plus

Dopiero teraz to zauwazyłem chwile temu wróciłem z zajeć od 7,00 ,i mój móżg jest przegrzany. ;d a wracjac do tematu to brock lesnar gdyby, miał choc w połowie tak dobra stójke jak ma pat barry(sparing partner brocka) ,plus siłą brocka to naprawde byłby mega niebezpiecznym zawodnikiem.

[...] czas. Trzeba przełknąć gorzką prawdę i przyznać, że poza niedźwiedzią siłą i dobrymi obaleniami Brock niewiele potrafi. Może jeszcze kontrola przeciwnika w parterze, to na plus. Braki w stójce było widać już w poprzednich walkach. Odwieczna dyskusja czy siła jest ważniejsza od techniki trwa i będzie trwać tak długo jak typy w rodzaju Seriousa [...]

[...] to wiem ze podbija estro a jak sam pamietasz moje przygody nie bardzo to dla mnie juz teraz daje symex 0,5tabs 5ed i jak narazie z guzkiem spokoj . A co myslisz poleciec test bez zmian 250mg 5ed wrzucic saly na 6/7tyg i dopiero zaczac sucho budowac , test 250mg 3ed plus deca odrazu mowie pierwsza stycznosc z deka wiec doradz jaka i dawki =)

[...] to wiem ze podbija estro a jak sam pamietasz moje przygody nie bardzo to dla mnie juz teraz daje symex 0,5tabs 5ed i jak narazie z guzkiem spokoj . A co myslisz poleciec test bez zmian 250mg 5ed wrzucic saly na 6/7tyg i dopiero zaczac sucho budowac , test 250mg 3ed plus deca odrazu mowie pierwsza stycznosc z deka wiec doradz jaka i dawki =)

Kalorycznie wychodze lekko na plus,jednakże mimo to przy tej dawce węgli jestem lekko zmęczony i ospały..Przed treningami łykam Thermala+Energy Life,to pobudza mnie do pracy...

Mój 2017r był cudowny ale i momentami burzliwy... Rzuciłam poprzednią pracę związaną z organizacją eventów w branży fitness, która mnie po prostu zjadała w kwestiach stresu i samopoczucia. Zaczęłam pracę w boxie crossfitowym, która jest zdecydowanie mniej (prawie wcale) stresogenna, jednak nieco za mało satysfakcjonująca (ja ambitna dziewczyna [...]

to co ja mam powiedzieć...pracowałem tylko rok przed studiami a ten niecały rok studiów plus mnóstwo problemów osobistych też mnie wypaliły...aż strach pomysleć co będzie jak mi przyjdzie sie z rodziną męczyć(o ile takową będę mieć)...

Sam napisałeś jaki masz cel. Przy takiej intensywności proponuje jednak utrzymywać bilans lekko na plus i obserwować jak reaguje organizm, przy regularnych treningach sylwetka powinna się poprawiać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-02 20:06:16

nom mi poszło w tydzień 5 cm w pasie, ale na ckd:D na wadze około 1 kg:) jade 4 tydzień redukcji i ubytek w pasie jest około 10 cm:) na wadze jakieś 3-4 kg:) więc nie ma źle..ino aeroby co drugi dzień (bieżnia) 40-60 minut plus trening siłowy 4 razy w tygodniu:) Zmieniony przez - duronek w dniu 2007-08-28 19:20:36

[...] >>jade 4 tydzień redukcji i ubytek w pasie jest około 10 cm:) na wadze >>jakieś 3-4 kg:) więc nie ma źle..ino aeroby co drugi dzień (bieżnia) 40->>60 minut plus trening siłowy 4 razy w tygodniu:) wielkie, dzięku. będę musiał poczytać więcej ckd i zobaczyć czy można trening jakoś inaczej ułożyć, albo np. zmniejszyć siłownie do 2 [...]

[...] trzeba, szczególnie przy masie. Trzeba wziąć pod uwagę również, że rozkłada się to na 6 posiłków i każdy ma pełne białka. Jadem więcej węgla w wakacje nawet, teraz zamieniłem to trochę na tłuszcze. Powiem Ci Marian, że to wcale nie takie fajne gdy trzeba tyle w siebie pakować tych węgli. Jeden plus to taki, że mimo wielu cheat-mealów nie zalewa.

Wtorek Trening nr.6 (Wpadłem na pomysł numerowania dni treningowych. Jako, że ćwiczyłem poprzedni tydzień tym treningiem, ale nie notowałem tego, odbyły się już 4 plus wczorajszy był piąty.) Syzyfki 3x 10*+5kg Uginanie 12*15kg 10*17,5kg 8*20kg Wspięcia na jednej nodze +10kg 3x max (wychodzi po około 10-15 powtórzeń) Wiosłowanie sztangielką 12*10kg [...]

Racja,ale łatwo powiedzieć.w torii każdy w MMA wie jaki jest przepis na pokonanie Caina. jednak nie ma nikogo kto byłby w stanie mu dorównać poziomem wydolności,plus Cain WCIĄŻ się rozwija. trudno uwierzyć by Werdum w swoim wieku był w ogóle w stanie wyrobić sobie cardio na poziomie Velasqueza. nie chodzi mi o to,że to nie możliwe, ale musiałby [...]

tak nogi osobno a jak reszta oki oczywiście plus dieta

Jak masz wątpliwości - to odpuść. Zostań przy omega 3. Możesz poszukać też gdzieś tej chryzyny. No i dieta plus trening - oczywiście. A czytałeś to o antyestrogenowych właściwościach betainy?

Jest to FBW 15-10-5 plus Aeroby w DNT POZDRO

_Slim_ - plus koszty wysyłki? Dobrze rozumiem? Jeśli tak to możemy sie dogadac Chyba, że ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia? Zywezloto: dzisiaj rozpatruje jeszcze propozycje na cały zestaw ale w razie czego odezwe sie jutro . pzdr.

Ławka plus stojaki do wyciskania na barki

Lepiej. Co do pierwszego posiłku - nie wpisujemy gotowców - tylko składniki - jaja plus tłuszcz do smażenia. Jak mało białka, to dowal mięcha - 130 g to biedna porcyjka. No i najgorsza ta makrela z puchy - ryby puszkowe czasem (rzadko). Poza tym wywalanie węglowodanów z ostatniego posiłku nie ma uzasadnienia. Warzyw możesz nie liczyć (kwestia [...]

I jeszcze pytanie: czy zastępować jajka jakimś mięsem? Bo tak wpierdzielać codziennie chyba nie dam rady %-) Np. coś takiego: Po porostu gotowałbym jakieś miecho na cały dzień i już, plus oczywiście warzywa. /SFD/2017/8/1/b32fbc32e418440a99a4010ec225ce7c.jpg Zmieniony przez - maSHo w dniu 2017-08-01 13:47:09