plus

mięso plus warzywka gołąbki bez zawijania i białko pizza na grubym :-P /SFD/2019/10/7/82d9efa2c4f0416ba75a10ab09b1aed6.jpg /SFD/2019/10/7/ac8a85220b424ddba587779ebaaf0a30.jpg /SFD/2019/10/7/50a5652f16e04d3883e27dddaa5f9887.jpg

Plus schab i szyneczka /SFD/2020/3/21/bd99f248a7af46269f89cebb28bb42ef.jpg /SFD/2020/3/21/9da77706fade4376961f71be21398e25.jpg

[...] budyń z kaszy jaglanej, trochę banana, WPC, dodatki wg uznania (tym razem czekolada 90%, dżem 100%, trochę jabłka) /SFD/2020/4/7/335ce4370c4e4dd8bf72043db1a61868.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-07 00:22:17 sernik wyglada na taki jaki lubie czy sam ser ;) :D plus minus jakie proporcje zeby to fajnie wyszło? i jaki czas pieczenia?>

Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg

Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ?

Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ? Do pomidorów, papryki i udek pokrojonych w kostkę dodaję [...]

Taki oto Czwartek, plus białka duuuuuzo. /SFD/2020/6/18/704fcb814eb24a99b4e320ec15659c5c.jpg /SFD/2020/6/18/1ca7f350a7744efd807c328ff55c0c2c.jpg /SFD/2020/6/18/64c13fb94c6442edbd0433de4600a9e0.jpg

Wczorajsze menu Omlet z owsa i białek plus owoce Jajecznica z 5 jaj i kanapeczki Dwa razy kurczak z ryżem Stek z Angusa 500 gram /SFD/2020/12/8/6b4afa371fca4828a171b5fb9594f5ba.jpg /SFD/2020/12/8/b949ff6dc96846a09cb284b809c46481.jpg /SFD/2020/12/8/0792da747d4c454198207bb325781339.jpg /SFD/2020/12/8/3b1cc971df9840ca8d319f2d42f56fca.jpg [...]

Dziś swiateczne śniadanie i dojadanie świątecznych rybek plus zupka A potem caly dzień kura z warzywami Jeszce jutro luźno A od poniedziałku już czysta micha. /SFD/2020/12/26/f5bf28c76e204d488de0b7c3d35c331d.jpg /SFD/2020/12/26/b5677cff8bc14bbf92dce501d6d0a6c7.jpg /SFD/2020/12/26/39696e58bf944ce6bd2e2b6272419fb2.jpg [...]

Łazanko-bigos ;d plus słodkie płatki dla podbicia ww /SFD/2021/3/1/8a6d759ba41b4533967be7596e033760.jpg

[...] i camembert naleśniki zapiekane kiełba swoja, jajka swoje, tylko warzywka sklepowe :-( zupa krem i wołowinka bombka tłuszcz+węgle - bułeczka smażona na słodkim maśle plus dżemik /SFD/2021/4/26/2f8a80a7f3d241ce9a42dfd0a4526897.jpg /SFD/2021/4/26/99f2d9ff672d4612a2130e76b808c21e.jpg /SFD/2021/4/26/c411a345b9ec4c519f49485eba669d77.jpg [...]

Środa Owsianka z białkami i owocami. Jajka na miękko plus kanapki z awokado Zupa tajska z krewetkami i Tataki wołowe Chilli con carne /SFD/2021/5/6/eef43ae830bf489b8099a8711edcdc34.jpg /SFD/2021/5/6/100f6682d49b41b387d93c929a3b6245.jpg /SFD/2021/5/6/5178e26d30c24538906d5c6d037acb78.jpg /SFD/2021/5/6/4878a539f4684d3992be5741db2ca7d5.jpg [...]

Kawa mrożona x 2 Kurczak, szpinak, surówka z białej kapusty Tosty, twaróg z miodem plus jogurt Pyry z jajkami /SFD/2021/5/9/e7836bc5a9164130807aab23b59dbdee.jpg /SFD/2021/5/9/b392a1abe46c4ce2970a917c77b8c99d.jpg /SFD/2021/5/9/865a678cccb54ce2bc7cb883d1381c53.jpg /SFD/2021/5/9/20f7c81319164ef19f938459597da339.jpg [...]

Wczorajsza szamka Owsianka Potrenigiwy owoce plus bialko Drugie śniadanie jajowka , kanapki awokado Kurczak z ryzem Penne z pesto I steki /SFD/2021/5/11/8e89091678de491ea1ff68f8044d8387.jpg /SFD/2021/5/11/27b88e60618f4af99fe36169ac36515a.jpg /SFD/2021/5/11/b19ca5be1d194727b4ad3187de812ba2.jpg /SFD/2021/5/11/2dfee3c35a7f4b32b39e924f22c3e26c.jpg [...]

Piątek Owsianka mocy Owoce plus ISO po treningu Kura z ryżem Tuńczyk z kuskus Bieda kolacja haha /SFD/2021/5/29/bf560a7a0e2149bea7c127b65647f8c7.jpg /SFD/2021/5/29/7f0a7a2ff8504c79973f29ae2e89dfb2.jpg /SFD/2021/5/29/f59228604fc34a5ca9ca7d6a4b95b8f9.jpg /SFD/2021/5/29/998a85b7ae8c48e0948ebd069c0a43fc.jpg [...]

Kurczak i pomidorki Serek z malinami Wafle z frużeliną Płatki, jabłko plus wpc Śniadanie na budowie - burgery :-D /SFD/2023/9/13/92c01ae3de2541938dc8ce07da6cdbb0.jpg /SFD/2023/9/13/37ff90c76ee142018f6422360478c317.jpg /SFD/2023/9/13/2a814259fec74e7ba129ab1ffd565e2e.jpg /SFD/2023/9/13/e060e9130abe4be5aa08b8516124a1c3.jpg [...]

Cześć. on43 Napisz ile masz lat i czy masz jeszcze inne nietypowe objawy. Problemy z oddawaniem moczu plus ból w okolicach członka i jąder może wskazywać na początek objawów zapalenia prostaty tym bardziej, że dzieje się tak u ciebie po alkoholu a on nie jest wskazany przy takich dolegliwościach. Ja między innymi takie właśnie miałem. Panowie [...]

[...] wizycie i muszę odczekać 14 dni aby przejść badania w badbak-u. Z góry dzięki. Wyszły dwie bakterie dostałem 2 antybiotyki 1 na 30 dni drugi po tygodniu przerwy na 28 plus leki wspomagające i suplement z wyciągów z roślin wspomagających prostatę Po 2 antybiotyku musze odczekać 4 tygodnie i zrobić ponowię badania w laboratorium (tu już [...]

[...] stan zapalny okolicy odbytu, ogólne podrażnienia i dyskomfort tego miejsca. Nawet przestałem odczuwać swędzenie w cewce moczowej. Kupiłem też bieliznę termiczną - bardzo na plus szczególnie gdy mam usiąść na zimnym fotelu w aucie. Piję też kurkumę z imbirem plus czosnek z odrobiną miodu. Kurkuma i imbir mają właściwości przeciw bakteryjne i [...]

Witam, czy mugłby ktoś sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie: Wzrost 183 Waga 85 Trening siłowy 30min plus aeroby 30min wyszło mi 2851kcal odjołem 500 i zostało 2350w zaokrągleniu. Podzieliłem tak: Białko 170g węglowodany 120g Tłuszcze 132.2g czy dobrze jest to zrobione?