[...] :D warzywa kurczaczek 2 śniadanie sałatka z dnia wczorajszego, jakże smaczna :) 3 posiłek pieczywo razowe + masło orzechowe] w planach oczywiście jeszcze minimum 3 posiłki plus jakieś przekąski, typu wafle ryżowe czy lays prosto z pieca :D suple 2x Witaminka od HI TEC 30g Hi anabol (do śniadania) 15g BCAA (przed tr na siłowni) 4g BA (przed [...]
[...] orzeszki trening bokserski, i w między czasie sparowałem z kolegą który szykuję się na gale w grudniu. następnie luźniejsza część dnia, czyli czas dla rodziny i wieczorem do pracy. W praxcy 2 duże omlety i do tego jogurt 0% suszona śliwka, plus jakieś tam łakocie :) a tu ostatnia walka https://www.youtube.com/watch?v=a8JAYfeBnUw
[...] I zeby nie było , że sie tylko czepiam... Beta-alanine ethyl ester hcl jest na pierwszym miejscu w Endo-PH , wiec jest jej napewno dużo wiecej niż w crevolution. Tu plus. Ale tej kreatyny sprzeżonej z kwasem orotowym tragicznie mało! Dla porownania Man clout: Orotine (Tricreatine Orotate): 3,000 mg Jeszcze tylko zauważ że w tri [...]
[...] taka zarąbista zamieć ze jak z chłopakami wracaliśmy samochodem z meczu to widocznośc mielismy na jakieś 5 metrów... całą zime tak nie waliło jak wczoraj. ale jest jeden plus powrotu zimy... zmniejszy sie liczba sezonowców na siłowniach bo pomyślą ze do lata jeszcze daleko Edit: Voda to ja się chyba jednak nie znam na muzyce bo ni cholerki [...]
Ależ jakoś ciała na plus!!! Brzuch super ! Gratulacje :) Dzieki AMiU };-) Zalęgła wczorajsza miska i dzisiejsza wrzucam hurtem :-) DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f5cc0533894b1389188746e04e59e8.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8749b18c2a5454481df88b642647b0e.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-16 12:43:59
Dzisiejsza miska: Plus jak zawsze dużo wody, herbata, kawa, rumianek + miska sałaty Chyba coś mnie bierze, wszystko mi boli :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587c168ee6de4a1598e6d5b940d41ede.png
czyli całość 10 tyg 300mg propa tygodniowo 30mg winka plus t3 60mcg na dzien Później mógę bezpośrednio z dnia na dzień wejśc na inne środki i na masę ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 08:23:35 Tak mozesz tylko dodajesz kalorie,modyfikujesz trening
[...] nie wino. W takim wypadku śmiało bij razem. Przy trenie prolka może pójść w górę, zależy czy masz predyspozycje :-) czyli całość 10 tyg 300mg propa tygodniowo 30mg winka plus t3 60mcg na dzien Później mógę bezpośrednio z dnia na dzień wejśc na inne środki i na masę ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 08:23:35 Ta wypowiedzia sie [...]
Jest z czego redukować na tren tez za wcześnie myślę sobie. Powodzenia Tez tak mysle,sam test na podklad plus ew t3 by starczylo...no ale powodzenia :)
[...] się zrobić obiadu bo młoda się rozchorowała i trzeba było pilnować :D Ale na jutro klasycznie 6 jaj na śniadanko + pieczarki na drugie serek wiejski na obiad 250g krewetek plus warzywa i na kolacje twaróg/ tuńczyk :) dzisiejszy obiad niestety bede kombinował w domu po pracy Obecne waga 87 i się waha, jestem na vlcd więc cardio żadnego dorzucać [...]
juz kupilem i bede brał , dlaczego mam sobie ni ułatwic ? kto powiedzial ze nie bede cwiczył ? venom do DODATEK ! , treningn 5xtyg plus codziennie bieganie lub rower i dieta ! dzisiaj napisze przykladowy dzien z diety . ale mam pytanie KTOS WIE CZY TA WERSJA nie wiem jaka B12 200MG KOFFEINA 150 MG RESZTA 500MG to ta z subitramina ? na neij mi [...]
[...] dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta dieta a kto mnie zna,ten wie,że Nati bardzo lubi jeść to co powinna plus bonusy ;p Dlatego na redukcji mam później tyle roboty...bo nie mogę się ogarnąć całą zimę z obżarstwem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c220cfb858a45be903038c2370b3e1d.jpg [...]
[...] Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że wystąpiła w fitness sylwetkowym, a więc nie tam gdzie się przygotowywała. Mimo tego między dziewczynami wyglądała znakomicie, wielki plus, że udało jej się nie ulec presji cekina i ocaliła swój wizerunek ostrej laski :-D. Zajęła niestety czwarte miejsce, najgorsze jakie może być, ale z drugiej strony [...]
[...] ocenami ani nie zamieniłabym się z moimi rywalkami :) chociaż brzmi to dziwnie xD mam szeroką talię,ale też raczej prezentowałam najwyraźniejsze i największe kostki plus mięśnie skośne. Tyłek z boku do poprawki(nie odcina się od dużych ud) itd. Teraz już mocno napuchnięta i nerki oberwały przez odwodnienie,więc zatrzymuję wodę z bonusami [...]
[...] ławeczce 07.12.2016 - 12/20; 9/20; 8/20; 7. Pompki na poręczach (DIPSY) 07.12.2016 - nie zrobione :-{ Ogólnie trening nie najgorszy, pokora i zrozumienie własnego ciała na plus, mięśnie - czuję napięcie, pewnie domsy będą ;-D ale martwią mnie stawy łokciowe (już dawno nie miałem problemów ze stawami ostatnio na początku z przygodą z siłownią) [...]
[...] tak nie klepało. wszystko BEZ 1,3. z resztą mnie ciężko żeby cokolwiek kopało. spożywam zazwyczaj duże ilości coli - ~2L dziennie (teraz już mniej), + jakieś kapsy z kofą, plus kawa... także rochę tej kofeiny się zbiera. więc jak dam sobie takiego SAW'a to trochę za mało... prz: heh dużo osób zachwala niby nitrobolona z tego co kiedyś [...]
[...] nieźle :-) - MCNPN - lekko, z dobrym czuciem. - Łydki - pompa Dieta: czysto. a było kuszenie na maca ale nie dałem się :-) w niedziele na finale walne jakiegoś cheat'a plus browarka :) Wieczorem byłem na koncercie zespołu "Perfect". na pewno każdy zna:) fajnie było :) ale krótko. [...]
widac ze od PB4 z podsumowania jest widoczna zmiana na plus, wiec leci;-) na siedząco ta ja tez moge garściami zbierac fat z dołu brzucha5-) żeby tego nie było to juz faktycznie musi byc niziutki bf%, a ja pewno do takiego w tym roku nie dojde jak chciałem
[...] 20 OK DIETA Micha czyściutka. Śniadanie i od razu przed treningowy zjadłem o 12. Na trening poszedłem o 14. Potem jeszcze 3 posiłki. Wegle głównie przed i po treningu plus jeszcze troche (ok 40g) w trzecim posiłku. Na pewno dużo brakuję żebym sobie pojadł %-) ale nie chce od razu szaleć :-) Nie biorę teraz żadnych supli. Jedynie whey [...]
Dziennik treningowy mmammamma
