plus

witam, tak wiec poszlo u mnie juz 10 kg, bralem po ciezkich treningach pilki, badz meczach, Regeneracja- na ogromny plus! wstawalem rano i nie czulem miesni tak jak to bywalo zawsze, czyli sie sprawdzilo. potliwosc w wannie ogromna %-) nie wiem czym to spowodowane, ale po wyjsciu z wanny zawsze wypijalem conajmniej 500-700 ml wody :) tylko za [...]

powinien być zblizony, jednak troche krotszy o np. 2 tyg niz rok temu, zaczniemy prawdodpoobnie tydzien pozniej (czyli poczatk listopada ) iskonczymy tydzien wczesniej (czyli polowa listoapda) plus minus

Dzięki za odzew! Faktycznie, na redukcję może za bogato. Obciąłem 80 węgli i 500 kcal, teraz wyglądałoby to tak: Posiłek I Przed treningiem Ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 5g, migdały 10g, pierś z kurczaka 100g B: 31, T: 14, W: 74, 540 kcal Posiłek II Po treningu Ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 5g, orzechy laskowe 10g, pierś z kurczaka 100g, [...]

sila caly czas idzie do przodu, widac ladna poprawe definicji miesnia, fatu troche zlecialo, najgorsza jaest chyba zgaga :( dzisiaj zarzucam 2x mdrola i 2 x epi jesli chodzi o odczucia watroba, nerki, jelita nic nie odczuwam wytrzymalosc na duzy plus, libido jakby troszki opadlo

[...] parę linków: kurs forexa: http://www.babypips.com/school/ - podobno jeden z lepszych online, zrobiony w fajnej formie http://www.forexfactory.com/ - strona z informacjami, plus obszerne forum, które warto czytać ale nie bierz wszystkiego co tam piszą na serio. znajdziesz tam też sporo metod gry na forexie, dobierasz wg tego co Ci pasuje itp [...]

[...] i w to zawsze wbijałem. "do Was nie mówię więc w czym problem?" inna sprawa to jak nie znacie języka to po Was jadą bo wiedzą że nawet jak na skargę pójdziecie to nie wydukacie o co Wam chodzi |-) powiedz chłopakom w robocie niech pościągają cyfry plus z tych back to back na Harehills i niech się biorą za naukę języka kraju w którym mieszkają

[...] mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów brązowych, ryży, kaszy itp plus mięcho i warzywa.

No niestety tak wyszło, że nikt ze mną dłużej niż dwa dni nie wytrzyma 8-) Plus jest taki, że mogę tańczyć na golasa na środku pokoju i nikomu nic do tego 8-) }:-( 8-) I nie, nie w namiocie, a w całkiem kulturalnym mieszkanku... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-05 22:07:59

Tak, całe ciało mierzy ogółem, plus szczegółowo: prawa i lewa ręka, prawa i lewa noga i brzuch. Podaje przewidywaną masę mięśni i tłuszczu (i to samo w %). Podobno w PL w sieci Pure Fitness mają takie urządzonka. Oprócz bf% podaje zawartość wody i na podstawie tej całe impedancji liczy spoczynkowa przemiane materii (u mnie wyszło, że na chwilę [...]

ona raczej nie robiła tego 70kg, choć całości nie oglądałem. obciążenie do crossfitu jest powleczone gumą więc jest większe. np 200kg (tzn 180 plus sztanga) ledwo włazi na gryf olimpijski i już nie ma jak zaciskami zacisnąć. jeśli doszła do ostatniej rundy tego woda to miała na snatch 54kg (120 funtów, przynajmniej wg planu tak było)

[...] na WODzie nie mam siły i w sumie tak się czułem, że trening przed crosfitem mnie dobijał i na sam cf nie miałem już siły. zalecił mi żebym trzymał się tylko cf (a jak przychodzę przed siłownią to ćwiczył tylko technikę), plus jadł podobnie jak na paleo, z tym że dodać kasze, ryże itd Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-03-09 23:32:31

to dziś na obiad: http://thaifood.about.com/od/vegetarianthairecipes/r/browncoconutrice.htm plus pierś z kurczaka marynowana miodem, musztardą, sosem sojowym i przyprawami drobno pokrojona smażona bez tłuszczu, podana na rocked salad zz pomidorami koktajlowymi

Pika - pisałeś chyba na trzeźwo tego posta. Bo musiałem przeczytać tylko trzy razy by ogarnąć o co kaman. Psy uwielbiam. Kroll - a też. Zresztą to był jeden z powodów dla których domęczyłem Pokłosie do końca. Osoba reżysera mianowicie. Był taki serial Pasikowskieogo...hmmm.... Glina. I też grał tam młody Sthur. I Radziwiłowicz. I ten serial mi [...]

[...] pracuje jeszcze mniej, studiuje jeszcze wiecej (40h/tyg na uczelni az przeginka), po weekendzie koncza mi sie ferie, na forexie nie gralem z braku czasu i checi (ale solidny plus byl jak gralem). Nie wiem co jeszcze napsiac bo jestem pewien ze nikogo to nie obchodzi co u mnie oprocz warezza z ktorym chodze na randki regularnie, nawet ma mi robote [...]

ja tez powinnam robic redu ale ja czasu nie mam wiec robie redu plus masa na raz ;)

Preria, rekomp, to zamiana tłuszcza na mięśnia %-) a czyli moja redukcja plus masa?:D

PUSH nie, ale miałam bardzo ciężko dzień w pracy, a to się potem takim stanem objawia plus wróciłam z siłki :-P

[...] 34 lużne a dół 40 ciasna %-) przeszlas operacje plastyczna wymiany bioder? niet tylko siłownia i jak w tamtym roku na siebie patrzyłam to się dziwiłam, że ludzie jakie ja mam wąskie biodra, bo nie byłam przyzwyczajona do takiego widoku plus zawsze bryczesy spore PUSH hmm w dzienniku miałam coś starego ale to i tak było już w tłustszym okresie

oo to to własnie PUSH plus jeszcze fałda kortyzolowa

hehe a z pieniedzmi nie jest zle bo narazie odkad prowadze na forum statystyki to jestem na plus w tym tygodniu - 140 ale w tamty + 145 takze daje rade... generalnie jakbym mial podsumowac wszytsko to jestem delikatnie na +