plus

[...] z kurczaka, ryż (po) 6. twaróg półtłusty, tran jedna duża łyżka wystarczy? ŚR 1. płatki owsiane z mlekiem, musli 2. kromka grahama tak jak na śniadanie w Poniedziałek plus jajo to jest posiłek, który jem w szkle 3. placek rybny, brokuły 4. tuńczyk w pomidorach z puszki, marchewka z groszkiem 5. sałatka z kurczaka z ryżem, banan (przed) [...]

Czy budował ktoś masę będąc np 3 dni z dietą na plus i 3 dni z dietą na minus i tak na zmianę? W ogóle idzie w ten sposób zbudować masę mięśniową?

To zalezy, co znaczy wedlug Ciebie "3 dni na plus i 3 dni na minus", bo to dosc istotne. Ale ogolnie rzec biorac jest to jak najbardziej mozliwe;-)

Teoretycznie na masie nie powinno byc dni na minus, wychodzi cos takiego jak CC dni wysokich wegli dajesz na plus, ale tutaj tez pod siebie musisz to ustawic natomiast dni niskich leciutki minus 400kcal za duzo (imo) badz zero.

Tutaj sie zgadzam calkowicie z toba Skerx, inaczej sprawa ma sie jesli w tygodniu beda powiedzmy 2-3 dni LC, reszta natomiast HC, a tak wlasnie mam w planie zrobic. Wtedy w ciagu tygodnia jednak bilans bedzie na plus, robiac pol na pol wyjdziesz na zero tak jak piszesz.

plus pulsometr/licznik kalorii w zegarku? Czy jest to przydatne w budowaniu mieśni?

[...] do ułożenia prawidłowej diety, po której podobno są efekty wieksze, niżeli klepanie diety ukazanej prawie na każdym forum? W moim przekonaniu układanie odzywiania pod grupe krwi jest bez sensu. Nie klep diety, tylko ja uloz solidnie, to efekty beda swietne. plus pulsometr/licznik kalorii w zegarku? Czy jest to przydatne w budowaniu mieśni? Nie.

[...] pasuje (dobrze mysle?) Co sadzicie o czyms takim, normalnie takiego czegos nie jadam, ale jako, ze trenuje pozno bo akurat mam takie zmiany, wymyslilem takie cos, gdyz mialem jescze dwa posilki do zjedzenia, a wolalem zjesc wszystko naraz i isc spac za jakis czas niz czekac na kolejny posilek w postaci twrog plus orzechy i dopiero lulu. Pozdr.

Lubiekaszke ja robiłam dwoe szkoły w weekendy, praca od pn-pt plus treningi i zajęcia dodatkowe i żyje :P Zacznij marudzić jak ci będą kazali 7 dni w tygodniu pracować :P hahahahah

Lubiekaszke ja robiłam dwoe szkoły w weekendy, praca od pn-pt plus treningi i zajęcia dodatkowe i żyje :P Zacznij marudzić jak ci będą kazali 7 dni w tygodniu pracować :P hahahahah Ależ ja nie marudzę :-) Nie wiem po co ta zgryźliwość. A jak będą kazali tyle pracować to będę robiła to sumiennie.

[...] opowiadana narracją dwóch braci - wysłanych z kamerą w środek powstania. trochę czasem mnie denerwowała właśnie ta narracja z offu... momentami wychodziło sztucznie ale generalnie bardzo in plus, sam pomysł na taką formę - rewelacyjny byłam wczoraj ok 18.30 - sala świeciła pustkami. ale pewnie film stanie się punktem obowiązkowym w szkołach

Ja płaciłam coś koło 140, jeździłam z moim facetem też chodził, razem 280, plus przejazdy z 200 to 500. Za drogo i za daleko, ale na początek to była dobra opcja bo był tam znajomy kulturysta i trochę nas ogarnął. Nie dużo, ale zawsze coś pomógł.

no rzeczywiście... a ucieczka skazańców to już w ogóle jakieś kwoty...tylko w tym biegu duże nakłady idą na przygotowanie trasy jednak plus pewnie dużo chętnych na taką rozrywkę

saida posmarowalem jakas magiczna mascia z usa na bole miesni %-) a uraz niby nowy ale stary %-) ostatnio pomogl metanabol i obudowanie barku :P fastum tez gdzies mam ale nie wiem gdize to moze za 30min posmaruje jak to sie wchlonie :P boje sie ze fizjo plus usg mnei czeka 300zl w dupe ;/

tfu nie prawie 600 tylko 130, 600 to miał temat przed galą, i tak rekordowa najniższa ilośc pewnie przez brak Pudzika i Mameda. "można go podzielić na dwie części czy lepiej trzymać w kupie?" no raczej jak w kupie będziesz go trzymać to za smaczny nie będzie plus nieprzyjemny zapach

[...] i czekasz az sie caly zjogurtuje, trwa to średni jedną dobę, wtedy podgrzewasz wolno az sie zsiadzie i przez sitko przecedzasz i zostawiasz by odciekł. Ta metoda ma ten plus ze twaróg ma lekko kwaśnawy posmak bo jak zetniesz mleko ocetem czy sokiem z cytryny jak podaja czasami to twaróg jest mdły. Camel ciekawe ile trwała by kampania [...]

[...] Komentarze --->:)) Co za durne laski... :)) biedna laska, ze jest taka niepewna siebie ze musi pytac "Jestem w szkole sportowej gdzie trenuję siatkówkę plażową . codziennie mam jeden zwykły trening na pisaku , plus , zależnie od dnia tygodnia , mam siłownię , basen , aerobik , wytrzymałość itp. "

[...] umowa do dvpy bo zlecenie czyli brak urlopu, chorobowego, zarobek w normie, pracownik biurowy + sprzedawca w sklepie z odżywkami@@-) teraz mam umowę o pracę, 300zł więcej plus napiwki 300 - 600zł, wszystkie prawa, minus... mobing, udzieranie się z chorymi ludźmi, stresująca praca no nic szukam dalej%-) świat się nie zawali mam za co... jeść [...]

Tutaj są http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s7.html Ja zrobiłam z 3 jajek, 50g Goudy, 250 g twarogu wiejskiego półtłustego plus szpinak

jedyny plus taki, że tu gdzie przebywam jest dosłownie ZERO słodyczy poza tym miodem ;-]