plus

[...] treningu,pózniej ryz+mieso kolacja- 1 jajko, 2 szklanki mleka ciemny chleb z halibutem lub marrela/ albo pasta jajeczna albo salatka z tunczyka to zalezy ;p + hmb w plynie plus bialko no i to tyle bedzie daj tu twaróg+warzywa+oliwa ogólnie to masz za duzo tego białka w prochu,możesz dac bezposredni przedtreningiem i bezposredni po,a potem [...]

kalorie na zero, albo na lekki plus to dobry sposób jakość się poprawia, przy dobrym towarze można nawet trochę siły zrobić.

U mnie w tamtym roku byly turnieje plazowki, to glowna nagroda byla telefony komorkowe od PLUS GSM ja dostelem tylko medal za uczestnictwo, ale z grupy wyszedlem

[...] 50g ryzu\płatkow owsianych rodzynki ryż biały+tunczyk Kolacja: 150g twarogu dorzuc warzy i oliwy Dieta kuleje twarog tylko na noc jadaj,tłuszcze zacznij uwzgledniac w diecie bo ich brakuje po treningy najlepszy ryz biały/ziemniaki/makaron bo wysokie IG,warzywa zacznij uwzgledniac zapotrzebowanie kcal masz policzone jaki rozkład BTW??ile na plus?

Dzień dobry, Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojej diety. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, vitalmax podaje 2500, inny "wzór" 2800, ja przystałem na radzie kogoś z forum i dałem 3000kcal na moją pierwszą diete. 1. Posiłek 6:00 /B/T/W/ kcal Mleko 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki [...]

ulgowy 1. Posiłek 6:00 250ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Pomidor (cały) 50g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 2,5g Oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 110g Białko jaja kurzego (2 jaja) 200g Banan (1 cały) 1x Olimp Gold Omega-3 BTW/kcal 34/33/92/ 795 Tu miałeś na myśli,żeby całkiem wywalić oliwe? ograniczyłem ją do jednej łyżki, a dodałem 10g [...]

[...] zaprzestalem uzywania wymienionych wyzej specyfikow i zacząlem myc twarz poprostu dwa razy dzienie wodą, do tego biore codziennie rano po jedzeniu capivit a + e oraz vigor plus. Moge stwierdzic na wlasnej skorze ze po ok 2 tyg stosowania tych witamin skora ewidentnie sie poprawila (blizny wyjaśniały i powstaje o wiele mniej wypryskow) pozdrawiam

wyglada srednio,ale b/t/w/ przemawia na plus.Fajny pomysł.

[...] bezsens i bzdura. Co do freak fajtu to Najman podniosl poprzeczke zenady sportowej na nieosiagalny dla zwyklego smiertelnika poziom, Koksa ubilby spokojnie kazdy wazacy podad 60 kilo facet co sie potrafi bic... Ogolnie duzy plus dla organizacji, oby sie rozwineli na tyle by mogli robic oplacalne gale bez freakow, co w Polsce nie bedzie latwe.

Co ciekawe, to być może nie koniec Najmana: http://www.youtube.com/watch?v=2A4lB2mHTHo Sama gala bardzo dobrze zorganizowana, walki dość ciekawe, matchmaking na 3+, piękna akcja da Silvy i dobre walki Jotko i Grabowskiego. Duży plus dla organizatorów, choć do KSW jeszcze im brakuje, co widać było na żywo nieznacznie, ale na każdym kroku.

Dobra gala, do paru rzeczy mozna by sie przyczepic, ale ogolnie na plus. Trzeba trzymac kciuki za Grabowskiego na Bellatorze. Szkoda Sztangi. Freak show jak to freak show %-) Niektorzy pisza, ze Koksu jest juz zalosny i nudny, ale w wywiadzie po walce widac, ze naprawde w porzadku z niego gosc. A Najman- niech on juz zamknie gebe, bo nie wiem co [...]

[...] ujmujac nic Grabowskiego i przecinwikowi Strusa. W sumie klata tez duzo lepsza nie ma tej lipy przy linach, gala tez szla w miare plynnie 3 rundowe walki jak dla mne tez na plus. Wisienka na torcie jak dla mnie bylo sciagniecie McCarthiego. I tez duza sympatie mam do Slawka Szamoty wiec milo bylo popatrzec na niego w TV;) ogolnie gala super nie [...]

Chętnie zobaczę Saleta - Najman III Najlepiej w boksie. Gala zdecydowanie na plus choć trzeba jeszcze trochę poprawić ale to dopiero 2 więc będzie dobrze. Kiedy kolejna odsłona?

Z Pudzianem też się Okniński chciał bić %-) I wg niego też Lewandowski sie go bał i chował przed nim za ochroniarzami na KSW %-) Plus gadka o kontrolach antydopingowych. Nie no, on ewidentnie ma swoj świat :-P

[...] bezposrednio po treningu ladowalem duzo wegli z uwagi na okno anaboliczne. dodatkowo do suplementacji : mono rano i po treningu, omega 3 rano. bcaa przed i po treningu 5 g. plus bialko wg zapotrzebowania. /SFD/2017/6/24/9392ea5b458f4d0e887d4c08911c5c9f.jpg /SFD/2017/6/24/ecca3f785e954762a3444758e5196ca8.jpg [...]

Na początek to ja się zarumieniłam Wyczytałam, że śniadanko to albo płatki (plus rodzynki, otręby, mleko, orzechy itd) albo jajka Ale jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi Czy mogę już założyć swój dziennik treningowy i przenieść tam swoje rzeczy?Zacząć ustalać ćwiczenia (choć chyba zacznę od treningu Michaila bo jak widzę wiele osób sobie chwali)? [...]

Jak kawa z duza iloscia cukru plus do tego gaz z coli, co tez pewnie podnosi sprawnosc napoju. Mnie pobudzilo delikatnie, ale dalem tylko plaska lyzeczke kawy, na pierwszy kontrolny raz. Najpewniej za malo. Zaraz polepsze dzialanie napoju guma nicorette. Rozpuscilo sie kompletnie w okolo minute przy delikatnym mieszaniu lyzeczka. Zmieniony przez - [...]

Ale długo mogłeś naparzać? :P No to wygląda na to że laptop plus podstawka i można napjerdalać w gta

Siwy to ile kasy jeden strat pochłania tak plus minus oczywiście(wiem, że zależy jak daleko od domu są zawody)?

Nie chce mi się pracować plus bardziej podoba mi się tu gdzie jestem :-)