Redukcja I budowanie formy.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627369

Możesz - ale te batony to zwykle sama chemia… zjedz coś na co masz ochotę i wlicz w miskę. Zasada 20/80 się kłania.,,

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54972

Czasem bardziej się opłaca zjeść normalnego batona niż proteinowego :)

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

Mags

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1649

Serio?! ufff no to dobrze bo dzis mam charity party I zamierzalam wziac ze soba batona proteinowego zeby zadnego serniczka nie zjesc chociaz trener mowil ze nic sie nie stanie jesli to bedzie tylko kawalek :p Ja to tylko chyba czarne I biale widze, zadnych szarosci ani pomiedzy :p

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627369

Serniczek to lubi mieć kalorie…

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Mags

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1649

Nie bylo serniczka :p poprzestalam na filizance kawy :)

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627369

Wow! To teraz zjedz kolację jak człowiek:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10060 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214361

Mags
misslnvincible dziekuje za twoj glos:)

Traktuje to bardzo powaznie I wszystko skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty.

Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie.

Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie dziala I potem znowu ciecie kalorii. Nawet mialam pokusy o diete kopenhaska ale zdrowy rozsadek wygral.

Pamietam ze 7 lat temu zaczynajac cwiczyc mialam jakies 1800/1900 kcal i z cwiczeniami szlo ze mnie pieknie. Teraz mam zacmienie umyslu I glupia chce za szybko odzyskac forme dlatego troche pewnie bladze tnac kcal...I wpadlam w bledne kolo... raz je licze a w kolejnym tyg stwierdzam, ze po co mi to, I tak juz stara jestem a maz mnie kocha czy jestem gruba czy chuda:P

Takie zrywy w stylu od jutra wszystko albo nic zazwyczaj kończą się niepowodzeniem, bo za dużo restrykcji na siebie narzucamy.
Trzeba pamiętać, że redukcja to jedno ale utrzymanie efektów po udanej redukcji to inna sprawa. Wolniej przeprowadzona redukcja i mniejsza ilość restrykcji (i wypracowane dobre nawyki) może przynieść dużo lepsze efekty w dłuższej perspektywie i łatwiej będzie tą niższą wagę utrzymać

Powodzenia!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10060 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214361

Mags
To bardzo dobry pomysl

Mam nadzieje ze te zmiany w planie zywieniowym przyniosa efekty

Czy jak przyjdzie mi ochota na cos slodkiego to moge zaspokoic zachcianke np batonem bialkowym wliczajac go normalnie w miske?

Jak wliczysz w miskę to i normalny snickers czy czekolada nie zrujnują Twoich starań.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...