super

[...] serka dla wszystkich znudzonych twarogiem z oliwą :) Wiem, że nie wszędzie w Polsce można go dostać (w świętokrzyskim da radę, sprawdźcie np. w lewiatanie). Co takiego super jest w tym serku? 14g białka, 11 węgli i 3tłuszczu na 100g. W smaku dobry. Pewnie, niewiele się różni od twarogu zblendowanego z jakimś owocem, ale jako 2 śniadanie w [...]

No to jeszcze rób te treningi i będzie super ;)

[...] być przyjemne. To znaczy ciągle paskudnie jest wychodzenie z domu i moment, w którym nie mam siły biec dalej. Ale kiedy biegnę, i przez godzinę od powrotu do domu jest super, czyli samopoczucie na ogromny + na foci omlet z sosem 0kcal. No i mój triceps, którego nie widać. Wiem, że mogłem się bardziej pochylić, ale w sumie, ta poza jest [...]

[...] nie zawsze ich brak jest winny gorszymi treningami , myśle że powinieneś sie wziąść w garść zmotywować i wyruchać tą sztange 2 x lepiej niż wcześniej , każdy też ma gorsze dni / tygodnie nie zawsze są super treningi , najważniejsze jest nie odpuszczać i czasami nawet dobrze na siebie samego pokrzyczeć że spiąć dupe i zrobić trening życia ;)

[...] plecy mnie bolą po wczoraj. Czyli zaj**iście :-P bieganie standardowo, 20 minut, 4 km. Nogi mogły dalej, płuca też, to prostowniki się buntują :-( dzisiejszy trening-ogólnie super. A szczególnie-nienawidzę wyciskania sztangi. To ćwiczenie jest dla mnie tak niewdzięczne, że aż szkoda mi je robić. Najchętniej bym je wyj**ał, ale nie mam lepszej [...]

[...] poprzednio 37kg. Weszło miazga-po 2 serii nie mogłem wyprostować ręki. -prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x12x45kg bez zmian brzuch: -kółko 4x10 ogólnie trening super. Parę kilogramów musiałem zdjąć na ławie, ale może być milion powodów-np. kawy nie wypiłem. Trudno, nie dzisiaj, to na kolejnym, przecież do końca życia nie będę [...]

Oooo proszę, jak ładnie biceps poszedł w góre :) 39.5cm to już ładny wynik według mnie. Super ten okres przepracowałeś, bo pamiętam jakieś twoje fotki to zadowolony nie byłeś, teraz to wygląda dobrze. Jedziesz redukcje i będzie gicio.

o dziwo zaj**ista :-D Przez technikę wszędzie był deload, ale specjalnie kontrolowałem-było super, ruch po łuku, duży zakres, spoko rozciąnięcie

[...] łap, nie ma co pogłębiać dysproporcji. Zresztą, przecież ja wiosłuję bicem Dzisiaj jak obiecałem zrobiłem plecy. Ale nie tak łatwo przestać być ciotą-początek treningu był super, cośtam poczułem najszerszy, poszło przytrzymanie przy ruchach ekscentrycznych, jakiś dropik, ogólnie fajnie Za to koniec treningu na minus. Prawie złamałem sobie [...]

no powiem wam, że polecam. Poszedłem spać z glutem po pas, obudziłem się tylko trochę "flakowaty" (nie ma jakiejś super siły, gdyby przyszło mi dzisiaj siłowe ciągi robić, to lipa %-) ) przeziębienie pokonane na szybkości, wóda czyni cuda :-D dzisiaj kcale bardziej na 0, żeby pozbyć się reszty bakterii i jazda wczorajsza klata w końcu zrobiona jak [...]

Porcja KA lyknieta brzuch i lydki zrobione zaraz sniadanie. Czuje sie super chce rzucac tonami metalu Wczoraj byla promocja napoju "burn" byl po 2,99 to kupilem sobie troche. Dzisiaj przed przysiadami sobie zapodam Za tydzien chce ten sam ciezar na klate wziac na 9-10 ruchow a pozniej zmieniam na 80kg i tak caly czas do przodu do [...]

UwE 2 trening drugiego tygodnia byl dzisiaj. Nie wazylem sie i nie mierzylem sie narazie . Ale super duzo energi czuje i sila caly czas idzie do gory. Wizualnie tez wydaje mi sie ze rosne Chaczyk Nie masz racji... technika niezależnie od cieżaru, jest zawsze ważna. Czy ja gdzies napisalem ze przy mniejszych ciezarach technika jest mniej wazna? [...]

[...] -20kgx12(4serie) Wyciag gorny prostym drazkiem: -25kgx12(4serie) Pompki w pozycji odwróconej: -15(3serie) Uginanie ramion w opadzie: -16kgx12(3serie) Cwiczylem mi sie super za***iscie pompa byla tak wielka ze myslalem ze mi rozsadzi lapy Barki poszly cudnowie zreszta jak i lapy za tydzien dokladam 10kg na wyciskanie zza glowy. W [...]

[...] (3serie) Superseria Uginanie rak szerokim chytem: -50kgx6 40kgx10 40kgx10 30kgx12 Wyciskanie francuzkie lezac -40kgx6 30kgx10 30kgx12 30kgx12 Superseria: Pompki odwrotne z krazkiem 10kg: -3x15 Mlotki na modlitewniku: -19kgx12 19kgx11 19kgx10 Kometarz: Myslalem ze mi rece rozsadzi od pompy super trening i za***iste ciezary caly czas do przodu

[...] glowe 60kgx7 50kgx12 40kgx15 Wznosy hantli przed siebie 12kgx10 12kgx8 12kgx6 Unoszenie na boki 10kgx10(3serie) Szrugsy 22kgx12(3serie) Uginanie ramion ze sztanga lamana w superserii z wyciskaniem francuzkim40kgx12(4 serie) 30kgx12(4 serie) Sciaganie wyciagu w superseri z uginaniem ramienia w opadzie 40kgx12 40kgx10 40kgx10 19kgx10(3serie) [...]

[...] ocena 4/5 Vitargo XP 2kg: Smak: Niby naturalny ale mi nie smakowalo. Ocena 2/5 Rozpuszczalnosc: taka sama jak u KA GJL.Ocena 3/5 Dzialanie: bardzo dobre wegle czulem sie super na treningu jak i po Ocena 5/5 Ocena ogolna: 4/5 ###Maxy silowe### Plaska: 100kg Martwy Ciag: 120kg (w czwartek sprobuje 135kg) Przysiad: 100kg Wyciskanie na barki zza [...]

Super wymienimy się doświadczeniami zapraszam fajny wynik na 50

Dziekuje uczestnika za super trening i zabawe ;-);-)kto nie byl niech zaluje . Ja wlasnie sie regeneruje na pizzy w Poznaniu. ;-);-) Tadziu wszystko bylo i max i ww . Masti wszystko opowie ;-)

[...] na dropbox. Transmisji na żywo nie było w planie... Nagrywalismy cały program-materiału jest na 3 godziny.... Na pewno wzystkich interesuja wyniki konkursów Kondzio kontra super Tytan z klubu Słodkiewicza-Andrzj 220 kg :205 kg Kondzio wygrał ..... Konkurs Kondzio kontra reszta świata: 150 powt : 148 powtórzeń Kondzio wygrał... Wszystko jest na [...]

Dzięki za super trening i pełno gratisów:-D Gratulacje dla Kondzia! Ale Kondzio dostał od nas wycisk\-) co by nie było my od niego też}:-(