...
Napisał(a)
Możesz - ale te batony to zwykle sama chemia… zjedz coś na co masz ochotę i wlicz w miskę. Zasada 20/80 się kłania.,,
...
Napisał(a)
Czasem bardziej się opłaca zjeść normalnego batona niż proteinowego :)
...
Napisał(a)
Serio?! ufff no to dobrze bo dzis mam charity party I zamierzalam wziac ze soba batona proteinowego zeby zadnego serniczka nie zjesc chociaz trener mowil ze nic sie nie stanie jesli to bedzie tylko kawalek :p Ja to tylko chyba czarne I biale widze, zadnych szarosci ani pomiedzy :p
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wow! To teraz zjedz kolację jak człowiek:)
...
Napisał(a)
Magsmisslnvincible dziekuje za twoj glos:)
Traktuje to bardzo powaznie I wszystko skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty.
Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie.
Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie dziala I potem znowu ciecie kalorii. Nawet mialam pokusy o diete kopenhaska ale zdrowy rozsadek wygral.
Pamietam ze 7 lat temu zaczynajac cwiczyc mialam jakies 1800/1900 kcal i z cwiczeniami szlo ze mnie pieknie. Teraz mam zacmienie umyslu I glupia chce za szybko odzyskac forme dlatego troche pewnie bladze tnac kcal...I wpadlam w bledne kolo... raz je licze a w kolejnym tyg stwierdzam, ze po co mi to, I tak juz stara jestem a maz mnie kocha czy jestem gruba czy chuda:P
Takie zrywy w stylu od jutra wszystko albo nic zazwyczaj kończą się niepowodzeniem, bo za dużo restrykcji na siebie narzucamy.
Trzeba pamiętać, że redukcja to jedno ale utrzymanie efektów po udanej redukcji to inna sprawa. Wolniej przeprowadzona redukcja i mniejsza ilość restrykcji (i wypracowane dobre nawyki) może przynieść dużo lepsze efekty w dłuższej perspektywie i łatwiej będzie tą niższą wagę utrzymać
Powodzenia!
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
MagsTo bardzo dobry pomysl
Mam nadzieje ze te zmiany w planie zywieniowym przyniosa efekty
Czy jak przyjdzie mi ochota na cos slodkiego to moge zaspokoic zachcianke np batonem bialkowym wliczajac go normalnie w miske?
Jak wliczysz w miskę to i normalny snickers czy czekolada nie zrujnują Twoich starań.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening i dzisiejsza miska.
Jestem lekko w szoku, bo po 2 tyg cwiczen udalo mi sie ponownie zrobic pompke po prawie 7 latach przerwy
Wiem,ze pewnie dla wiekszosci to p******ka ale dla mnie to znak ze idzie ku poprawie
Co myslicie o sosach typu light? Mam ochote na odchudzona salatke ala jarzynowa, bez ziemniakow, z majonezem light... Myslicie,ze bedzie ok?
Zmieniony przez - Mags w dniu 17/08/2021 17:06:18
Jestem lekko w szoku, bo po 2 tyg cwiczen udalo mi sie ponownie zrobic pompke po prawie 7 latach przerwy
Wiem,ze pewnie dla wiekszosci to p******ka ale dla mnie to znak ze idzie ku poprawie
Co myslicie o sosach typu light? Mam ochote na odchudzona salatke ala jarzynowa, bez ziemniakow, z majonezem light... Myslicie,ze bedzie ok?
Zmieniony przez - Mags w dniu 17/08/2021 17:06:18
Poprzedni temat
Proszę o radę - plan Push Pull Legs
Następny temat
Wagą rośnie a cm stoją w miejscu
Polecane artykuły