Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
22.12 redu dzień 32. Off Od rana do wieczora personalne więc dzień zleciał nie wiem kiedy. Od kilku dni jedzenia jest troche mniej a właściwie nie troche bo ok 80g ww dziennie a waga w miejscu a nawet ciut w gore.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
24.12 off redu dzień 34
Dziś od rana samo bialko praktycznie z mala ioosfia fatu a kolacja ma być klasycznie wigilijna. Ale szczególnego parcia na nic nie mam. Waga dziś rano 109.7 dokładnie. Zdrowych Wesołych Świąt!
Świetny z trening. Waga po wigili - 1kg. Kolacje wigilijna zjadlem normalnie- większość ryby bo je lubię najbardziej. Dziś miało być jeszcze luźne śniadanie ale z racji że robiłem wcześniej trening to zjadlem klasycznie posiłek pre później post a zaraz zjem obiad z rodziną. Z tym ze tu już klasycznie tylko zamiast ryżu ziemniaki. A poza tym sporo spacerów i czasu spędzonego z mala.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-12-25 13:47:50
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
26.12 prep dzień 36
Pull
Przywodzenie stos+guma x17 x11 Narciarz 2x15 Wioslo podchwytem 90x10 70x15 Sciaganie Jednoracz stojac w oparciu o lawke 16x10 13x13 Wioslo z v wyc dolnego 19x9 17x13 Przyciaganie jednoracz wyc gorny siedac na lawce 16x9 14x14 Sciaganie nachwytem do brody 15x12 13x14 Sciaganie z gory na tyl barku 13x12 13x12 11x13 Uginanie Młotkowo siedzac 18x14 18x13 Ugiananie podchwytem hantle siedzac 16x13 16x13 Lydka 2x15
Kolejny świąteczny trening zaliczony. Wpadł też podopieczny wiec była dodatkowa asekuracja a po treningu zrobiliśmy kilka rund pozowania. Przy wioslowaniu cos mnie zaczęło kluc w odcinku ledzwiowyn więc jutro będę atakował fizjo. Dziś micha wg planu. Przy okazji w 2 dni świat zeszły 2 kg, nie mam pojęcia dlaczego. Przy okazji fajnie spędzony czas rodzina I najbliższymi.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
29.12 redu dzień 39 Off Ogólnie ciezki czas ostatnio. Dużo stresu teraz jeszcze jakieś przeziębienie mnie dopadło. Dziś odleże i mam nadzieję że jutro będzie lepiej.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
30.12 off redu dzień 40 Dzis kolejny dzień przerwy od silowego wczoraj odleżalem i dziś czuje się juz lepiej. Rano spacer z psem a resztę dnia postaram się znów odleżeć.