plus

[...] deloadowo, ale myślę ze rusze zaraz z solidnymi treningami, po raporcie czekam na wytyczne :) Treningu nie ma co rozpisywać, bo byl to totalny spontan, trenowalem plecy plus delikatnie tric i bic. Dieta: Powrót do swoich posiłkow, obcialem troche kalorie żeby pozbyć sie cholernej retencji wody... nic mnie tak nie irytuje, jak uczucie jakbym [...]

Ktoś wie, co jest spowodowane wzrostem ceny białka w sklepie SFD o prawie 50%? Wskaż proszę, które białka skoczyły w górę o prawie 50%? Bo z tego co widzę, a mam wszystko przed nosem - ceny naszych białek (i to nie wszystkich) poszły w górę o około 10-20% w górę i nadal są na topowym poziomie w Polsce. Wzrost ceny surowca, wzrost cen wszystkiego [...]

Zacznij cwiczyc i uluz diete ;) Trening plus dieta na mase i musisz obserwowac co sie bedzie dzialo bo tera tam niema wogole miesnia wiec nic nie stwierdzimy. Wejdz w dzial odzywianie, temat podwieszony 10 wskazowek zywieniowych plus pare inych tematow podwieszonych wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal na plus i obserwuj reakcje... Dzial z [...]

[...] że posłuchałem sie was i postanowiłem działać dalej w systemie 2-1-2-2 z tymże po każdym treningu bede dokładał interwały a w nd 30min na stepperze. 1posilek 100g platkow plus 200g jogurtu naturlnego 2serek wiejski 3 200g pieri plus 3/4paczki ryzu brazowego 4 bulk i trening 5 200g piersi i 1/4paczki ryzu 6 jogurt grecki 7 porcja bialk prostar [...]

Waga bz, klata (i cyc) na plus, bic na plus, a z talii i brzucha poleciaaaało noo, robi wrazenie !

Jestem po cyklu na tym specyfiku. Mimo bardzo bogatej diety wago stała w miejscu (bardzo dziwne zjawisko). Siła na plus. Gęstość mięśnia także na plus. Po pierwszych dniach stosowania goniło na tron, ale to ustąpiło po kilku dniach ;) Ocena ogólna 6/10.

Ze sprzętu siłowego mam: Gryf prosty x1 Gryf łamany x1 Sztangielki x 4 Obciążenia ok. 100 kg Ławkę do wyciskania plus modlitewnik Ławkę podwójnie regulowaną /SFD/2017/4/13/671fd8afc2cb4f05b4ec08f8cae252e0.jpg Wrzucam jeszcze dzisiejszy plan posiłków. Na obiad będzie zupa. /SFD/2017/4/13/38efd0dc216c4a53a37aa87c010365ac.jpg I do tego pomiary wagi [...]

adzik czy ja wiem czy to taki plus Jeszcze będziesz chciał, żeby posiedziała u siebie

plecy na plus klatka też nogi dobre bok barków kuleje jeszcze trochę łapy i będzie elegancko "Dzięki naszemu Dawidowi stałem się pionierem w polskiej części Internetu przeprowadzającym cykl na tym treningu" you're the best!

Też uwielbiam tańczyć. Śmieję się, że posiadanie dziecka ma właśnie taki plus, bo mogę tańczyć i mąż nie patrzy na mnie jak na wariatkę :P

[...] zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg nieświadomie progress, ale lekko nie było %-) Świetnie - a jeszcze jak nieświadomie to kolejny plus. trening ok, pomijając fakt gorąca na siłowni i UWAGA! wchodzę na siłkę dzisiaj, patrzę, a tam rack stoi i się uśmiecha do mnie 8-) już nie mogę się doczekać [...]

Pewnie jak nie wejdziesz na plus kaloryczny to nie urosną tak bardzo choć pewnie będą do tego pierwsze, jak to nogi ;-) w sumie to 5 ćwiczeń wychodzi Ci na nogi, to chyba nie dużo jak na cały tydzień i tylko w przysiadzie będzie większe zaangażowanie przedniej taśmy. Aktywacje leniwych pośladów pewnie też pomogą :)

[...] chce zejść i raczej przestałam w to wierzyć po kolejnych zabiegach (nie mówiąc o takiej linii na nodze tylko mogę pomarzyć), do tego niestety chyba wiek robi swoje powoli....plus inne sprawy, które ostatnio mi się nałożyły i tak się to toczy :-( Rób swoje, nie poddawaj się, a będzie coraz lepiej ;-) Dzięki :-) Nikki ja też mam cellulit, nie jest [...]

[...] opuszczam aż na ramę ławki na sam dół. W planie Nikki nie będzie na plecy jakichś nieznanych ćwiczeń - podciąganie i wiosłowanie sztangielką ale bardzo dynamicznie - trochę nawet takie szarpane może być. I tyle na początek. A co do trx ja też nie prostuję tylko robię na ugiętych plus trzeba zwracać uwagę żeby łokciom nie pozwolić pójść w dół.

[...] etc. Upraszczam sprawę, ale do inteligentnych ludzi piszę, więc wiem ze załapiecie. Ja mam dodatkowo jedno bardzo wymagające dziecko z ZA i przez pierwszych 10 lat byłam przede wszystkim MATKĄ (i pracowałam na 2 etatach plus działalność). To był błąd. Ale na początku myślałam, ze taka powinnam być. Szkoda ze nikt mi głowy nie przetrzepał...

Moja to taka https://allegro.pl/poduszka-ortopedyczna-profilowana-qmed-plus-memory-i7240183090.html Śpię na boku i plecach. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-10-16 08:25:43

[...] na dobre i regularne treningi i wyczyszczenie michy, ale bez liczenia. Na dzień dobry ograniczam nabiał do minimum, pozostają 3 posiłki dziennie, jajka, chude mięso i ryby plus różne dodatki. Postaram się też zawalczyć ze słodkościami @@-) jak micha będzie dobra to i będę mniej podatna na cukier :-) C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg [...]

[...] na dobre i regularne treningi i wyczyszczenie michy, ale bez liczenia. Na dzień dobry ograniczam nabiał do minimum, pozostają 3 posiłki dziennie, jajka, chude mięso i ryby plus różne dodatki. Postaram się też zawalczyć ze słodkościami @@-) jak micha będzie dobra to i będę mniej podatna na cukier :-) C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg [...]

Nene - poczytaj u mnie co Panteon wrzucił o swingach, które zrobiły tyłek Chince... Plus GB z nogami na stepie:) Paatik bardzo chciałabym śledzić Twój dziennik, ale u Ciebie to wchodzę, a tam 35 odpowiedzi i znowu nie wiem o co chodzi %-) Swingi są mi znane, ale ten GB to z cc?

E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się profesjonalistą w tym co robi - i to raczej plus a nie minus. A nowe wyzwania nawet w tych rutynowych kwestiach też się znajduje, bo rzeczywistość się zmienia, prawo się zmienia, klientela się zmienia. Night ja siedzę sama w [...]