plus

Faktycznie roznia sie nie zauwazylem , ale tak jak krzykacz pisal byly zmieniane Aha chcialem dodac ze propka bije i jest praktycznie bezbolesny nie czuje ani strzala ani po strzale...to na duzy plus bo kompletnie zapominam gdzie wbilem Zmieniony przez - newzero w dniu 2009-10-16 10:32:51

ja bym proponował tak : pon plecy ok 16serii wt klata 12 seri plus bic 9 serii sr wolne czw barki 12serii tric 9serii pt nogi 16 serii

No ale jak tak czy inaczej masz 4 dni treningu siłowego i raz w tygodniu piłkę. Wydaje mi się , że przy Twoim podziale mają ciężej bo dwa razy w tygodniu robisz całe nogi plus piłka no ale to już zależy od tego jak Ty wolisz trenować, bo nic na siłę i wybierz podział dla siebie. A jak podzielisz push pull to czwórki robisz dwa razy w tygodniu, tył [...]

[...] 700-720mm ok. 100zl) stery jakies na a-head (30zl) tylne kolo najlepiej na dx32 (159zl) piaste deore albo lx (100/150zl) szprychy okolo 70zl zlozenie tego kolo 30zl plus kaseta alivio (ok60zl) korba acera z zebatka 22 w zupelnosci wystarczy (ok 110zl) przerzutki SIS to groszowe sprawy na przod w zupelnosci wystarczy taki remerx z piasta [...]

[...] kcal i waga idzie do gory progresywnie nie za szybko i nie za wolno.Sen mam w miare ok,budze sie czasem pare razy .Ogolnie zadowolony z cyklu,efekty widac,sila i sylwtka na plus.Zrobie jeszcze raz badanie za 2 tygodnie bo przed samym nadaniem mialem sytuacje mocno stresową a to moglo tez miec wplyw na wynik gdzies tam wyczytalem. Zmieniony przez [...]

za dużo środków sam test wystarczy ew plus clen reszta to już miska ,poza tym troche za wcześnie na saa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-28 19:09:49

j/w ^^ miałem podobny uraz niedawno (podczas grania w piłke) byłem nawet u lekarza bo był problem np. z chodzeniem po schodach dzień :P około 2 tygodni oszczedzania plus maść i powinno wszystko być ok :)

ja miałem podobny problem ale 1 kaps Trec caffeine 200 plus pół godziny przed treningiem załatwia sprawie :)

Masz 2tys kcal,wg mnie za mało to co się dziwić ze i mieso moze leciec Test 300-350 tygodniowo plus e2 w ryzach i tyle

1 hamburger z mac Donalds ma ok 500kcal to 3 takie plus śniadanie i obiad to jest 3000kcal dziennie około u kobiety xd . A z tym gainerem to ile w takim razie go zjadać jak 3000przeiadam z samego jedzenia ale chcę bardzo utyc. Co najmniej 10kg a najlepiej z 15? Po 200g prochu dziennie? Ile 100g to kalorii? Zmieniony przez - luckyluke1234 w dniu [...]

IG - indeks glikemiczny. A mozesz te marsze robic jak tylko wstaniesz na pusty zaladek i pozniej po tym marszu tak z conajmniej 1 godzine zjesc, troche ryzu plus kurczaka ? Wtedy dzialalby niezly katabolizm i masa miesniowa by spadala. Ogolnie to tak... cala dieta to w sumie jest taka, ze najlepiej jesc: - warzywa, - mieso - kurczak, wolowe, [...]

[...] ryz bialy i mieso, raczej bez warzyw. Jedz do 3,5 godziny, bo dzien masz dlugi. Pamietaj po marszu na pusty zoladek aby odczekac min. ta godzine. I pozniej mozesz zjesc ryz plus np. kawalek kurczak. Zobaczysz jak sie bedziesz czuc po takim marszu na glodnego. Ja cos takiego to bym zle zniosl :) Robilas przerwe w odchudzaniu juz ? Ile tyg. juz na [...]

[...] oczywiscie nie powinnas chudnac, takze jakby co to podnos ilosc weglowodanow okolo treningowych. Te marsze to sobie tez daruj w tym tyg. i nastepnym. Lekki trening na silce plus jeszcze ten calanetics w ciagu tych dwoch tyg. Odpocznij, zregeneruj sie i do dziela. Ja szczerze mowiac to prawie kompletnie nie udzielam sie na sfd, ale mam ustawione [...]

[...] na to co mowia inni ksztaltu nog nie zmienisz.Masz klasycznie bardzo nisko umieszczone przyszczepy miesni łydek co powoduje ze lydki zaczynaja sie juz bardzo nisko na nodze plus masz bardzo rozbudowane miesnie okalajace sciegnio achillesa co sie rzadko zdarza i do tego masz naprawde duze umiesnienie lydek jak rowniez uda a taka budowa powoduje [...]

[...] ani tym bardziej miejsc przyszczepow miesni :) Na pozbycie sie miesni najlepsza jest jak slusznei zauwazylas duza restrykcja kaloryczna zakrawajaca juz o mala glodkowke plus do tego duzo wysilku aerobowego w przypadku nog typowe biegi aerobowe badz innego rodzaju podobny wysilek.Zadnym innym sposobem tego nie osiagniesz z tym ze musisz sie [...]

EIJI- uparty jesteś... Chodzi ci o kasę ( wcale nie jest wielka, przy obecnych cenach usług medycznych i lekarstw przy dobrym omłocie możesz wcale nie wyjść na plus ) czy o sprawdzenie się? Bo jeżeli tylko o sprawdzenie, to mogę spróbować postarać się dać ci namiary np. jednej sekcji w Opolu; z tego co wiem, to sparingi mają dość hard-corowe- [...]

[...] ? Najwidoczniej jestem bardzo podatny na E2. Od 2,5 tyg zwiekszylem teoche dawke i bije 1.2cm testa i 0.8 deci co 5 dni.. (225mg nandro i 420 testa week) plus dolozylem wegi a ujolem tluszczy bo gdzies lepiej sie czuje na takiej diecie i nie chodze ociazaly/nabity a pokarm szybko sie trawi. Co zapewne moze tez sluzyc tedencji [...]

zamalo tluszczy to napewno ;) Ryz tylko brazowy badz makaron brazowy (niskie ig). 3. sniadnie ja bym dodal jakas rybe plus warzywa.

"Ryz tylko brazowy" - ok,wiadome, "zamalo tluszczy" - 4 łyżki oliwy do śniadań 1 i 3 ? "plus warzywa" - 2 pomidory na 1 śniadanie ? dodam że razowe z warzywami :) "jakas rybe" - tunczyk czy makrela ?

w treningu Fbw ćwiczysz partie częściej niz raz w tygodniu w odpowiedniej ilość serii więc to jest ten plus