super

Mati forma bardzo dobra, odpalisz masę to moment bedzie wracac bo baza super.

[...] i tyle z dnia. Od zeszłego tygodnia waga zmow w gore ale już o 0.7kg czyli równo 98 kg tak więc 3 tydzien polece bez podbijania kcal. Apetyt nakręcony na maxa, trawienie super. Licze ze jeszcze ze 2 tygodnie i wroce do tego co było. Przy okazji foto najsłabszej partii, ale walczę, skupiam się na max czuciu i idealnej technice. Wszystkie inne [...]

właśnie pisałem mu ostatnio ze dobry powrót się szykuje, on skromnie napisał ze młodzi nie śpią, ale chyba nikt nie bedzie mial do niego podjazdu ;) bo tam jest mega dojzałość miesa i zawsze super przygotowanie

Rozmiar idzie a jakość nadal super

Gora Rafała super A nogi przodem chyba ze wzgledu na wiek już trochę straciły wymiaru... Przynajmniej tak to wyglądało u radka na story no i też to zapamiętałem z ostatniego jego startu że czwórki uciekły

Gora Rafała super A nogi przodem chyba ze wzgledu na wiek już trochę straciły wymiaru... Przynajmniej tak to wyglądało u radka na story no i też to zapamiętałem z ostatniego jego startu że czwórki uciekły Akurat u Rafała nogi zawsze lekko odstawały, tzn on te nogi ma dobre ale gora jest tak doj**ana + szeroka rama i finalnie wyglądają jakby ciut [...]

[...] neutral ccx7 7.face pull 14x14+2×drop 8. Uginanie o kolano 17x10 9. Uginanie modlitewnik Jednoracz 17x17 Ostatni trening że zmniejszona objętością, ale poszlo na prawde super. Przed treningiem mobility, po Rozciąganie. Doskownie 20 min wiecej mi zajęło. Nigdy tego nie robiłem ale jakiś czas temu zauważyłem że dol brzucha lekko mi odstaje, [...]

[...] 200x15 Ugiananie stojac 4x12,10,10 Prostowanie na rzymskiej 3xmax Trening dobry, udało się podokladac. Dziś na MP i debiutach wystawiam Martę. Forme myślę że wykręciła super, na 2 tyg przed byla aż za ostra więc troche stosowaliśmy. Dodam.ze trenuje jakieś 1,5 roku od początku że mna+ nie było tu żadnych spalaczy itp, nawet johy a prep [...]

[...] bokiem brama 6x7 5x8+3 2. Wl z racka 130x7 100x13 3. Wl skos shmith 85x8 65x12 4. Wl wasko shmith 65x14 64x11 5. Rozpietki brama 7x14 6x17 6. Wznosy bokiem maszyna stos x10 6x15 6x13 7. Triceps crucifix 7x12 5x11 5x15 8. Prostowanie zza glowy 14x12 12x12+3 Trening całkiem ok, lecimy z 2 tygodniem minicuta. Apetyt spoko, trawienie już super

Ci powiem moim zdaniem sporo lepiej widać i sporo lepiej wyglądasz na tym zdjęciu w tym świetle niż na tych w domu super wyszło

105kg ale bf nadal bardzo dobry no a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;)

105kg ale bf nadal bardzo dobry no a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co [...]

No i super, teraz z nowym doświadczeniem możesz wyciągać sam trochę więcej z treningów. Na bank partner treningowy to jest to i treningi wtedy na innym poziomie :)

Talia cały czas kontrolowana, super idzie.

[...] maka 120g ww ryzowa owoc boalka jaj Intra 50g dextroza eaa itp 2. Post 160g ww- kleik wpi owoc platki kukurydziane. 3. 120g ww ryz indyka cukinia ketchup 4. 140g ww Kleik/chleb graham owoc 2jajka bialka jaj 5. 120g ww- kleik+owies, owoc wpi indyk 6. Wpi maslo orzechowe. Apetyt bardzo mocny, trawienie super no i lecę z ostatnimi tygodniami masy.

To już można najedzonym chodzić :D Te 700g to spokojnie przejadam. Apetyt i trawienie super wiec nie ma problemu. Chociaz wieksza ilość tzn ok 800g jadlem raz w życiu i wytrzymałem jakieś 10 dni bo po kasdym posiłku były już odruchy wymiotne xD

To już można najedzonym chodzić :D Te 700g to spokojnie przejadam. Apetyt i trawienie super wiec nie ma problemu. Chociaz wieksza ilość tzn ok 800g jadlem raz w życiu i wytrzymałem jakieś 10 dni bo po kasdym posiłku były już odruchy wymiotne xD Mi to juz się oczy świecą jak widzę takie wartości }:-(

[...] bo lekko mnie zamuliło z tym ze zauważyłem że po każdej podbitce potrzeba mi 2-3 dni żeby organizm się przestawił na daną ilość. No więc w diecie już ponad 700g ww, apetyt mega dobry, trawienie super, nadal bez insy I tak już pewnie do końca masy zostanie bo zostało chyba 6 lub 7 tygodni. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-10-06 12:27:43

[...] lipa. Napisze podobno(bo nie będe pisał kto tak twierdzi itp, ale nie głupie głowy ) ze na treningu najlpeiej 100 a nawet 120, miedzy posiłkami to tak 100 jak jest ot jest super, jak jest niski cukier to tez nie jest optymalnie środowisko żeby progresować ;) ja zawsze się śmiałem że jkabym miał podązać za modą mierzenia cukru na każdym korku i [...]

[...] 38 Legs Wnsosy bokiem w wychyleniu 11x15 14x13 1.zginanie jednonoz 5x7 4x12 2. Przywodzenie stosb+guma x 18,16 3. Prostowanie 5x20 7x14 5x22 4. Wypychanie nog 245x21 245x16 5. Siady shmith 120x11 6. Mcnpn hantle 39x10 35x12 7.uginanie obunoz 8x7 6x12 8. Wykroki ccx 44 Jakaś infekcja mnie chwyciła ale wpadł podopieczny i trening naprawdę super.