DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

Ile za taki garnek PLN?

Graty i ode mnie!

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-22 09:31:19

GRATULACJE Konrad!!!

Ja to widzę tak:

Szedłem sobie do sklepu, patrzę a tu jakieś zawody czy coś. Nie było jak obejść tego tłumu ludzi (a zakupy na obiad, który w trakcie przygotowania był więc czasu było mało). Dlatego wszedłem do nich, a tam mi przykleili kartkę z numerem startowym. Patrze, cholera mało czasu, ryż zaraz się rozgotuje, więc szybko machnąłem co mi kazali i dostałem jeszcze jakiś kubek. Fajnie bo shaker się ostatnio gdzieś zapodział. Były jeszcze większe kubki, ale je to następnym razem postaram się załatwić.

Hehe :) dobre:)

Wpisowe: 10 zl

Brak sponsorow narazie :) ale moze jakby silownia trzasnela za pierwsze 3 miejsca darmowe karnety odpowiednio na miesiac, dwa i trzy to bysmy tam do dzisiaj targali te sztangi :) tylu byloby chetnych ...

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-22 10:06:52

DARNOK - gratuluję podium!
Krata na lato - nie startujesz?

Dzieki Ojan :)
Mam nadzieje ze spotkamy sie osobiscie w niedziele i tez pogratuluje podium :)

W konkursie nie startuje tym razem bo w tym czasie mam troche zamieszania i ciezko bedzie trzymac wsyzstko w ryzach raczej, ale co nie oznacza, ze sie nie staram, jak moge :)

DARNOK35

5 x bieg wahadlowy (od punktu a do b) - 10 dlugosci sali do cwiczen
15 x przysiad - wyrzut sztangi 30 kg
10 x wskoki na skrzynie 40 cm
20 x padnij powstan
20 x swing kettla 20 kg
500 m wioslarka

Nic dziwnego ze wygral jakis kolo z dyscypliny wytrzymalosciowej.
Z takim doborem cwiczen i obciazen. Dlaczego to w ogole nazywa sie
crossfit a nie endurance?

zwal jak zwal :)

Nastepnym razem bede mniej dokladny i techniczny i okolo 5:30 jest do zrobienia i przeze mnie. Bo czas to jedno a dokladnosc techniczna to drugie a mozna sie bylo mocno czepiac, ale to nie wazne juz :)

Zabawa super i zmeczenie tez. Dzisiaj ladnie czuje to wszystko w pleckach szczegolnie :)

2013.03.23


Dzisiaj koszykowka zaliczona. Kondycja w miare - coraz lepsza :)
Przed ciagle czulem plecy po czwartku ale jak sie rozgrzalem to w ogole zapomnialem podczas gry ze cos boli.
Po meczu troche sie podciagalem jeszcze na ramie od kosza :) Zawsze przed i po sie podciagam - dodatkowa okazja zeby sie poprawiac w podciaganiu no i powolutku jest coraz lepiej.

Jutro w planie byl trening silowy, ale jade do Zelistrzewa obejrzec zawody kulturystyczne oraz poznac osobiscie Ojana :)

IX PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE – Żelistrzewo 2013

http://miasto.puck.pl/PL/Sport/wiecej/149.html

Czekamy na jakąś (przynajmniej krótką) relację. No i na fotkę z OJanem!

2013.03.24

Zgodnie z planem dzisiaj byl trening mentalny, polegajacy na kibicowaniu na zawodach: IX PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - Żelistrzewo 2013

Udalo mi sie spotkac z naszym mistrzem Ojanem, uscisnac mu reke i porozmawiac niezwykle milo :) Naprawde wielki szacunek sie nalezy Ojanowi i trzeba bardzo docenic ten trud jaki wklada w przygotowania i starty, ale wiecej pewnie sam napisze w swoim dzienniku, jak szczeliwie powroci do siebie. Jego pokaz uwazam byl najlepszy ze wszystkich.

Ogolnie wrazenia z imprezy bardzo dobre. Moja 8 letnia corka, ktora mi towarzyszyla byla zachwycona wiec to mowi samo za siebie :)

Ponizej fotorelacja z imprezy oraz pokaz Ojana :)