Saida – a dziękuję!!! Lwp3 – zwykła mieszanka do kurczaka i zioła prowansalskie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 64 Trening aero /16.05.2010 r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]
[...] raz wolniej, raz szybciej w zależności od tętna – starałam się utrzymywać w zakresie 140. Na początku ból czułam także w lędźwiach. Jedyny i zarazem ogromny plus tego treningu, to to, że super czułam pracę pośladków i czworogłowych ud. Udka były nieźle spompowane po treningu. Generalnie znowu odechciało mi się steppera na jakiś [...]
pierwszy tydzien po 3 tabletki rano po sniadaniu plus 10 gr krety dziennie w 2 tygodniu wjechalem na 4 tabsy dziennie cykl trwal 7 tygodni waga 5kg do gory sila mocno do gory wycisk na plaskiej 35kg podciaganie z 4 do 8 powt w serii nie odczuwalem zadnych skutkow ubocznych miesien twardy mocno zbity jestem tydzien po oxie i kreatynie 1 kg w dol [...]
[...] buraczkowa, rosół, warzywa pieczone, miód, czosnek, otręby, herbata z maliną 22.10 Dzień wolny od diety DNT 23.10 Nie miałam jak wrzucić zrzutu, bo dziennik nie działał plus jadłam 3 rzeczy domowe. I posiłek – jajecznica z kurkami II – męsko pieczone plus warzywka pieczone, kilka orzechów brazylijskich III – omlet z jabłkiem, masło [...]
[...] zapychają nam cały tydzień. Materiału jest dużo, a każdy nauczyciel uważa, że jego przedmiot jest najważniejszy. Z fizyki czy z chemii potrafi zadać po 10-20 zadań do domu plus dochodzą też inne przedmioty. Przychodząc do domu ok. 15-17 odrabiając pracę domową i ucząc się na następny dzień w sumie czasu już nie ma... No cóż. Jest jak jest i [...]
14 dzień do wyboru miałem "X stretch" czyli ogólne rozciąganie ciała albo zupełny brak czegokolwiek.Póki co staram się odpocząć ,od jutra rusza 3 tydzień plus postaram się uczestniczyć w co najmniej dwóch treningach piłkarskich, będzie ciężko ale jest to wykonalne.Oczywiście priorytetem jest mój osobisty trening. Wyniki są dobre czuje się [...]
15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x 15 3)wyciskanie skos 105 x 15 4)skladanka na barki 24 x 15 - unoszenie bokiem -unoszenie bokiem w opadzie -podciaganie sztangielek do brody 5)pompki na poreczach z obciazeniem 10-20% wagi ciala 15 x 25 6) unoszenie nog w zwisie na drazku 3 x 15 [...]
[...] boisku to całkiem inna bajka niz kopanie z kolegami pod blokiem. Takie triki to najczęściej sztuka dla sztuki, wykonać jakiś trik przy agresywnym obrońcy i na zmęczeniu przy presji wyniku to jest wyczyn. Ale jak ktoś oprócz techniki czysto urzytkowej może się pochwalić jakimis super trikiem którego szlifował godzinami to tylko plus dla niego.
jutro mamy ważny mecz ... 7 w polu plus 1 bramkarz jaka taktykę zastosować ? 3-3-1 ? dobrze podajemy, i mamy jednego świetnego dryblera i on tez pięknie strzela 3-3-1 będzie dobrą taktyką ? A i jeszcze, co zjeść by mieć siłę na meczu ? wiem głupie pytanie ;(
DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]
[...] 20 - 22.10.2010 HASŁO DNIA: * Mam w chu.ju udawanie, nie idę w tym kierunku - za to dostaje zapłatę w postaci SZACUNKU! * SOBOTA... - jedynym słowe zaj.ebana pracą... jedyny plus tego, że nie wstałem o 6, a o 10 O 13 miałem trening personalny z klientem potem miałem swój trening Z KTÓREGO NAGRAŁEM FILMIKI I ZROBIŁEM ZDJĘCIA! Jak tylko znajde choc [...]
DZIEŃ 92 - 02.01.2012 HASŁO DNIA: * Uwierz we mnie obiecuję nie zawiodę - choćbym miał stać na głowie będę robił to co robie! * Powracam do supli z początku testu: - MACHINE MAN COMBO - kreatyna - tym razem TCM PRO Co Wam powiem to to, że mi się przez te wolne dni dzień z nocą pomieszał i nie mogłem usnąć w nocy, mimo tego, że sie połozylem koło [...]
[...] się coś skubnąć - ale to chyba trzeba odciąć sie od świata i siedzieć w domu aby miska w weekendy się nie rozjeżdżała :) Treningi są regularne-3-4razy w tyg siłownia plus 2razy w dni nietreningowe aeroby a ostatnio zaczęłam interwały Nie wiem już co źle robię Jedyny plus jest chyba taki ze nie przytyłam po rzuceniu fajek. Jestem po [...]
Aniu Ty masz ten plus , że masz Adama blisko :-P Ale fakt faktem , z takim mięchem za sobą inaczej się ćwiczy :-D niemożliwe staje się możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem [...]
[...] 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych)" -- a jakie miałes efekty po tych seriach i treningach? byłes zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz robic dwie serie "jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?!" -- nie ma ustalonych [...]
Dzisiaj FBW plus 30 minut aeroby.Wieczorem 2 kieliszki jagermeistra plus 3 kawałki ciasta za zdrowie sąsiada, który skończył 2 latka. Acha i dzisiaj kupiłem pieska.Zgadnijcie jakiego?Osoby z fB wykluczam z konkursu.
[...] fst-7 x 12 34,34,34,34,34,27,27.-znowu pompa. Brzuch: -Allahy x 15- 79,86,94,101 -Unoszenie kolan w zwisie 15,12x7kg,12x7kg -Skręty tułowia leżąc na ławce głową w dółz obciążeniem 10kg – 12,12,12. Fajny trening a po treningu wołowina plus ryż w przyprawach orientalnych plus ogórki i brokuł. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-01 19:49:53
@Marcel - wszyscy czekają na relację %-) I jak wspominałem: na jedną stronę jest ok, na dwie się gubię - nie mogę złapać rytmu - muszę liczyć w myślach... Plus taki dzisiejszego pływania, że mam namiary na kilku instruktorów pracujących na basenie. To tyle z pozytywów z dzisiejszego basenu ;) Zobacz, może na jednej stronie ucieka Ci ręka w którąś [...]
Zaraz będę robił drugą puchę. Trzy miarki na litr wody i jest super sprawa. Wytrzymałość na plus, regeneracja na plus. Smak też spoko choć przy mc pod gardło podchodzi z deka. W każdym bądź razie 'normalna' cena rzędu 100-150zł znacznie przesadzona, 80zł jak za produkt tego typu myślę że by było o.k. I wilk syty i owca cała, a tak to nie cieszy [...]
Anavar - PMP Steroids
