plus

[...] :-P Panie pizza to tylko na cienkim! :-P Popieram :-)) Na cienkim, to jest dobra dla Włochów! Ja tam lubię Polską pizzę, grubą, dużo sera, no i oczywiście sosy! %-) Niestety jestem zmuszany zawsze iść na kompromis i leci na średnim :/ No i to jest akurat plus, szybciej masa wejdzie! ;-) na pizzy jalapenos.... to rozumiem :-) Połączenie idealne!

yamakasi La poursuite des chiens Yamakasi - Chela Yamakasi - comme des fous plus de reperes Busta flex Grimpe L'assault ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką [...]

[...] mp3 z yamakasi, sciagane z neta przez directa ich tytuly to : yamakasi - urgence yamakasi - zicmu yamakasi - ambiace yamakasi - chela yamakasi - femmes yamakasi - grimpe yamakasi - plus de reperes yamakasi - presentation de personnages yamakasi - boggie down yamakasi - bon ou mauvais yamakasi - en guerre yamakasi - sitting bull yamakasi - outro

[...] amino przed treningiem arginina/x pumpa + thermodyn 2 kaps+ tyrosin (jezeli chcesz), anabol amino po treningu silowym( jezeli robisz trening aerobowy od razu ,to po treningu aerobowym) 40g carbo plus, anabol amino, glutamina...20 min pozniej HI anabol protein 30 g:) na noc bierzesz bialeczko / posilek skadajacy sie z bialka lub bialka i warzyw

[...] razy w tygodniu. Będę wdzięczna. A panowie na siłowni chyba już się pogodzili, że krzątam się to tu to tam i podbieram im sprzęt . Już widzę efekty, plecy powoli się rzeźbią, biceps i triceps całkiem fajnie, brzuch-narazie ma dwupak hehehe i początek czteropaka plus coś tam się tworzy na skośnych. Tak więc czekam na kolejną interesującą rozpiskę

[...] treningu przeplywa przez nie i dlatego tak jest. podstawa treningu spalajacego dolne partie jest regularnosc wykonywania aerobow po treningu( po kazdym chcialabym zaznaczyc) plus wykonywanie cwiczen silowych na nogi min 1 raz w tygodniu w 3-4 seriach kazdego cwiczenia po min 20 powtorzen. Wazna jest dietka, bo jezeli masz tendencje do [...]

powiem ci ze tylni akton ciezko jest rozbudowac a u niektorych jest on nawet niewidoczny wiec mysle ze zaniedbywanie tej parti niejest dobrym wyjsciem. Wogole ma on spore znaczenie przy nabieraniu szerokosci wiec drugi plus Co do kreatyny to polecam dawki ciagle jednak zachowaj odstep minimum miesieczny przed przejsciem na ciagla suplementacje

Dzieki chłopaki za miłe słowa ,jutro rano jadę do Konina i wracam we wtorek ,i powrzucam nowe lepsze fotki z treningu klatka+triceps A to moja obecna suplementacja: rano naczczo: 1.Dibencozide Force- 1 kaps 2. Wit. B6- 1 kaps 3.HMB-2 kaps 4.Bcaa-5 kaps 5. glukozamina-2 kaps przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 [...]

Suplementacja przed treningowa rozłożyła mnie na łopatki,stary ja bym chyba zawału dostał po takim miksie przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps

Dzięki za radę postaram sie to ogarnąć jeśli chodzi o regenerację ostatnio po zaczeciu stosowania bcaa dosc szybko sie regeneruje jutro mam dzień wolny od treningow ,a co do treningów pompa i agresja na treningu miazdy pobudzenie i siła na plus

[...] 3x7 6.wyciskanie francuskie oburącz w siadzie 2x6 7.ściąganie linek górnego wyciągu 3x9 na treningu pompa masakryczna siła lekko do przodu ale pobudzenie i agresja na plus co do regeneracji po treningu regeneruję się dość szybko no i nieruszam się tak jak Przemek bez aminokwasów! treningi idą coraz lepiej , po treningu zawsze jestem [...]

Klatka zdecydowanie na plus.

[...] jest nadal taka sama tylko że skonczyłem szamać HMB ale rozpisze: 1.Rano po przebudzeniu: 1 kaps Gold Omega 3,Dibencozide force 1 kaps,Wit.B6 50 mg 1 kaps.,Glukozamine plus 2 kaps,Bcaa mega caps 5 kaps.,Hexatest 4 kaps 2.przed treningiem : 1.Epozine O2 2 kaps, NO -xplode 3 miarki (rozpuszczone w 500ml wody),Bcaa 5 kaps, Carbo nox 3 [...]

[...] na drązku ale z obciążeniem i martwy ciąg a reszta treningu tak samo jak rozpisywałem wcześniej ,na treningu pompa potężna aż ledwo ćwiczenia wykonywałem hehe,pobudzenie średnie, siła na plus , po treningu standardowo aminokwasy +Carbo i posiłek. Jutro kaptury i barki oby poszło jak dziś!. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-26 21:03:15

Witam dziś też trening poszedł super siła na plus pompa też , jutro nogi i łydki, a tu macie 2 fotki z dzisiejszego treningu, za miny nie odpowiadam Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-27 21:00:45

Dieta: Sniadanie 8białek+2całe jajka+100gram płatków owsianych omlet. Plus dwa banany. 4posiłki po 100g ryzu/kaszy 200g kurczaka/indyka i 150gram brokóła. Do każdego posiłku 3duże łyzki oliwy. Kolacja 2 białe serki grani na szczypiorku. To co bić 100mg ? W sumie ampułka jest 100 będzie łatwiej ;) W trakcie cyklu jeszcze flexa zapodam na stawy co [...]

[...] systematycznie dokładam ciężarów i bardzo mi się to podoba. Po cyklu zaczynam redukcje głównie z brzucha, bo miałem 85cm w pasie jak zaczynałem. Ideałem by było zejść do 82kg przy BF poniżej 10... A wtedy zaczne drugi cykl na 1-10 Cypio 250e5d 1-10 master 100 e2d plus 3-10 oxa 50mg ed Zmieniony przez - dede_adam w dniu 2015-08-14 14:48:46

a więc tak lece już 13day na 40mg/ed ........ waga na plus jakies 2,8-3,2kg zalezy bo ważyłem się wczoraj po worku i miałem 82,8kg a dziś przed siłownią miałem 83,5kg zaczynałem o 80,2-80,8kg rano :-).... więc ~3kg w 2tyg, wydaje mi się iż to dobry wynik. Zmieniony przez - Rewold w dniu 2012-08-07 00:55:26

dziala dobrze, chociaz po przejsciu na pmp odczuwalna roznica na plus dla tego drugiego

kubsztix Pisalem ostatnio odczucia swojego znajomego. Dusznosci podbne mu towarzyszyly. jeszcze przed wbiciem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa38c31d1884b8397b77088222490f4.JPG znajomy bil niedawno tren ace, zadowolony. Nerwus byl straszny przez ten okres, plus dosc czeste dusznosci po inj. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-02 15:37:09