plus

[...] z lekarzem nie mam najmniejszego zamiaru zmieniać dotychczasowych leków na inne. Ale chyba nie ma żadnych przeciwwskazań, jeśli będzie dodatkowo sobie brać vita-min plus jako uzupełnienie reszty witamin. Przecież są to witaminy w formie chelatów o wysokiej przyswajalności, nadmiary są łatwo wydalane. Zresztą dziewczyna brała do tej pory [...]

mi się w jego sylwetce podoba wąska talia to jest wielki plus, co do nóg to nie uważam, żeby aż tak tragicznie wyglądały poza tym z całym szacunkiem, ale kto chciałby mieć nogi które rozrywają spodnie jak usiądziesz

[...] chyba że jadł byś jaja omega3, a orzechów jest zbyt malutko... Pisałeś o rybach - jeśli będą 2-3 razy na tydzień te tłuste o dużej zawartości o3, to wystarczy EPA i DHA, plus przydałoby się źródło większej ilości ALA, np. olej lniany budwigowy: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Codzienne [...]

ja mam suste pvt karachi z 2011 waga na plus 7 kg działa dobrze

Ja również wcinam do tego 100 metki (Axio), mineło dopiero 17 dni, więc narazie to tylko metke czuje, ale już ze 2 kg na masie do góry poszło, a siła w seriach też na plus Kolor - bezbarwny.

[...] Sory ze tak pozno/wczesnie (sam juz nie wiem jak nazwac godzine 4 rano ) daje znac ale ostatnio troszke zabiegany jestem. Nawet nie mam kiedy sie przespac ale co zrobic kiedys napewno sobie to odbije.Ale jest jeden plus tego wszystkiego chociaz widze jak fajnie zaczyna switac. Dobra uciekam dalej bo do rana jeszcze wiele mozna zrobic. pozdrawiam

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] warzywa (papryka,brokuły,marchewka w sosie sojowym) z ryzem 100g godzina 18.00-po treningu(przewaznie trwa 2godz) -piers z kurczaka lub indyka (gdy zostanie z obiadu)+plus ryz -ewentualnie płatki musli 100g z jogurtem naturalnym i owocami godzina 20.00 -owoce najczesciej greypfrut,pomarancz -ewentualnie 2-3 wafle ryzowe z sałata, pomidorem [...]

[...] -wyciag-przyciaganie drazka na siedzaco -wypychanie ciezaru nogami -porecze do pompek , badz uchwyty do robienia brzuszkow w zwisie -sciaganie drazka za plecy , do klatki -maszyna z gryfem do wyciskania z mobilna laweczka -drazek do podciagania do tego dwie laweczki z dwoma gryfami plus jeden lamany no i caly komplet hantli o roznych ciezarach

Faktycznie zdjecia nie są idealne. Ale da się zauważyć progres. Zacznij robić pomiary dodatkowo, nie wiem jak zmienia się ta waga ale jak idzie powoli w dobrym kierunku, plus sylwetka to nie ma co dużo kombinować. Ewentualnie jakieś minimalne zmiany typu więcej aktywności lub 100-200 kcal uciecie.

Faktycznie zdjecia nie są idealne. Ale da się zauważyć progres. Zacznij robić pomiary dodatkowo, nie wiem jak zmienia się ta waga ale jak idzie powoli w dobrym kierunku, plus sylwetka to nie ma co dużo kombinować. Ewentualnie jakieś minimalne zmiany typu więcej aktywności lub 100-200 kcal uciecie. Okej, uspokoiłeś mnie. Czyli wszystko jest na [...]

stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo

Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek

nie ma co kombinować metka plus test enentat/cypionat z przejściem na propa i na nim zrobienie zejścia,konkretne pct i powinno być si.

Panowie podbijam temat wszedlem na mase ze 2-3tyg temu juz sporo z kcal na plus,teraz do tej susty daje te npp 100mg pon/sr/pt i pytanie ile dac norprolacu(tabl 0.75 mg) do takiej dawki npp zeby utrzymac prolaktyne w normie?

tylko masz potencjalne 4 dni treningowe to dlaczego ich lepiej nie wykorzystać robisz każdą partię raz w tygodniu z biedą zrób dwa treningi push dwa pull i masz super szarpniętą partie dwa razy na tydzień dieta na plus i rośniesz jak na drożdżach

Przy takiej aktywności w skali tygodnia 3 treningi byłyby w porządku. Byłby to taki okres nacisku na górę siłowymi treningami i na dół siłowy plus piłka. Można by podzielić plan na 4 treningi siłowe ale rower musiałby wypaść i zawsze by gdzieś trening nóg sąsiadował z piłką.

[...] nie do roboty oraz przekazywania wrogiej ideologii sprzecznej z zasadami socjalizmu i niedosciglego komunizmu-temu wladze mowily nie! udalo sie to propagowac jako polska szkola kulturystyki-to zaakceptowal jakis wysoko postawiony dygnitarz pzpr. dlatego tez na zawodach byly konkurencje sprawnosciowe i silowe plus ocena sylwetki i uklad dowolny.

[...] niż ciemny Nie przesadzaj później z jajkami, twaróg chudy/półtłusty, tuńczyk czy inna ryba będa ok. Nie popadaj w monotonię :) Ehh... własnie przeczytałem ile masz lat. Na plus masz na pewno wyliczanie białka/węgla/tłuszczy. Na minus, że w ogóle przyszło Ci to do głowy :P W Twoim wieku dieta jest błędem, bo rośniesz, nie możesz się ograniczać. [...]

Ehh... własnie przeczytałem ile masz lat. Na plus masz na pewno wyliczanie białka/węgla/tłuszczy. Na minus, że w ogóle przyszło Ci to do głowy :P W Twoim wieku dieta jest błędem, bo rośniesz, nie możesz się ograniczać. Jeśli chcesz schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się [...]