SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

super

  • [...] więc zjadłam tylko to co na zdjęciu a resztę podjadałam przez cały dzień ;) http://i58.tinypic.com/sz8p6g.jpg Obiadowo - fota przed zapieczeniem i po zapieczeniu... wyszło super! Taka namiastka frytek z okazji neidzieli :) Mozarella jest niesamowita do zapiekania! http://i58.tinypic.com/vnz14y.jpg http://i58.tinypic.com/2qu0kyd.jpg I micha na [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14269 Data: 2014-07-27 19:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roladki indycze (w składzie cycek z indyka, ser mozarella, pomidor, bekon bazylia i przyprawy) Jutro zrobię jakieś proper zdjęcie i wrzucę na kuchnię z przepisem, bo wyszły super! - Poszły na kanapki - pierwszy raz od 2 miesiecy zjadłam kanapkę z "wędliną" ... na jutro już dwie przyszykowane do pracy :-D No to micha: [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14269 Data: 2014-08-03 22:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa SFD !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wzrok od Ciebie. Lepsza była by pusta ściana lub jakieś inne neutralne tło. Kadrując postaraj się zrobić zdjęcie całej sylwetki. Wybierz tryb robienia zdjęć portretowy. Dzięki temu ty będziesz ostry na pierwszym planie a tło będzie rozmyte. Tyle na gorąco po pierwszym obejrzeniu. Jeszcze raz, super zdjęcia, super mięśnie! -=Pozdrawiam=-

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-23 15:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Być może światło słabe ale mało wyraźny się wydajesz. Jutro na pewno będzie dużo lepiej . Trzymam kciuki i powodzenia !! Światło, żyły były wszędzie. Kto był ten widział Widzilem Krystiana wczoraj. Forma na żywo wydaje się być sporo lepsza ;) Dzięki Mega sprawa, ogromne gratulacje ;-) Dziękuję :) No to mamy zwycięzcę :-) :) Super [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 07:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dzięki :-) Graty! dzięki :-) gratulacje, srebro zasłużone :-)) Dzięki :-) Gratki :) oglądałem na relacji. Forma wydawała sie znowu ładnie poprawiona dzięki Mario :-) no super, forma bardzo poprawiona :-) oby tak dalej ! dzięki :-) Gratulacje, spory progres od Grodziska. dzięki :-) Gratulacje :-). Śledziłem snapa Dziękuję :) brawo, duzy [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-15 14:03:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Podziwiam z tymi pszczołami :D ja bym się pewnie cykał tych użądleń xD Ale miodek pewnie super z takiej "pasieki" :) też się boję, nie tyle samych użądleń co po prostu tego, że puchnę i swędzi Miodek jest super bo się szybko sprzedaje, za godziwe pieniądze w miarę %-) ja sam rzadko jem

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 07:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ale i tak w żołądku średnio. Waga około 92 kg, w pomiarach wszystko stoi, więc zwiększam kalorie będzie teraz 4000 kcal / 300 g b / 70 g tłuszczy /520 g w węgli Treningowo super, zaczynam 4 tydzień, więc powoli robi się ciężej. Od przyszłego tygodnia, będzie więcej snu, więc trochę odpocznę [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 18:00:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czy np. NPC ? Najlepiej bym chciał tu i tu bo NPC 10 a IFBB pod koniec kwietnia. Orientuje się ktoś czy są nadal bany ? Ja się powtórzę kolejny tydzień, że samopoczucie super oraz treningi. W pasie na wciągniętym brzuchu mam już rekordowo mało, a wiec praca na vacuum przynosi efekty. Wiadomo fatu jest sporo Masa ciała 86 kg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-31 13:48:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na ramiona PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x 8-10 Super seria 3 - uginanie ze sztangielkami w na ławce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-07-09 12:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza siłka zaliczona - padam na mordkę, ale jestem super zajarana 8-) ogólnie to było super - trener mi wszystko wytłumaczył, najpierw zapytał jaki plan (czyt. "z internetów"?!) powiedziałam mu co i jak, a jak usłyszał, ze plan Martuccy to powiedział, że dobry :-D no i bylo stosunkowo mało ludzi, więc mogłam wszystko na spokojnie zrobić i [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 21:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Super ze wynik dobry8-) aaaa... dopiero przypadkowo doczytałam ze przygotowujesz się do udziału w triatlonie:-} super!!!!!!, byłam ostatnio jako pomoc przy organizacji - wielki szacun dla uczestników. Gdzie mogę znaleźć jakiś start w przygotowaniach? ooo i biegałyście rano razem z Filonką:-) zaczynam studiować Twój dziennik i będę zaglądać [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 12:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    21.11.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: szpinak , brokuł, cebula Suplementy: BCAA , omega 3 Napoje: 3 litry wody , herbata , kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26fba596f114be1b03121e0c681e75e.jpg TRENING Wyciskanie klatki ławka dodatnia 30 stopni sztangielki 1 seria 20 X 12 kg x 2 2 seria 12 x 14 kg x 2 + 6 x 8 kg x 2 3 seria 10 x 14 kg x 2 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 18:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] przejście przez deski nad przeszkodą, na zamku labirynt. Bieg ze sporymi przeszkodami czasem nawet z linami, brnięcie w fosie po kolana lub po pas z lodem .Bardzo fajny bieg super ogranizacja i mnóstwo wrażeń ale ciężko opisać trzeba samemu spróbować. Mnie fosa z lodowatą wodą zamurowała :) ale sam bieg był świetny :) Zmieniony przez - annawcz w [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 14:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super, zdjecie pokazuja ogromna roznice!!! cala gora smuklejsza, super!!

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 10:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super. I że micha wyjazdowa czysta też super :-D

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie dodaje Ostatnia seria FILMIK 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: dodałem 3kg, ogólnie dobrze. Ostatnia seria FILMIK 4) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: poszło super, przy małym ciężaże bareczki pracowały super, znalazłem kąt trzymania rąk przy którym barki nieodpoczywaja 5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: te 25kg. daje w kość, [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 19:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiska 1) WL z tego wszystkiego wysżła jedna wielka klapa... noby wszystko dobrze ,az do 65kg ktore mnie przygniotło po 2ruchu. Dzisiaj wogole nieczułem mocy... Po 1 ruchu myslalem ze pojdzie przynajmniej 4x bo poszło jak szmata a 2 juz gorzej a 3 nawet do polowy nieposzedł... FILMIK 2) Wyciskanie hantli głową w dół zmniejszyłem ciężar poszło [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 20:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] typowo pompująca. Oride - musisz jechać do Łodzi gdzie Andrzej ma swoją siłownię i sklep albo poczekać do jesieni kiedy to zapewniał mnie , że wraca do startów. Polaco - super sympatyczny. Cieszę się , że mogłem wymienic kilka zdań z tak utytułowanym zawodnikiem. Chciałbym mieć takiego ojca... Ten - Shin - chciałbym mieć równiez takiego brata [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 08:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasteta - super supelek jak dla mnie. Szkoda, że nie możesz również korzystać z jego dobrodziejstw. Później spróbuję Trac Extreme z MHP zobaczymy jak poczesze... Doriana jeszcze nie próbowałem 4 saszetki jeszcze czekają podejrzewam , że dopiero po No-explodzie wypróbuję ale wrażenia opiszę.. Russell - żelki jem i dlatego tak dobrze idzie [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 14:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Piotrekzx - dzięki, zapraszam częściej. hardtrain - czas nie jest wyznacznikiem. Jeśli uda się do końca roku zrealizować cel to super a jeśli nie to w późniejszym okresie. Nie spocznę dopóki nie uda sie pociągnąć 300kg Wodyn - obecny trening na plecy wyglądał: A - MC 2-3 serie na dużym % 1-3 powt - [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 16:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)