plus

Tomuh 1.Dieta na twój moment mega dużo wartościowego jedzenia przy takim wysiłku fizycznym na PLUS 2.Interwały daj wtedy kiedy wypracujesz baze tlenowa chyba logiczne na skróty sie nie da chcesz pracować beztelowo bez odpowiedniej tlenówki.

ankieta działu plus wiek w profilu

Wracając do tematu czy mam kontynuować cykl czy jednak mnie ruszy Jestem w 9 tyg cyklu.jak to rozegrać Jak chcesz wiedzieć czy dziala test zrób badania testa z krwi, poproś o dokładny wynik Policz jakie masz zapotrzebowanie na zero plus minus

Gdzie masz nogi, ziomuś? 5 ćwiczeń dla Ciebie: przysiad wiosło ławka martwy wyciskanie stojąc Plus podciąganie na drążku i więcej nic Ci nie trzeba, nic więcej nie kombinuj. Pzdr

Test ew test plus oxa jednak sklanialbym sie ku pierwszej opcji

[...] kapturow jak nie chcesz prz wiekszym cierzaze na plecy i tak ci beda rosly unoszenie hantli bok 3x10 sr wolne czw wyciskanie sztangi stojac 8x4 unoszenie hantli przod plus bok 3x10 sztanga biceps 4x8 hantlem o kolano 4x12 wioslowanie hantli 4x10 wioslowanie sztanga 5x8 przyciaganie hantla jedna reko w pozycji do pompki tu musisz skupic sie [...]

[...] na watrobe zero slodyczy, smazonego itp. Mam bialko biore 2 porcje dziennie, dziennie tez jem kotleta z piersi kurczaka itp, bcaa lacznie 8tab dziennie, i do tego storm plus cytonox. poniedzialek klatka 4serie na plaskiej 3 serie pochyl w gore 3 serie waskich 3 serie na bramie 3 serie rozpietek wtorek biceps i triceps normalne podnoszenie na [...]

wiem, ale jutro zajety, kolejny sklep ze suplami plus studio tattoo w jednym otwieram, wiec... zajety czytalem o Twoich kulkach mocy, zonie musze dac przepis ;)

Jeśli wstajesz rano i nie masz czasu na szamanie to wrzuć jakieś owoce (banan, jabłko) plus szklanka soku i w drogę. Po treningu zapodaj natomast solidne śniadanie! Ewentualnie jak masz blender, zmiksuj owoce z mlekiem bądź jogurtem i wypij. Proste, szybkie i skuteczne.

taki sprzet, plus drązek juz daje b. wiele a właściwie wystarcza do budowania podstaw oby tylko było wystarczająco obciążenia, co chyba narazie jest wykonane

Zamówiłem sobie dwie puchy V-M + Z-Froce = 207zł plus przesyłka hehe no i gratis dwa shakery i coffeina

[...] zbyt duży deficyt później nie będzie z czego schodzić. Teoretycznie będziesz chudł też na wszelkich dietach - cud. Jednak wtedy możesz nabawić się różnych dolegliwości plus może wystąpić efekt jo-jo. Jeśli ułożysz zbilansowaną dietę będziesz dostarczał wszystkie potrzebne składniki, zachowasz sporo masy mięśniowej i odchudzanie będzie [...]

to co polecacie?? ja oprócz gh biorę l-karnitynę 300 plus z FA, białko, aminokwasy wszystkow górnych dawkach wydaję kupę kasy na to wszystko oczywiście dieta też jest podpowiedzcie co byście dołączyli a co wykluczyli

piesciarze wymienieni przeze mnie plus trzech twoich piesciarzy na pewno mozna ich nazwac piesciarzami solidnymi. Mozna ich nazwac nawet dobrymi ciezkimi, ale nie wybitnymi. W latach 90-tych mozna by zrobic po prostu turniej super six, gdzie wystapiloby "super szesciu" nie tylko z nazwy (zostalem przekonany przez ceziego o wyzszosci lat [...]

zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?

tak robie je po treningu siłowym. codziennie na siłkę nie mam możliwości jeździć :/ 20 min rowerku 25 min biegu ( plus 5 min rozgrzewka i 5 min po biegu by tętno wyrównać) i na koniec to vario. to aż tak dużo ? troche się pocę jak to robię więc myślałem że dobrze by to zrobiło by spalić troche tłuszczu i żeby zostały same zarysy.

Niektórzy tutaj robili mostki na hcg i byli zadowoleni , osobiście zostawiłbym testa plus hcg

Akurat nogi z całej sylwetki wyglądają najlepiej. Skupić należy się na całym ciele, ponieważ wszędzie są spore braki. Jak u typowej osoby początkującej. Bilans kcal na lekki plus i ciężkie treningi siłowe. Kwestia kilku lat i będzie znaczna zmiana.

[...] pierwsze dwie serie robie maksymalnym cięzarem tzn takim którym mogę zrobić ok 10-12 powtórzeń .Po takich dwóch seriech robie jeszcze dwie z mniejszym cięzarem do palenia plus 10 powtórzeń i przedramiona drgnęły PS. Pierwsze dwie serie robie uginanie nadgarstków stojąc ze sztangą trzymaną z tyłu bo w tym cwiczeniu wezmę największy ciężar pozdro

No i już nie masz koniczynki Bardzo przydatne - póki nie ma pełnego AĆ, to każde takie info jest cenione. Przyznam, że nie rozciągałem się, jak należy. Kolejny plus dla tego Forum. Pozdrawiam Nicolai