plus

[...] gość i tak robił klatę - wyciskanie na płaskiej - doliczyłem się 10 serii, potem ukos na maszynie Smitha....5 serii, rozpiętki....5 serii i na buuterfly'u zrobił chyba ze 6-7 serii.... kur.a jak taki koleś ma potem to zregenerować....zresztą jego trening siłoowy trwał tyle co mój siłowy plus godzina stepperka... członek-mafia.suple.hardcor.pl

kółka gimnastyczne. taniej wyjdą pasy transportowe plus jakieś rączki

[...] mam teraz wolne i mimo wszytko wstaje o 7 rano zeby sie zmiescilo 6 posilkow co 2,5-3h, musisz sie poswiecic, nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w odzywianiu, pozniej przed praca wszamaj np serek wiejski z 2 grahamkami i wez lyka oliwy z [...]

[...] po, bo to cukry proste. Ja trzymam 3 tydzień dietę na masę, w każdy dzień prawie takie same wartości b w t, na razie tłuszczem mnie nie zalewa, bilans mam jakieś 500 kcl na plus, choć może nieco mniej bo teraz częściej gram w piłkę niż jak liczyłem zapotrzebowanie, cały czas obserwuję swoje ciało i w razie potrzeby będę reagował zmianami kcal i [...]

przy takich ilosciach ww mozesz podbijac tluszcze ale tez nie za duzo duzo tluszczu plus duzo ww = niezbyt ladna sylwetka

wiem ze nie,ale mysle sobie ze przez te 7 tyg intensywnego cwiczenia na siłowni i areobiku plus te dodatki szybciej mi pomoga,chodzi o to zebym sie nie zniechecił szybko.

[...] podzialalo :) 2. bialko z kreta.. smak sredni ponoc - u mnie czeka na otwarcie... z tego co mozna wyczytac z forum max 60 g/100g jest bialka... sa lepsze opcje .. np sfd plus/ekono 3. gainier jak gainier.. lepiej bulke z bananem - zarcik - hehe :) edit.. o lol ... gainierek tez z kreta.. to pewnie tma bialka juz wcale nie ma.. - poczytaj o [...]

zależy jakimi kryteriami się kierujesz przy wyborze białka za tą cenę możesz np kupić vitafit plus

120zl z przesylka czy bez? Jezeli z przesylka to: SFD econo lub UNS econo. sfd'owskie imo jest bardziej slodkie. jezeli bez to bralbym 3 paki vitafit plus.

Bierzesz ACT i idziesz na siłowni plus bierzesz się za odpowiednie odżywianie , po 4 tygodniach jeśli będziesz wstanie bierzesz FBW same podstawy i jedziesz dalej . nic więcej - zero filozofii .

na szybko, z autopsji, i to co ja wiem... czyli -od skosnych talli nie zrobisz wrecz przeciwnie -ja od niskich wegli jeden-dwa dni i brzuszek plaski jak nic -chcac sie pozbyc "brzuszka" przede wsyztskim trza spalic fat co sie rowna dieta (!!!) plus cwiczenia aerobowe (bynajmniej nie aerobik!!!) chyba tyle jak narazie Pozdr.

BD ma ten plus ze jest to oryginalna firma Brzmi jakbys uwazal ze to apteczny stuff, jesli tak to pomylka.

Flex plus proponuje (jak mdma85) zmienić ćwiczenia... to przede wszystkim nawet. U mnie przy łokciu tenisisty mam duży problem z wyborem ćwiczeń na triceps- przy nim boli najbardziej i od czasu gdy zrezygnowałem z wszelkiego rodzaju ciężkich wyciskań (np. francuz na sztandze bądź oburącz hantlem) ból minął. No i wykonuj wszystko z głową- ciężar i [...]

1-20 bold 600 mg 1-15 deka 400 mg week 1-22 test 500 mg week przydał by się cabaser hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg 30 cloma i 30 tamoxa clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg przed koncem cyklu badania e2,prog,prl i wyrównanie ich jakieś ia pewnie też się przyda (exe) plus na pewno kilka tab cabaseru

1X gain bolic 6000 500 g (folia) 1X izo Plus

IZO PLUS SPORT DRINK powder 18.52 GAIN BOLIC 6000 12.99 31.51 : 5 = 6.302 = 6 pkt jest ktoś chętny???

Robie ten plan treningowy, dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus bieganie na 3km, no i oczywiście 2 razy w tygodniu trening taekowndo. Zalezy mi na ulozeniu diety poniewaz nie chce zalac sie tluczykiem i chce zwiekszyc wydajnosc organizmu, bo nie raz ide pol zywy [...]

Utyjemy jeśli będziemy jeść więcej niż potrzebujemy. Trzeba liczyć kalorie. Robisz masę - bilans na plus. redukcję - bilans na minus. Nie da się tego ominąć. To wg. Ciebie masa to niezdrowe jedzenie? 8-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-12 15:34:58

Siemanko, nie praca na tirach- tylko szkoła dokladnie (rozszerzenie biologia-matma-chemia :') ) no kończę codzinnie lekcjie o 15 35 a to ze mieszkam po za miastem to w domu jestem okolo 17. To zostają mi weekendy plus dni wolne :/

Zapomnialem dodać ze w domu mam ławeczkę stojaki sztangi i drążek. Więc w tygodniu staram się pół godzinki szynki trening zrobic tylko problem bo mam 40kg tylko plus hantle 10kg. A hajsu brak na nowe krążki