super

żarcie super,wody nadal mało:-( dzisiaj to ja z litr gorącej herbaty wypiłem:-D

Z tym awokado świetny posiłek,bedę musiał sobie kiedyś zaserwować taki posiłek. Super sprawa. Bede czesciej praktykowal to danie. Tylko mysle ze lepiej pasuje na sniadanie / obiad. Ze wzgledu na spora zawartosc tluszczu w awokado na noc moze nie do konca dobre, ale wczoraj nie mialem wyboru. Patrząc na ostatnia tabelke -to jakby mało białka w [...]

bcaa hi-teca ma również super smak/rozpuszczalność ostatnio tylko stosuje tej firmy

Masti: super porada ! Wczoraj chcialem nagrac wlasnie tez bokiem swoje wykonanie, ale nie bylo jak ustawic aparatu i nagraly sie moje buty tylko :-?, a ze cwicze sam to musze sobie radzic jakos - proszenie kogos na razie mi nie wychodzi :-D i tak chyba juz jestem najwiekszym dziwakiem na silowni, gdzie chodze ;-D Bede nad tym pracowal. Zreszta jak [...]

[...] pchających to muszą być w dobrej formie (bo robić dipsy z 70kg plus masa ciała to nie jest byle co)wielkość i kształt proporcjonalny do masy ciała.Nie chodzi mi o jakąś super wielkość typu zwodowy kulturysta tylko proporcje w porównaniu z plecami.Ale to ma byś jego osobista sugestia czy wykonywanie tego ćwiczenia w jego przypadku przekłada [...]

[...] nie jestem dobrym teoretykiem i praktykiem cały czas się jeszcze uczę więc chciałem aby Godula potwierdził swoje zdanie na Twoim przykładzie znaczy że Twoje wyniki w dipach przekładają się na dobre wyniki w wl.Ale jeśli chodzi o mnie nie wymagam od Ciebie abyś po 3 latach treningu zrobił super siłę,Twoja siła jest ok jak na ten okres treningu.

[...] raz. Jestem bardzo ciekawy jak to wypadnie: z pewnoscia podziele sie wrazeniami ;-D. Gdyby nie bylo jutro wpisu znaczy, ze zdechlem tam :) Mysle ze crossfit to moze byc super przeciwwaga do typowego, statycznego treningu silowego i moze poprawi mi sie sprawnosc ogolna, a moze i sila nawet w niektorych cwiczeniach? Zobaczymy. Przed wypiska z [...]

[...] planu w WL i po prostu wyciskalem ile czulem i poszlo z zapasem nawet 90 kg. Po WL wykonalem rowniez pompki na 1 rece, z czego zalaczam filmik. Pompki nie wyszly az tak super technicznie: troche za szeroko rozstawilem prawa noge i troche mniej powinienem miec skrecone tulowie, ale usprawiedliwiam sie ze wczesniej byl trening nog i WL. [...]

sylwetka super , duzo zrobiłeś od czasu tych fot wyzej i na pewno zaraz inaczej sie czujesz , wielki szacun

super ;-)

[...] powietrzu. Nie jest to trudne nawet gdy aura nie sprzyja. Regularny trening w terenie prócz lepszych efektów dla kondycji hartuje ciało i umysł. dokładnie tak jak piszesz ja obecnie maszeruję/biegam na świeżym powietrzu i powiem że jest to super przyjemne i orzeźwiające, oczywiście trzeba zadbać o ciepłe ubranie czyli jakaś czapa, rękawiczki itp

Dzieki polaco_92:) Twoj dziennik rowniez sie dobrze czytalo i ogladalo :) Na sukces nie liczylem jakis ale motywacje mialem super przez 3 m-ce i o to chodzilo. Co do 16-tego to nie wiem: za duzo spraw mi sie komplikuje tutaj osobisto - zawodowych niestety ...

Super napisane podsumowanie. Gratuluję osiągnięć i wytrwałości. Napisałeś Konrad, że wyrównałeś wymiary obu ramion. Jednak patrząc na zdjęcie lewego bica to chyba miałeś krzywo poprowadzoną miarę...

Czyli powrót do przeszłości! Jednak robisz postępy - pompki w staniu super (w ostatniej serii przyrost siły ? - zrobiłeś o 1 więcej - czy z początku nie chciałeś więcej?) Nogi zgięte w kolanach a stopy oparte o ścianę? (tak jest trochę łatwiej). Siła rośnie - brawo!

[...] na trening i dac z siebie tyle ile bedzie mozliwe. 3 - 4 lata temu z pewnoscia bym nie poszedl w takim stanie fizycznym cwiczyc w jakim bylem przed crossfitem. Za to po: super samopoczucie ;-D 2. Trening grupowy: po 2-gim obwodzie mialem dosc na tyle, ze gdybym robil trening sam to odpuscilbym, a w grupie jednak zmobilizowalem sily i [...]

[...] z odpowiednim dobraniem ciężaru, bo to co będzie dobre na nogi to nie dam rady dzwignąć w wyciskaniu, a ciężar dla wyciskania będzie za mały dla nóg bardziej wolałbym robić super serie, też tak jak pisze Chungi np ciężar około 30-50% maxa dla przysiadu klasycznego 1 przysiady wykroczne 2 przysiad przedni 3 przysiad tylni 4 syzyfki (ewentualnie) [...]

[...] jednak byli gorsi i w dol nie chcemy spasc. No i poza tym jest to zawsze jakies podsumowanie wlozonej pracy. Pierwszy raz w ogole w czyms takim bralem udzial i powiem ze super sprawa :) Duch rywalizacji zawsze sie pojawia. Wysilek jednak byl konkretny - kiedy patrzy sie na rozpiske z cwiczeniami to wyglada dosc niewinnie, a jednak w [...]

zwal jak zwal :) Nastepnym razem bede mniej dokladny i techniczny i okolo 5:30 jest do zrobienia i przeze mnie. Bo czas to jedno a dokladnosc techniczna to drugie a mozna sie bylo mocno czepiac, ale to nie wazne juz :) Zabawa super i zmeczenie tez. Dzisiaj ladnie czuje to wszystko w pleckach szczegolnie :)

Wspolne bieganie jest naprawde super ! Nie mowiac juz o czynniku motywacyjnym :) Podziw: przekazalem Ojanie malzonce:) pozdrawiam Cie :) P.S. Zmierzylem sie w pasie ... a zgrozo ! Kiedy to sie stalo hehe - opona konkretna: 99 cm w pasie - a bylo na koniec konkursu biceps&triceps w granicach 90 - 92. Czerwona lampka zapalila sie:) Sporo bede musial [...]

[...] - 10 dipsow - 20 pompek (+) - 15 inwerted rows - 0,75 km bieg i po tym odpuscilem. Nie mialem ochoty. Dzisiaj zaliczylem trening crossfit. Po przerwie nie bylo jakos super bardzo ale nie bylo tez jakos bardzo tragicznie w sumie, ale trzeba odpracowac i przerwe i wszystkie bledy - jak zwykle - i tak w kolo }:-( Jutro mam zamiar pocwiczyc [...]