DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

Jakis zmeczony dzisiaj sie czulem i ogolnie odpuscilem sobie dzisiaj CF. Slucham organizmu - skoro nie ma ochoty na trening to nie ma co dzialac wbrew sobie.

Za to kilka obiecanych fotek z Mikolajkowych zawodow CF na naszej silowni.

c.d.

i ostatnie ...

bez urazy ,ale te Waasze ćwiczenia troche mi sie kojarzą z placem zabaw dla dzieci:) nie żebym krytykował ,nawet powiem wiecej .....chodzi mi po głowie ,żeby do domowej jazdy na rowerku dodac czasami jakies 3 ćwiczenia w formie cf:)

Na Ergo zawsze się tak wysoko wiosłuje? Myślałem, że ruch ma iść "do pępka" / klatki. Tu widzę aż na wysokość barków. Zdrowe to?

MaGor

Na Ergo zawsze się tak wysoko wiosłuje? Myślałem, że ruch ma iść "do pępka" / klatki. Tu widzę aż na wysokość barków. Zdrowe to?

Mocno efektywne i mniej meczace. Czy zdrowe? Specjalnie urazowe chyba nie jest skoro nawet kontuzjowany bark mi w tym nie przeszkadza. Na zawodach tylko tak robie. Rozgrzewkowo czesto tak jak napisales. Prownaj sobie kiedys sam jeden i drugi styl. Okaze sie ze tempo wolniejsze ale przebywana droga dluzsza :) Tym wioslowaniem podgonilem kilka sekund.

CZUNGA: zrob 100 padnij - powstan. Po co Ci 3 cwiczenia? Wystarczy 1

mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga
wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów

@Kuba and @Czunga.... spróbujcie jednego zestawu CF to zobaczycie czy to przedszkole. Interwały w porównaniu do intensywnych ćwiczeń CF to popyerdółka jest

ale ja nie twierdzę że takie CF nie jest wyczerpujące i męczące, ale uważam że dzięki niemu możemy co najwyżej wypracować super kondycję i zrobić redukcje

kuba_n

mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga
wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów

Chyba zartujesz (zartujecie)... to nie ma nic wspolnego z aerobami !!!

Aeroby to zupelnie inny rodzaj wysilku.

W CF jedziesz na granicy fizycznych mozliwosci czesto - i tak np. to wygladalo na ostatnich zawodach. Moje tetno bylo z pewnoscia maksymalne. A wiec gdzie tutaj jakies aeroby? Aeroby to wysilek w strefie tlenowej, a w CF cwiczy sie w strefie beztlenowej.

Po prostu sprobujcie zrobic sobie cokolwiek w stylu CF i bedziecie wiedzieli o co tutaj chodzi zamiast wypisywac przepraszam ... ale glupoty w tym wypadku :)

Moze to wyglada jak cyrk - zabawa na placu zabaw - zabraklo mi jeszcze porownania do ZOO ... ale po takim wysilku nikomu nie jest do smiechu.

Zastanawiam sie czy dalej w ogole prowadzic opisy treningow skoro ogolnie widze ze i tak wiekszosc kocha tylko zlom?