plus

czy stosowanie zgodnie z instrukcją Thermo Speed ; L-Karnityna Forte Plus ; CLA przez okres 6 tygodni może mieć wpływ na drętwienie palców u nóg i rąk ?

Jak najbardziej pracuje nad kalorycznością,choć jest to droga przez ciernie. Wrzucam miskę z 2 dni, wtedy kiedy staram się jeść ładnie i więcej kalorycznie. Dzisiejszą miskę wrzucę pod konie dnia plus treningi. /SFD/2016/8/3/e96f56b745544242a7abc7f860d26a28.png /SFD/2016/8/3/e44872d0a5bd456480b88a2da723699e.png

1.11 Marnie mi idzie wpisywanie wszystkiego do dziennika. Ale w zeszłym tyg. były tylko 2treningi plus 2 xz 5h spacery ( zwiedzanie) i raz bieg kardio. Na 3 trening brakło czasu. Powoli mój grafik zaczyna się przejaśniać, więc będzie już tylko lepiej. Dzis DT Trening B 3x15 Trening B super jeśli chodzi o rodzaj ćwiczeń. Końcówka z bicepsem tylko [...]

[...] sztangielek bokiem 5/5/5 4/4/5 7.Rowing machine 1000m 8.Brzuch 3x20 Miska Dziś lunch holenderski %-) Czyli samo mięcho. Jedyną opcja była bezmięsna sałatka i ser kozi plus buła bardzo razowa. Niestety lunchowo waga na oko.No ale cóż jak biznesowo to trzeba się dostosować. Potem nadgodziny a w torebce tylko baton ze sklepu ze zdrowa [...]

No to bardzo mnie to cieszy Eve :) Moja rozgrzewka to 10 min cardio plus 5 min rozgrzewanie stawów (wymachy, podskoki itp, takie fitnessowe rozgrzewanie). Więc teraz mogę jeszcze bardziej skupić się nad techniką ergometru, żeby wycisnąć z tego ćwiczenia jak najwięcej.

[...] z większym ciężarem 6/6/6 6/6/6 6/6/6 5/6/6 5/5/6 5/5/5 6.Unoszenie sztangielek bokiem 5/5/5 4/5/5 4/4/4 4/4/4 3/4/4 3/3/4 5/5/5 4/4/5 7. Brzuch – 3 serie mix plus deska 29.12 DT Trening A 1. Sumo squat z kettlem - 23/25/25 – przysiad sumo ze sztangą 24/24/24 20/24/24 20/20/24 20/20//20 16/22/22 20/20/24 20/20/24 [...]

[...] wypadałoby jakiś ciężar konkretniejszy poprzerzucać, bo to już najwyższa pora:-) Zdrowotnie tarczyca wydaję się być na razie pod kontrolą. Nadal walczę z kortyzolem, ale plus jest taki, że nie rośnie, ale też nie spada}:-( Testy na zespół Cushinga negatywny więc ufff :-) W ramach walki z kortyzolem: od stycznia śpię 7h-7.5h ( w porównaniu do [...]

a takie pytanie poza tematem, jest sens kupować białko wpc protein plus i bcaa plus jak i jedno i drugie ma ta sama gramature a nawet lepsza?

11.01.2013 (Dzień 4) 

 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g schabu + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images38.fotosik.pl/1906/c8398a1e7ef8ef73.jpg
 II posiłek- 150 g indyka + szpinak + papryka http://images48.fotosik.pl/555/54a50f720ba29050med.jpg 
III [...]

Wybaczcie, że dopiero teraz wczorajsza wpiska. Kompletnie nie miałem do tego głowy, edukacja spowodowała, że przysnąłem przy biurku|-) 12.01.2013 (Dzień 5)
 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Udko z kurczaka + warzywa gotowane na parze
 http://images47.fotosik.pl/1682/7725a5951e1587a2med.jpg
 II posiłek- 280 g [...]

22.01.2013 (Dzień 15) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 100 g serca wołowego http://images38.fotosik.pl/1919/9549bb5bd3594224med.jpg
 II posiłek- 220 g indyka + warzywa gotowane na parze + papryka http://images47.fotosik.pl/1693/6b0edfcf371f39aamed.jpg 
III posiłek- 300 g indyka + pietruszka, [...]

26.01.2013 (Dzień 19) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 170 g indyka http://images39.fotosik.pl/1917/f257a709503642e1med.jpg
 II posiłek- 200 g schabu+ warzywa + ogórki http://images39.fotosik.pl/1917/16cbcc60b07d3778med.jpg 
III posiłek- 250 g szynki wieprzowej + szpinak + ogórki + oliwki [...]

07.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 4 jaja domowe+ orzechy+ sałata lodowa http://images40.fotosik.pl/1939/97632d87319cee57med.jpg II posiłek- 300g wątróbki z indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://images36.fotosik.pl/370/959f129b83946c96med.jpg III posiłek- 300g łopatki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze [...]

10.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy II posiłek- 200 g szynki wieprzowej + 2 jaja domowe + buraki
 http://images40.fotosik.pl/1977/63813106e66e3255med.jpg 
III posiłek- 220 g łopatki wieprzowej + szpinak http://images46.fotosik.pl/1985/51054b0e9648a3d8med.jpg IV posiłek- [...]

Dzień 37- 19.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 220g kakrówki+ sałata lodowa+ papryka II posiłek- 210g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki IV posiłek- 215g szynki wieprzowej+ sałata lodowa
V posiłek- morszczuk+ ogórki+ papryka+ masło [...]

[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Wrażenia z cyklu: środek ok, +3kg masy na tą chwilę (mimo rekompozycji, kalorie miałem na lekki plus), byłoby pewnie więcej ale w weekendy ucinałem węgle o połowę, nogi ładnie poszły do przodu ale na nie był priorytet. Fajna pompa (ale brałem też cytrulinę). Lekko [...]

[...] obecnej zaczynam myśleć o redukcji. Treningi: -Siłownia 3 razy w tygodniu, -interwały 1godz. 2 razy w tygodniu -A6W na czczo z rana (jak mi się chce) Odżywki: -l-karityna plus- olimp - 2 caps. przed treningiem interwałowym -izolat białki - olimp - po treningu siłowym i interwałowym -glutamina mega caps- olimp - przed i po siłowni; po [...]

tylko 1-szego dnia samopoczucie na plus,od drugiego raz przymulenie,przytloczenie,pustka w glowie,a raz przygnebienie,agresja,poza tym spadek libido,ze snem problemow nie mialem wersja 500/150,ale swoje robil,swietnie hamowal glod,no i lecialo ladnie ogolnie jeszcze dziwny motyw,ze jak stwierdzilem,ze juz koncze,to bralem jeszcze 2 dni,rano mialem [...]

zerowe, plus to masa Dodajesz interwaly i wychodzi i tak mniej niz potrzebujesz

Tygrysku ćwiczenie w domku ma swoje plusy. Jak ma się pieniążki na sprzęt, no i jeszcze miejsce oraz warunki na przechowywanie i ćwiczenie to super sprawa - ćwiczysz kiedy chcesz, nie musisz czekać w kolejce na stanowisko itd. Na siłowni jest z kolei ogromny wybór sprzętu - i siłowego i aero oraz atmosfera mobilizująca do działania (na mnie tak [...]