[...] angazuje wlokna szybkokurczliwe (te o wyzszym potencjale wzrostu - dla niewiedzacych). Wiecej jednostek motorycznych to wieksza stymulacja! Szybki ruch zas ma taki plus ze najwieksza sila dziala glownie na dole (gdzie rowniez gorne plecy sa najsilniejsze), czyli w fazie rozpedzania ciezaru(sila grawitacji + sila bezwladnosci), [...]
[...] Ilość powt zmniejszyłbym w rack pullu do 6-8 i wydłużył progresję (czyt. dodał serii). 55-70-85-100-110-120-... Wiosło będzie trzecim ćwiczeniem więc nie trzeba dużo serii wstępnych. Łącznie 4 serie wystarczą. 40-50-60-70 Taka progresja bedzie ok. Szrugsy wystarczy 3 serie plus to dobicie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-14 18:28:04
[...] do tego sa stworzone aminy by blokowac spalanie miesni nie tluszczu . fat spalam az milo i nie trace przy tym miesni . aeroby rano na czczo / lykam przed nimi amino plus nitrix plus kreatyna bozawsze biore krete po obudzeniu sie przed jakimkolwiek posilkiem . wieczorem mam druga sesje treningowa gdzie pracuje z ciezarami . przydobrej [...]
[...] koniec „ćwiczenie zero” 10 x Ad. 6 – jestem mile zaskoczona poprawą kondycji w tym zakresie, nie miałam żadnego problemu z wykonaniem żadnego powtórzenia – ogromna zmiana na plus….. poprawa napięcia brzucha!!!!8-) Część II. „Tydzień 2_3”. Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył [...]
Widzę, że martwisz się o wyjazd bez Maleństwa, tęsknota będzie ale jest jeden taki malutki plus, wyśpisz się ;-) i nie martw się przecież zostanie z tatą i babcią:-)
[...] wp*****lac ile sie da ale robie od rana do wieczora i ciezko wiecej wkomponowac myslalem o bcaa jeszcze moze?:). 3 cykl pierwszy byl na prolo z jelfy jeszcze potem enan plus deca i enan prop i deca plus meta teraz to Lubie takie p******enie xD to jest ile sie da?no wiesz ja pracuje 11h dziennie plus 2h do jazdu wiec wiem ze sie da ATy gram [...]
[...] organizmowi takiej mieszanki w jednym momencie doprowadzi do przeciążenia układu pokarmowego. Dlatego KiF radzi: Zaraz po treningu: węglowodany proste w płynie (15-20g) plus aminokwasy rozgałęzione rozpuszczone w wodzie (10g) plus glutamina (5g) plus aminokwasy niezbedne 20-30 minut po treningu: odżywka z izolatu białka serwatkowego (30-50g [...]
albo stack plus mono albo sam stack albo monu lub stack plus no booster jajlepsze 3 rozwiazanie najlepsze np crack plus horse power i beardzo bardzo dobrze w 8 lub ewentualnie w 7,
[...] kapusta kiszona 4: śliwki, orzechy 5: cebula, krewetki, masło Suma: 1601 kcal B: 114g W: 162g T: 55 g Trening: rozgrzewka - bieżnia: 1 min x (5/6/7/8/9/10/11 km/h) plus rozgrzewka ogólna z siłowego - wykroki, kręcenia, siady, pompki itd. miś 5 x 7 x 19,5 kg bieżnia - marsz: 20 min 6 km/h skos dodatni (+6), plus 3 min płasko 6km/h + 2 [...]
[...] udział w regulacji poziomu cholesterolu - ułatwia odkrztuszanie śluzu zalegającego w drogach oddechowych - pomocny przy zapaleniu stawów Gold-Vit C 500 plus - 2 razy dziennie (jedną kapsułkę rano drugą wieczorem) Podnosi odporność organizmu, posiada właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do [...]
***JESIEŃ - JAK JĄ PRZETRWAĆ BEZ PRZEZIĘBIENIA?*** Jesień, piękna i kolorowa pora roku. Zachwyca nas przepięknymi odcieniami brązów, czerwieni i złota. Spokój i wyciszenie przyrody, przyczynia się do naszej zadumy i refleksji. Pojawia się świadomość końca urlopu, powrotu do pracy i nauki. Mamy coraz więcej stresów i nerwów. Przychodzi okres [...]
[...] czasowo nie wyrobiłem byłem w stanie tylko strzelić parę fot :P Co do diety jak pisałem, obcinam węgle i dorzucam białka tak 220-250g Śniadanie właśnie leci 5 jaj ok 320g plus papryka Drugie śniadanie twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g + pomidor i ok 60g chleba razowego Białko 25g shake Obiad 80g ryżu białego, polędwiczki(200g) w [...]
W nietreningowy odpada darkmatter . Reszta bez zmian. Biore od 4 tyg 1000mg enan norma/week plus 500mg bolda /week Wczesniej 8 tyg bylo 750 susty /week plus masteron 450/week Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-01 02:07:31
[...] to wszystko rzeczy, które zawsze uważałam za zdrowe czy "dietetyczne"! masakra!!! :-D człowiek uczy się całe życie... 88-O i dobrze, niech się w końcu nauczy. Ale już widzę plus: jak powiem małżowi, że przechodzimy na dietę z większą ilością mięsa, a mniejszą makaronu, to mam szansę na sukces. Niestety jego nakłonić do zielonych warzyw to rzecz [...]
[...] się nalatam i chyba to mnie bardziej zmęczy niż sama zumba ;) Dziś prawdopodobnie zumba + tbc lub przynajmniej jedno z dwóch. Czy mogę przed treningiem zjeść sobie owoc? (plus jakieś białko) - jeśli zjem normalny posiłek, choć nieduży, to źle mi się ćwiczy, jakoś ciężko na żołądku. Wczoraj np. pomimo, że zjadłam prawie 2h przed zajęciami to [...]
witam nie bylo mnie.. Lut : mialem zabieg liposukcji czyli odsysania tluszczu plus wyciecie tluszczu plus wyciecie gruszolu.. z czego zostawil mi malutkie jego czesci.. ze tak sie ponoc robi... dziurki sa po cieciach .. drenow z tego co wiem nie mialem.pozdrawiam
[...] tych przyjemności i zasiadam do roboty, BO SE PRACĘ Z PRACY DO DOMU PRZYNIOSŁAM }:-( TAKAM AMBITNA Z niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e4431819384bd596f4e2900a81467c.png plus: seler naciowy, seler korzeniowy, pietruszka korzeń, natka, papryka, cukinia, sałata, pomidory, ogórki, marchew Z dziś: [...]
deka test metka combo nr 1 na masę na wycinkę jak kolega wyżej test plus master ew test plus wino ew to już opcja hard jak dla ciebie (małe doświadczenie )test plus tren tylko masowanie z metrem w pasie nie skonczy sie dobrze tutaj powinna być inna kolejność , redukcja i budowa dopiero później Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-23 [...]
[...] sie to zauwazyc. Do tego wzrost siły i wytrzymałości - te dwa zadania też zostały wykonane na 5+! Tabletki łatwe do połknięcia, przede wszystkim nie były duże, za to duży plus, bo niestety dużo tabletek na rynku jest jak dla mnie za dużych. ZMA to doskonały produkt nadający się do spożycia w czasie masy jak i redukcji! Moja ocena: 10/10 5) [...]
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
