plus

Sobota– 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / [...]

[...] 12x22kg / 12x22kg 15x22kg / 15x22kg / 15x22kg 4a. rozpietki 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 4b. wycisk sciskający 3x12 robiłem krążkami 5kg plus brzuch i przedramię 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny bardzo dobry trening;-) Oby tak dalej i jak najdłużej. Klata fajnie się [...]

[...] 15x22kg / 14x32kg 4a. rozpietki 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 4b. wycisk sciskający 3x12 robiłem krążkami 5kg plus brzuch i przedramię 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie ma co pisac. Oby więcej takich treningów ;-) p.s zakwasy na plecach dzis [...]

[...] / 31cm/ 32cm Obwód na wysokości pępka; 82 cm/ 82-83cm/ 85,5cm Udo; 66 cm/ 66cm / 67cm Łydka : 40 cm / 41cm/ 42cm Ogólnie samemu ciezko sie pomierzyc, ale raczej wszystko na plus. Wiadomo że bf% wiecej to sylwestka ucierpiała na estetyce, ale w końcu masa;d A na lato powinno byc lepiej niz ostatnio ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Nie mam. Wcześniej wbijałem dwie tabletki Special Two z NOW. plus dobre odżywianie.

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

[...] szynki z indyka duzy -plaster zoltego sera -duzy pomidor 2 sniadanie -ok80g serka brie -plaster szynki z indyka obiad -piers kurza na parze duza -kapusta kiszona ok300g plus korniszon sredni podwieczorek -puszka tunczyka w wodzie kolacja -200g chudego twarogu z 5rzodkiewkami startymi i przyprawami I jak??czy aby czasami nie jest to za duzo?? [...]

ale jest jeden plus z tego wszystkiego mianowicie przegladajac fotki tego Rijana Czerepijewana wyczailem dobry motyw na robienie przedramienia

Przerażający początek (koszmar ulicy wiązów), ale finisz z masą w tytule wypada bardzo dobrze. Jednak te 15 lat!, ja mam 21 i się dopiero - z obawy o stawy, i tak dalej - teraz zdecydowałem na siłownię. Obyś na starość nie miał problemów ze zdrowiem. Plus 28kg do masy w wyciskaniu chciałbym tak ;)

podbij nasycone epa plus dha mało dorzuć gold omega 3 nie wierz w takie historie mleko ok 200-300ml dziennie

dobrze rozumiem boldek 750 tzn aż 3 strzały po 250? w tygodniu plus dwa strzały cypiona 250? nie za dużo tego? hehe mój ostatni cykl to enan co 4ed nie wyp******i mnie w kosmos? hehe? No niestety chyba że masz pewnego veta o stężeniu 50mg w 1ml wtedy wystarczy aby poczuć boldka, 350-400mg, kiedyś biłem ori ganabol przy dzisiejszych ug sprawa [...]

dobrze rozumiem boldek 750 tzn aż 3 strzały po 250? w tygodniu plus dwa strzały cypiona 250? nie za dużo tego? hehe mój ostatni cykl to enan co 4ed nie wyp******i mnie w kosmos? hehe? coś za coś redukuj ten pas !! będe właśnie redukcje robił przed kolejnym cyklem

[...] ze nei zaczalem brac tescia jakmialem 18 lat ,pewnei bym mial wiekszego penisa teraz, ale testuje teraz metode, intensywne cwiczenia penisa, pompki, wieszanie ciezarkow plus testosteron , zastanawiam sie nad iniekcjami w ciala jamiste penisa IGF-1 p.s w moim przypadku wazne jest polaczenia tescia z h.tarczycy bo inaczej wygladam jak ludzik [...]

Hero pump też fajny skład, ale "jedyne" 8000 mg substancji pompujących, na wielki plus to brak kofy. gdyby było więcej AAKG i reszty to bym go wybrał. Chociaż Noxivol ma 5781 mg, przy 2 miarkach coś lekko kopie więc HP mocniejszy, jednak przy Iron Pump wypada słabo :) IP ma tyle kofy co Red Bull o ile się nie mylę więc spoko. A co z resztą supli ? [...]

[...] czasem Hi Tec C-6 - do posiłku. Suplementacja uzupełniana - mocniejsze spalacze (przed każdą aktywnością), GABA (na noc) Podsumowanie urlopu Powiem tak, żadnych zmian in plus oraz in minus nie zauważyłem w sylwetce. Brak liczenia miski, częste „brudne” źródła były pochłaniane przez aktywność - tutaj aeroby. Dla mnie takie ilości oraz [...]

Siema siema .... Mija właśnie 2 lata mojej przygody z kulturystyki zrobiłem 2 zdj dzisiaj i chciałem sie dowiedzieć co o tym sądzicie ... Jak to wyglada ? Co zmienić ? A co jest i poszło na plus

moj kumpel lecial 20mg do ttego wino i sila znacznie na plus, to cykl na sile robil,a o apetyt nie pytalem

[...] szczęście ciastki pozytywnie wpływają na wydolność :) dla mnie czekolada i cukierki też mogą nie istnieć, kremy i ciska z nimi też, ale serniczki, jabłeczniki, makowce itp plus suche ciastka takie jak pieguski, hity , markizy to ja uwielbiam :) ale jak nie jem przez długi okres to też mnie nie ciągnie do słodkiego ... najgorzej jak się na nowo [...]

[...] ... zobaczyłam że skill z pull upów a nie jest to moja mocna strona i nie mam w tym zakresie spektakularnych osiągnięć ;) to trzeba było zostać ;) na WODzie po skillu już mnie skurcze łapały łydek ale jakoś dotrwałam ;) dłonie nie wyglądają zbyt dobrze ;) ale poziom endorfin plus 1000 do mocy ;) /SFD/2018/4/5/bddca720153645ff91f5abc772d3d4ae.jpg

plus kilometr biegania z rozgrzewki, j lungesy zamienione na zwykłe squaty bo kolana siadają .... /SFD/2018/4/28/f8b39b497df44c618e783695e9ca5a21.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-28 12:49:37