plus

Tylko silna wola:)zmagałem się z podobnymim pokusami i zmagam do tej pory:)aczkolwiek jak koledzy pisali nie dajmy się zwariować ....czasem coś "złego trzeba zjeść"PS:hot dogi bierz przynajmniej bez sosów zawsze jakiś plus:)

[...] ćwiczen którymi nic nie zbudujesz, prostowania uginania ITD A-21 serii B-20 serii i plan po 2 -3 sensowne cwiczenia w 2 seriach ten program w zestawie skupia 18 serii plus cwiczenia np na brzuch i same cieżkie cwiczenia- sam go sprawdzałem i wielokrotnie nim trenowałem- i wiele osób z tego forum wraca zadowolonych bo wyniki skacza im jak [...]

Oczywiscie tetno kontroluje pasem na klatke piersiowa POLAR H10 plus Zegarek - wiec zestaw profesjonalny.

Oczywiscie tetno kontroluje pasem na klatke piersiowa POLAR H10 plus Zegarek - wiec zestaw profesjonalny. Wejdź do większej apteki i tam mają przeważnie darmowe ciśnieniomierze naramienne i tam zrób ze 2 pomiary w różne dni. Nie mam pojęcia jaka jest dokładność tego polara

chlopie testosteron to podstawa kazdego cyklu chec dzialania, samopoczucie, libido- wszystko na plus zalewanie zalezy od diety, myslisz ze na npp cie nie zaleje jak bedziesz jadl co popadnie. z palka to roznie bywa, kazdy organizm reaguje inaczej, ale w twoim wieku wydaje mi sie ze nawet na wino+npp nie bedzie najgorzej, jednak i tak dalbym [...]

Jestem w trakcie 11 tyg cypio z genamed, 250e7d Samopoczucie lepsze, siła systematycznie w górę, regeneracja energia libido na duży plus - generalnie jak młodu bóg :) Planuję dociągnąć do 17tyg. Jedyny minus to trochę wysypalo mi barki i plecy a myślałem że przy takim lajtowym cyklu ominie mnie to. Przejdzie po cyklu? Jakieś rady?

Woda plus Carbo.

[...] - bo z tego co mi kumpel opowiadał dieta jest bardzo daleka od "kulturystycznej" - oparta głównie na chlebie i maśle , a może on był w jakiejś trefnej jednostce. Trochę zaskoczyła mnie (na plus) Twoja zrównoważona odpowiedź - spodziewałam się, że zaatakujesz mnie bluzgami z włączonym Caps Lockiem za tą moją "krytykę", pozdro

[...] ludzki to nie kalorymetr i nie przetwarza wszystkiego aż tak dokładnie poza tym nie czerpie energii tylko z jednego źródła. Te dwa kilogramy to faktycznie może być woda plus zawartość jelit ale z drugiej strony jak nie jesteś na zbyt głębokim deficycie to może zachodzi rekompozycja, trochę zrzuciłeś tłuszczu, a może dobudowałeś trochę mięsa [...]

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

OLIMP GOLD OMEGA-3® 1000mg- do sniadania i obiadu OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. do sniadania i obiadu OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. przed spaniem 2kapsułki Animal Pac mi to zastąpi? Kupiłem dzisaj tą osłone Liv52 nawet nie taka droga ;)

Ważne jak zmieniają się obwody ciała i wygląd sylwetki. Jeżeli zmiany są na plus, to super.

[...] 10.30 3kromki chleba razowego piers z kurczaka 3 POSIŁEK 14.30-15.30 przedtreningowy 50G RYŻY/ KASZY WARZYWA 100g twarogu 16.00 2 tabletki kreatyny od 17 do 18 trening plus 20g dextro i znowu dwie tabsy kreatynki 4 POSIŁEK 18-30 WARZYWA 50G RYŻY / KASZY pierś z kurczaka 5 POSIŁEK 20.00 SER TWAROGOWY 150G WARZYWA Czyli tak to ma wyglądać? A [...]

A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/ja dawałem tam wszystko Max bo też mam pracę fizyczną ciężką . Mi akurat między wzorem A kalkulatorem [...]

Możesz po prostu sobie dodać planki, jak już zostało poradzono 3xmax załóżmy na początek, plus to co masz ;-) Powinno być ok.

Powiem ze tak na propie zawszse agresor jak chooj po 1,5tyg libido w chooj podniesione syfy itd a na npp bylem spokojniutki, libido w normie moze bardzo delikatnie na plus stawy przestaly strzelac i bolec a miesien byl mega twardy nawet bez spiecia byl twardy jak napiety. wiec moze tam jednak bylo npp ;). teraz na tym cyklu libido jest podniesione [...]

dobre są ziemniaczki z piekarnika Aviko przyrumienione z majonezem albo innym sosem plus jaja sadzone.. polecam, jade sobie kupić. zdr.

[...] , liczy się jak to wygląda , powiem ci z wlasnego doświadzcenia że u mnie przez ostatnie 2 lata w obwodzie bicepsa przybyło może 2 cm ale nie jest to dla mnie ważne bo wizualnie tak się zmienił na plus ze jestem mega zadowolony , jest bardziej estetyczny i wyeksponowany i to jest ważne a nie żeby była ulana kluska byle obwód rósł

no co ty fedor nie powinien co do walki to soko caly czas prowadzil i duzy plus za to ze nie dal sie sprowadzic do parteru ogolnie troche sie zdziwilem bo myslalem ze arona sobie z nim poradzi ;] Zmieniony przez - Arq w dniu 2007-04-08 12:49:01

Moja dzisiejsza dieta wyglądała tak:(z pominięciem surówek i sałatek które jadłem do prawie wszystkich posiłków) http://img27.imageshack.us/img27/5162/dieta20130401.png (plus 6. posiłek galareta wieprzowa, zjem o 22 z racji braku twarogu) Tłuszczy jest w tej diecie zawsze trochę więcej, najczęściej jem smażonego kurczaka, a i w innych daniach [...]