapomnienie...

Moim zdaniem przy środkach metylowanych obowiązek to osłonka. Apteczne sylimaryny można do kosza wsadzić. Przy cięższych cyklach u mnie super sprawdza się Damage Control z LGI.

u mnie ten low fat sie super sprawdzil tez, duzo lepiej nic np lc czy carb cycling :P

Na redu pewnie super sprawa, na masie chyba ni chuchu bez tuscu :-))

14.12. PT nuszki 1. Zakroki (nożyce) 10 9 x 10/12 x 10/15 x 10/18 x 10/21 x 10 2. MDS suwnica jednonóż/kon obunóż eks jednonóż/obunóż 90 x 10/max/max 80 x 10/max/max 70 x 10/max/max 60 x 10/max/max 3. Żuraw 5 x max 9/6/6/3 4. MDS uginanie leżąc jednonóż/kon obunóż eks jednonóż/obunóż 20 x 10/max/max 15 x 10/max/max 10 x 10/max/max 5 x 10/max/max [...]

Moim zdaniem super robota jak na tak krótki okres czasu. Żeby tylko Ci motywacji nie zabrakło i będzie mega.

[...] jechalem 90 mg x-tren ed i 30 mg epi ed, kolejne 3 tygodnie po 120mg x-ren ed i 40 epi ed. zostal mi jecsze tydzien jeden takiego dawkowania. bebechow nie ryje efekty super, 6,5 kg jak do tej pory zlapalem sila super poszla. do tego wcinam carbo bcaa bialko witaminy + oslonki. jak z tym odblokiem? sam nolvadex? czy booster jakis dac tez? i [...]

[...] prostu brak siły było kompletnie,dałem z siebie na treningu 100%. Trening z dziś Przysiady ze sztanga 5x5 110kg Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 75 kg (o dziwo klata super weszła) Martwy ciąg 5x5 110 kg Plank 5 serii Z przysiadów nie jestem zadowolony,chciałem dziś 125 kg zaatakować w 5 seriach,ale postaram się w czwartek. Makro z dziś [...]

[...] 80 kg,1x5 75 kg Wyciskanie hantli skos dodatni 22,5 kg 3x8 Wyciskanie hantli siedząc 3x8 17,5 kg Uginanie sztangi 3x8 30 kg Pompki na poręczach 3x8 (brak obciążenia) Trening super,pierwszy raz w poniedziałek mi się,aż tak fajnie ćwiczyło.Lało się ze mnie konkretnie.Ciężary są lekko zaniżone,tak jak kazał Szmexy.Już się nie mogę doczekać jutra. [...]

[...] przez przesilenie ;-) tez bym chciala z dnia na dzien widzieć u siebie Progress :)) ale zawsze krytycznie na siebie patrzę %-) Jeszcze ból głowy dziś doszedł }:-( Masz super sylwetkę,a kabli to zazdroszczę,nawet ja tyle nie mam :)) Cielu-ja mam obsesję na tym punkcie,dziennie kilka razy w lustro się patrze }:-( Dziś DT Podciąganie na drążku [...]

[...] ze sztangą 4x5 105 kg Wypychanie nóg na suwnicy 150 kg 3x8 Martwy ciąg 3x5 115 kg Wspięcia na palce na smithie 3x8 115 kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 50 kg Trening super,jestem zadowolony.Szkoda,że na tą siłownie pseudo znawcy chodzą i próbują każdego uczyć na siłę techniki,a sami robią źle.Trzeba chyba myśleć o zmianie siłowni,brakuję [...]

[...] sztanga+5 kg Unoszenie hantli bokiem 2x12 7,5 kg +1x15 Trening jak zwykle fajny,fajna żyłka na klacie już jest,niestety tylko na pompie }:-( Wiosłowanie hantlem wyszło super,plecy paliły straszliwe.Na koniec treningu barki ostro dostały,piekły straszliwie po treningu :-) Smalec się też dobrze pali,nic tylko ciąć do wakacji |-) Na IIFYM to [...]

Dziś DNT 375 ww 210 b 63 t bez treningu,samopoczucie super ;) pomiary: Waga 86,8kg Ramie lewe 38,5cm/ramie prawe 36,5cm pas 85,5cm klatka piersiowa 99cm udo lewe 63,5m,udo prawe 63,5cm talia 83cm biodra 89cm zwiększam interwały do 3 razy w tygodniu po 12 obwodów 15s max/45 sekund średnie tempo kcal pozostają bez zmian ;) Zmieniony przez - elexyzf [...]