plus

Ja właśnie preferuje monotonną dietę, bo już się przyzwyczaiłem do jedzenia serka wiejskiego i ryżu plus banan, albo ryż, mięso i warzywa, nie smakuje mi to ale jem, bo muszę, a eksperymentowanie w kuchni, to raczej nie moja bajka, po prostu chce żeby dieta była w miarę jadalna, bo o ile nabiały, mięsa, ryby, orzechy uwielbiam, nie jem słodyczy [...]

Ile to ma się gotować? Bo sam ryż to 30 min, a tu jest napisane, że ryż 10 min plus reszta 5 min, to jest 15. Wytłumacz ciemneu co i ile ;p A i te 250g ryby to będzie ze 2 płaty nie?

Jw, bialka za duzo, spokojnie 130-140g wystarczy. I rowniez mozesz podbic fat do 80-100g kosztem wegli. I nie boj sie wiekszej ilosci fatu w diecie, to tylko na plus Ci wyjdzie :-))

ona jest dosyć dojżała fizcznie, tzn szybko urosła pomóżcie mi dokończyć tą diete, planuje przynajmniej 3xtydzien biegać plus jakieś inne aeroby, jakaś skakanka, jakieś ciwczena na brzuch

[...] szybe nielatwo. Wydaje mi sie ze nikt w takiej sytuacji nie poradzilby sobie. Chodzi o zaskoczenie, jak nie jestes przygotowany to zawsze cie pokonaja "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym [...]

oki czyli jak mam tendecje do tycia to przy dobrej diecie i treningu to plus?? i czy doradzacie zebym najpierw spalil tluszcz,cwiczyl na rzezbe i potem mase czy jednka isc w mase zeby pozniej miec co rzezbic?? i pytanko z innej beczki bo znalazlem u siebie 240 kapsulek kreatyny ale best before 3.2010 i czy nadaje sie jeszcze czy wyrzucic ja z gory [...]

Oczywiście, że Carbo - nie ulega wątpliwości. Dekstroza jest dla niewtajemniczonych :). Sam kiedyś piłem. Bardzo smaczny napój się z proszku robil, ale to był jego jedyny plus.

[...] tylko 16 dawek w opakowaniu, moze cos podobnego, tylko ciut tanszego. jesli sie nie znajdzie to wezme tego 2 opakowania. @TomQ-MAG jestem swiadomy, ze sniadanie jest najwazniejsze, a po treningu okolo 9 mala dawke geineru plus cos na pobudzenie, a o 12 zdrowy obiad z duza iloscia warzyw. Do tego chcialbym dodac jeszcze ActivLab - Tribu Stallion

[...] diecie zbic troche i na koniec CKD. nie potwarzam tu absolutnie arumentOw p[rzemawiajacych za CKD jednak jest to dosc ciezka dieta. ale coz, powodzenia! z warzyw to kalafior, brokuly, kapusta kiszona, salata. no i plus otreby najlepiej pszenne. tymi rzeczami wypelnij te 30g ww strawnych. pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-01-03 20:29:57

Dziś katowałem nogi i tricepsy a od nie dawna zauważyłem przyrost siły czy to efekt liczenia ilości białka pilnowania tego by odpowiednią ilość zjeść?? Iron Horse i prawidłowa dawka białka może to są przyczyny wzrostu siły gdzie stałem w miejscu z siłą już od dawna a teraz siła na plus. /SFD/2022/11/7/8711e0d0f23747b1a254d4e2a35e2815.jpg

Ładnie przypakowałeś tej jesieni :) Suple chyba pomagają ? Tak suplementy które dostałem plus zacząłem liczyć ilość spożywanego białka wszystko to dodało siły a jak siły przybyło znaczy że coś się dzieje.

[...] rozmowy.... ehhh Dalesze zdjecia tez wskazuja na przekret ! Przyjrzyj się, może twarz przeklejałem albo coś... No to jeśli chcesz łapać mięcho to daj na delikatnym plusie kalorie.. 100-200 na plus i powinno być git ;-) Okej, dzięki tak zrobię! zacznę może nawet od 250-350 i zobaczę jak będzie szło, bo metabolizm mam podkręcony i ogólnie [...]

[...] kurczaka do tej diety pasuje ale 1 na dzień, dziś cały dzień stosowałem diete i uważam ze za dużo tłuszczu zostaje w posiłku , dawałem 25 g olej koko. do smażenia kurczaka plus 20g oliwy do warzyw i pływało:) Mam pytanie na temat jajek czy moge codziennie jesc na sniadanie 5 całych jajek czy to za dużo będzie? Poproszę również o oceny diety [...]

jeśli bilans bedzie na plus na pewno

:) no fakt faktem 4 tyg malo. ale sila na plus waga praktycznie +/- kg. bo mam wage elektryczna i wazy jak jej sie podoba wiec ciezko ocenic. miesnie twarde zyly wyszly. u mnie ml propa kosztuje 140 zl .wiec x3 wychodzi 420 :)+ odblok dobra 100 zl

[...] trening, a jak przyjdzie czas na konkretna redukcje to coś jak mumin, tylko mam nadzieje nie wchodzic na takie dawki :], raz walnałem przed treningiem ok 800 mg kofy plus 3 miarki hp i szczerze to kopniecie dosyc fajne ale bez szału, wiec pewnie podobna toleracje jestem w stanie sobie wyrobic,. :D. pytanko do mumina odrazu 3 środki na [...]

[...] i nie wiem czy wykonuje to dobrze. Wygląda to tak : - rozgrzewka 5min - jazda spokojna na rowerze 5 min - 5 cykli: 60s tętno podbijam do 160-165(łydki przy 4-5 cyklu aż palą :) ) , 75s odpoczynek, tętno spada do 135-140 - jazda spokojna 5 min Na rowerze wychodzi mi 20 min, plus rozgrzewka, co daje razem 25min. Czy taki sposób jest poprawny ?

Ważę około 67kg, więc powinienem mieć mniej więcej plus minus 3000 kalorii, 130 białka, 320 węgli i 70 tłuszczy, zrobiłem sobie prowizoryczną dietę po zmianie, ale makro się nie zgadza. Coś dodać, czy zwiększyć dawki? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812f88af48a74bf3a46b21c8171c2e37.png

obie wersje są do przyjęcia ogólnie możesz lecieć na nadrolonie możesz przejść na bolda możesz dołożyć bolda do nandro tren dać od kwietnia na wycinkę odstawić nandro i lecieć na bold/test/tren i jak już tyrać llipidy plus wino ;-)

Polecam twaróg, jakies kanapki z szynka i mysle ze to powinno starczyc, plus cos do picia zdrowego.:) Ale to taka moja skromna rada. Moze fachowcy doradza coś ci lepszego. Pozdro.:)