plus

[...] : full Dieta : zbilansowana, 2600kcal czyli 80% z zerowego bilansu (czy jak to inaczej się zwie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : SFD WPC Protein plus V2, Olimp Carbonox Ostatnio przerabiany plan: split 3-dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): napiszę jak [...]

29.03.2015 (środa): Trening na basenie 1,3km już pod kątem szybkości plus nawroty do grzbietu i kraula.

[...] skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty. Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie. Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie dziala I potem znowu ciecie kalorii. Nawet mialam pokusy o diete [...]

Robię majonez w domu - same żółtka, olej z awokado i musztarda do smaku - jasne ze pieprz, sól, cytryna etc. Ale łyżeczka takiego majonezu właśnie z jogurtem bardzo podnosi walory smakowe plus dostarcza zdrowych tłuszczów. Kwestia policzenia ile możesz w dzień zjeść bez rozwalania miski..,

prop i tren plus t3 trening siłowy już załatwia sprawę aero które po siłowym możesz odpuścić wg nowych wszystkich badań aero rób w wolne dni najlepiej w postaci interwałów , zwykłe aero to dla serca ew i wytrzymałości

Witam waga w 16 dni spadła o 10 kg pas o 7cm łapa stoi w miejscu siła na plus :) Lece dalej po 0.5 cm propa i trena a e2d do tego 50 mg t3 i 40 clena i dodałem nolve 5 mg Od następnego tygodnia chce zwiększyć propa i trena a do 100mg e2d i t3 75 mg i nolvy 10 mg co z clenem odłożyć go całkowicie czy dawkować 2dni on 2 off ?? Zmieniony przez - [...]

Chyba za dużo jednak środków na redukcji :D kcal 1700-2000 a waga poszła w gore estro zbite prolaktyna zbita ogólnie samopoczucie na duży plus tylko waga rośnie ale też wychodzą bardziej zyly chyba odpuszcze wejdę na +-0 kcal i postaram się trzymać wage bo chyba nic więcej z siebie nie wycisne :) PS t3 zdecydowanie do końca redukcji to tak dla [...]

Czy marszem czy biegiem i tak szybszy jesteś ode mnie:) brawo! Paatik, proszę Cię... 50 metrów bym jeszcze szybciej przebiegł ;-) Liczy się to jak szybko jesteśmy w stanie pokonać jakiś konkretny dystans. Mi się udało w 38 min a Tobie w 30 min więc jest nadal spora różnica na plus dla Ciebie. Ale gonię :-PP

[...] lepiej w porownaniu do stanu sprzed 3 lat,wiadomo,ale IMO ostatnio postep znikomy i nadal stojka BARDZO do poprawy. zakladajac,ze chce zawojowac cos wiecej niz tego typu turnieje,a wiadomo,ze tak jest,no i ze ma na to papiery. ale chyba kondycyjnie na plus,takze krok po kroku do przodu. :-)) Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-09-27 21:27:36

[...] niecałe 14 dni. Może póki co odstaw twaróg i mleko - a zostaw jogurty/kefiry/sery żółte i żółtka jaj. Te produkty nie powinny negatywnie wpływać na skórę, a na pewno urozmaicą dietę. Kurak z makaronem plus makrela - ile razy w tygodniu można to samo? Daj moze jeszcze kilka wariantów tego menu... Białka za dużo- jak przedpisiec napisał:)

[...] od grama i ciut cit napiszę tylko jeden dzień Bez gramaturgi jakiejś itd bo do profesjonalistów nie należę Śniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek (sadzone) z cebulką plus 3,4 kanapki z szynką i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, mięta i śmietana Zmiksowane Obiad: To co kuchnia poda [...]

Wziąlbym modlitewnik za 800zł , plus koszty przesyłki :)

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

no niestety za malo czasu poswiecalem nogom na silowni alr teras mam zamiar poswiecic wiecej czasu, a jesli chodzi o srodki metke mam w tabletkach wino w szczalach plus to mam odblok i hepatin jesli mozna spytac jak to wzios zeby bylo dobrze

Nie ma się nad czym zastanawiać tylko jechać. Choć ja bym zaczął na początek o dwóch treningów. Trzy treningi mma plus tyle samo siłowy może po takiej przerwie sprawić że szybko się zajedziesz. Objętość treningową trzeba zwiększać powoli i uważać.

jak Solaros zrób badania plus komplet hormonalnych test całkowity estradiol prolaktyna progesteron kortyzol

Zwykły monohydrat Działanie jak inne suplementy tego typu. Jak pamiętak 3KG na plus tez 1/3 foty nie widzicie ? http://img219.imageshack.us/i/24072009.jpg/ Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-24 16:53:17

Nie ujmujac temu cwiczeniu, ale oda baardzo dawna nie robie go (po pierwsze dlatego ze nie mam na czym, po 2gie grzbiet i tak ladnie rosnie) - w sumie od tego mam wioslowanie plus jeszcze jedno cw. na hantlach

[...] usuniete komorki tluszczowe, to na pewno ryzyko ich ponownego wypelnienia i zmagazynowania fatu nie istnieje - bo fizycznie ich tam po prostu nie ma. Wiec jest to jakis plus dla Ciebie, ze odkladanie sie cyckow bedzie mniej prawdopodobne. Jednak jak wpsominaja przedmowcy, nie oznacza to, że nie jest to mozliwe ponownie. Tutaj niestety [...]

Nòzki z kurczaka plus ziemniaki truflowe pieczone /SFD/Images/2016/1/3/09bb7d0849df4c94a3805a1ac26cc29b.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-03 16:11:22