SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sztanga i hantle

  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Czy lepsza jest sztanga czy sztangielki? Od czego zależy aktywacja mięśni? Jak pracuje triceps oraz m. naramienny przy różnych wariantach wyciskania? Czy można zwiększyć aktywację mięśni klatki przez koncentrację na niej w trakcie wyciskania? Najlepsze ćwiczenia dla klatki piersiowej - na ten temat można napisać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 11/16/2020 11:52:19 AM Ocena: 0
  • Hantle czy sztanga, co lepsze na biceps?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] ramienia silniej pracował gdy zastosowano sztangę klasyczną w porównaniu do uginania ramion ze sztangielkami, W fazie ekscentrycznej (opuszczania ciężaru) sztanga łamana dawała większą aktywację mięśnia dwugłowego ramienia w porównaniu do uginania ze sztangielkami, podobne były wyniki dla klasycznej sztangi w porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 11/23/2019 5:03:58 PM Ocena: 4.5
  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, na poczatku chciałbym powiedzieć iż jest to mój pierwszy post w związku z tym prosze o wyrozumiałość. Od jakiegoś czasu postanowiłem popracować nad swoją sylwetka, wiem ze to troche późno bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. Mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19665 Data: 9/24/2007 1:37:01 PM Liczba szacunów: 6
  • sztanga a hantle

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiem, przepraszam bardzo że zakładam kolejny temat, ale to już ostatni. Ogólnie sprawa wygląda tak że w treningu klaty mam takie ćwiczenia jak: -wyciskanie hantli w poziomie 4x8-12 wyciskanie hantli w skosie dodatnik 4x8-12 rozpiętki 3x8-20 Chodzi o to czy mogę sobie od czasu do czasu zamiast hantlami wyciskać sztangę? Czy to będzie jakiś mieć zły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 6/3/2020 5:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dom / Sztanga 20kg / Hantle po 5kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ok, zacznijmy od tego, że jestem chuchrem w porównaniu z większością tutaj. Ćwiczę ok 30 minut w domu, raz dziennie lub raz na dwa dni. Cel: Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, brzucha, rąk, wyrobienie muskulatury na "akceptowalnym" poziomie w szczególności bicepsów i mięśni naramiennych. Sprzęt: Sztanga 20 kg (170 cm chyba, prosta, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 2/3/2006 1:21:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam, mam do sprzedania sprzęt do siłki ;). Mam tutaj 50kg obciążenia, drążek z keltona, ławkę nieregulowaną, sztangę 170cm, 10kg wagi, 2 pary hantli 1kg i 1.5kg! Za cały sprzęt chcę 350zł, wszystko kosztowało mnie 500zł!!! Sprzęt używany tylko przez okres luty-lipiec. Obciążenie liczę 3zł/kg, nie sprzedaje pojedynczo obciążenia tylko całe! [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 7/31/2010 5:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga czy hantle?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do niej dojazd.. Mam w domu ławeczke ( mozna ja ustawic na skos albo prosto) i marne 2 hantle. Chce kupic hantle albo sztange i nie wiem co wybrac. Albo 2x10 lub 15 kg, albo sztanga ok. 30kg. Chodzi mi głownie o popracowanie nad wygladem klaty, rąk. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie brzucha na skosnej ławce coś da? Czy jedynym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 9/12/2012 6:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema.... Mam 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 11/17/2013 2:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga czy hantle?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIEMA MAM pytanie odnosnie cwiczen klati piersiowej !!czy to praWDA ze jak sie wyonuje cwiczenia klati piersiowej, na sztandze i na sztangielkach to jest to samo cwiczenie ? ze nie warto robic sztangi i hantli ? kumpel mi tak powiedzial a nie wiem czy to prawda?hym..... zacieawilo mnie to poniewaz jest ten sam zares ruchu wsumie i powiedzial ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 5/9/2007 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga i hantle jak cwiczyc w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Mam 17 lat 160cm wzrostu i 47kg wagi.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Kupilem sztange(gryf łamany) i hanthle (razem 45 kg) lecz nie wiem jakie mam wykonywac cwiczenia poniewaz jest to moja pierwsza przygoda z "silownią". Zapoznałem sie z atlasem cwiczen ale tak jak Criss21 nie wiem jak ulozyc plan treningowy. Intersuje mnie trening na miesnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 3/9/2011 8:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] fotkę ławeczki. Więcej nie posiadam ponieważ jestem za granicą a jedynie to miałem na telefonie . Oczywiście ławeczkę można ustawić w poziomie i kilku innych pozycjach . Tylko odbiór osobisty na terenie Koszalina lub okolic. Nie wysyłam . Jak ktoś chce obejrzeć to zapraszam . http://tablica.pl/oferta/sztanga-laweczka-hantle-44kg-ID1VTdl.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 12/7/2012 4:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaptury: sztanga czy hantle?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co wam lepiej "wchodzi"? Po ile serii i powtorzen robicie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 9/4/2006 9:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga, ławeczka + hantle do domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jaka firma robi dobre ławki i sztangi do ćwiczeń? Na allegro jest mnóstwo sprzętu ale uważam, że 3/4 to jakies badziewie co pęknie przy większych ciężarach... Ma ktoś jakieś doświadczenie ze sprzętem tego typu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 6/5/2008 8:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • mini-atlas czy ławka+sztanga i hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co lepiej kupić? Zastanawiam sie czy kupić ławkę do ćwiczeń i dokupić do tego sztangę i hantle czy może jakiś atlas. Cena najlepiej żeby byłe do 1000.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 6/4/2008 10:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga czy hantle

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema dotychczas wyciskam na ławce płaskiej i skosie + sztangą.Czy to prawda że lepiej jest wyciskać hantelkami?czy można zrobić tak że np. na płaskiej sztangą na skosie hantelkami?Jeśli tak ile na hantle powinno zakładać się obciązenia np na sztandze 50 to na hantlach ile?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 5/27/2014 7:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • cena do uzgodnienia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494a28f988bb47c3ade8e7a55803bbce.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 1/11/2012 6:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztanga i hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zamierzam kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń(siłownia), co mam wybrać sztangę czy hantle, co jest lepsze do poprawienia siły i w ogóle?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/9/2012 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga a hantle

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich mam takie pytanie do was wyciskam na lawce plaskiej hantle 41 kg na reke a gdy ide na lawke plaska i wyciskam sztanga 80 kg mam problem z wypchnieciem 1 raz maks wiecie w czym problem ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 564 Data: 4/3/2014 9:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 17 lat [ławeczka, sztanga i hantle]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Od jakichś 6 miesięcy trenuję na FBW, ale chciałbym w końcu zacząć trening na poszczególne partie mięśni. Dałby radę ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy? Trening 3/4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 6/14/2014 11:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prasa, sztanga i hantle jakie cwiczenia na 2głowe uda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Możecie mi pomoc? Jakie 4 cwiczenia moge wykonac mają taki sprzęt?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 9/19/2016 5:47:18 PM Liczba szacunów: 0