plus

[...] suple: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: vitC, vitD, potas, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50, UWAGI troszke braklo mi tluszczy, juz nie mialam pomyslu... plus ostatnie dwa posilki zjadlam razem bo zaraz sie klade spac... nieciekawe wiesci doszly do mnie z domu i jestem troche rozbita, bez tych kropli mialabym pewnie problem z [...]

kurde, prawie spadlam na druga strone8-O Marta, to czekam na wytyczne i ciesze sie dzis z kazdego kesu jedzenia%-) zalegle wypiski jutro, mialam 2 dni troszke wyciete z zyciorysu plus sajgon w robocie.... ale zapyerdalam :-))

Monia, centrymetry mówią same za siebie, zresztą ja widze ogromną zmianę na plus w porównaniu do początków :-)) jest elegancko :-D wiesz dobrze, że my baby nigdy nie jesteśmy zadowolone ze swojego wyglądu, u Ciebie jest naprawde już fajnie, teraz naluzie po prostu powinnaś utrzymać to co wypracowałaś i skupiać sie na dalszym budowaniu sylwetki :-D [...]

super zmiana, faktycznie może nogi i pupa troszkę odstają od rewelacyjnej góry, ale i tak jest zmiana na plus, więc kwestia dopracowania. tym bardziej duży podziw, że dotrwałaś do końca pomimo zawirowań życiowych :-) no a zdjęcie w sukience fiu fiu :-D

[...] zupełnie, że nogi odstają :-> One stały się Twoim atutem. Zaczynają nabierać kształtu, masz piękne dwugłowe, rzadko kiedy się takie widzi :-) Co do pupy, to jest naprawdę na plus w porównaniu do zdjęć początkowych. Trochę pracy jeszcze w nią trzeba będzie włożyć, ale tu raczej widzę to optymistycznie ;-) Podsumowując: gratulacje; masz mój wielki [...]

Ps. a tak w ogóle to co byś polecał na lędźwie, ja wiem że trzeba wzmacniać wlaśnie brzuch core, rozciągać uda.. w sumie powinienem się rozciągać a tego nie robię eh Wiesz co to najczęściej jest tak, że problem leży w kilku miejscach nieaktywne pośladki, problemy z grupą kulszowo goleniową, przykurczony prosty uda, a także trzeba się zająć [...]

[...] wiosło hantlą 10x 10kg, 10x 10kg, 10x 10kg 5. wznosy z opadu 12,12,12 6.plank 25s, 20s, 30s Trening jakoś wolno dziś robiłam. Kolano mi dokucza, szczególnie przy przysiadzie czasem słychać nieprzyjemne "chrupnięcie" plus boli i mam wrażenie, że jest nieco zablokowane. :-| micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acda4dd2c1744d8fa5368ac17e24be96.png

[...] 15kg ryżu i kaszy w sumie %-) mówi, że nie przeje, a że ja pakier i zawodnik SW to na pewno mi się przyda. Dobra z niej dusza. Swoją drogą nieźle kombinuje, a to pińćset plus, a to żarcie jakieś z pomocy kościoła itp itd pracuje, jej facet też....ale po co żarcie kupować jak można mieć z kościoła.... całkiem niedawna śmiali się z Rydzyka, że [...]

[...] się czasem z tym rozkładem). Czuję leciutkie zakwasy po wczorajszym, do tego się wyspałam 8-). Woda też fajnie zeszła od wczoraj. Ogólnie nastawienie i samopoczucie jest na plus. Super micha mi dzisiaj wyszła - najadłam się8-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a949599800b54c9aa8e25cbbc8cb1ec0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-03 18:18:11

Co tam 10..11!!! Plecki super, proporcje in plus. Gratulejszyn!

Czuję się dzisiaj fatalnie - jakieś objawy grypy się pojawiły i ból głowy. Jeden plus tego taki, że teraz, a nie jak się zacznie konkurs. Dobrze, że moje maksiki już sprawdzone. Mam nadzieję, że do wtorku już wyzdrowieję.

dzieki%) plus mam taki, ze w biurowcu w ktoym pracuje na parterze jest przychodnia, a ja w pracy an 4 pietrze, tak wiec mam blisko na badania hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-08 11:40:02

Trening FBW31/2020 1.MC 3x12 12x100 12x100 12x100 2.wioslo hantla 3x12 12x14 12x14 12x14 3.wykroki 3x10 10x22 10x22 10x22 5 bulgar 3x8 8x22 8x22 8x22 6.wyciskanie hantli skos + 3x12 12x22 12x22 12x22 7.przenoszenie hantli 3x10 10x10 10x10 10x10 8.wznosy bokiem+ przod 3x12 12x3 12x3 12x3 9.wyprosty przedramion z hantla 3x12 12x17 12x17 12x17 [...]

Można by zrobić dociąg, ale tylko szlachta ma squat racki. Plus takie czarowanie przy maksie 100 kg to trochę nieporozumienie.

Rożnica ładnie zauważalna na duży plus :) , ale nie wiem czy to kwestia ujęcia, ale łydki trochę odstaja od góry

[...] cm - 91 cm -uda: 57 cm - 57,5 cm Jestem bardzo zdziwiony wagą - jest bez zmian mimo tego, że spodziewałem się ujrzeć na wadze co najmniej kilogram więcej. W reszcie wymiarów widać małe zmiany na plus więc idę w dobrym kierunku, myślę, że za kolejne 2 tygodnie będzie jeszcze lepiej. Do tego momentu muszę lepiej trzymać 'dietę', powinno być dobrze.

przy unoszeniu bocznym jak prowadzisz ruch to rob tak zeby lokiec byl wyzej niz trzymana hantla.. plus delikatnie skrecaj dlon malym palcem w gore

Wysoka koncentracja to największy jak dla mnie plus A.M.G. :) Ale po opakowaniu StanoFusion i A.M.G. pomału przestaje lubić kwaśny smak %-)

Kyokushinkan jest to jedna z wielu organizacji kyokushin karate w tym wypadku pod dowódctwem Royamy.Sanda to cos jak kickboksing plus rzutu . Pozdrawiam

[...] Hehe zupełny przypadek nawet nie miałem pojęcia że on to poleca. Moje dzieci sa na diecie i codziennie jedza jaglaną. Dlatego i ja czasami wciagne. Do tego 2-3 łyżki dzemu plus za kilka minut białeczko i jest całkiem spoko szybki posiłek :D Co do planu-tak myślałem :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-24 12:32:05 Jaglana z dżemem ? To [...]