plus

[...] Ser twarogowy półtłusty Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Szczypiorek Chleb żytni pełnoziarnisty Margaryna "Rama" Pomidor . ser mieszam z mlekiem i szczypiorkiem na twarozek plus 4 kromki chleba WTOREK: 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie Jabłko czesc ok. 10 i 13 Chleb zwykły Margaryna "Rama" Polędwica [...]

Trochę jeszcze dodałem. Wiec można przeczytać jrszcze raz ;) Plus trochę błędów poprawiłem ale całość sprawdzę na kompie.........jak odpale kiedyś kompa. Miałem zrobić coś w rodzaju TIPS ,kilka zdań- ale w sumie wyszło bodajze 12 stron a4 w sumie heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-03 01:05:30

No wlasnie i teraz moje pytanie brzi do jakiego stanu się redukowac teraz waże jakies 77 kg i mam coś koło 87 w pasie , do tego 180 cm wzrostu . I jaki trening FBW czy split ? Cos wolno mi idzie to chudniecie Prosze pomozcie chce osiągnąc sukces ale potrzebuje pomocy merytorycznej . Jezeli mam masowac co myslicie o takim treningu , i czy robić [...]

[...] dość, pozostał pniok biały dalej Wczoraj wypis z treningu (o dziwo nie poszło tak tragicznie , byłem pewien ze będzie padaka ale jakoś poszło, ciężary takie jak ostatnio plus w 2 ćwiczeniach lekko na plus) a tu se wszamałem przedtreningowy o 10 i o 12 uderzam na siłkę (upał jak scur..syn, będzie fajnie bo lubię w upały ćwiczyć) Dziś już [...]

[...] 10 sek. Trini zakwasik się robi :-) (w końcu) Wrzucam miskę na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075872bc416c4993b05aa65a717fdf2d.png Z warzyw standardowo: (ukochane) pomidory plus brokuły Ćwiczyłam ten zestaw, który podałam wyżej, oczywiście poprzedzony porządną rozgrzewką a na koniec solidnym rozciąganiem. Zastanawiam się czy takie aero może być? [...]

[...] z prośba przedstawiam wam mój trening i diete. Pierwszy miesiąc jadłem mniej więcej tak. Oczywiście zdarzały się oszustwa, żeby podratować psyche. Śniadanie: płatki 50g plus odzywka bialkowa II posiłek: kurczak 200g plus warzywa III posiłek: kurczak 200g warzywa plus 50g ryzu/ makarony ciemnego IV posiłek : odżywka białkowa V posiłek : [...]

[...] Operator sieci Plus, generalny partner Polskiej Siatkówki, wraz z Polskim Związkiem Piłki Siatkowej i Spółką Ticketpro uruchomi specjalną stronę internetową – www.plus.ticketpro.pl za pomocą której, wyłącznie w Salonach Firmowych operatora, na stanowiskach iPlus będzie można dokonać zakupu biletów na turniej kwalifikacyjny w Gdyni. [...]

A tu fotka mnie samego , Marcel7 skad przepisales swoja odpowiedz?? Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] dostniesz w******l za to a co do F.... to wlasnie przed chwila wrocilem ze sprawy normalnie smiechu warte ale nos i tak ma cudowny i Tobie Lolek tesh taki zalatwie bedziesz mogl za klauna robic. Posdro i Narx Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Kolejne plecki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

No i wlasnie do Ciebie Młodyy byqu tesh polecial sog Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

O **** Lolek to teraz nastepne wybory sa Twoje Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Buehehe Brazylisjka telenowela Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Ty Daniel Slodkara jest jush Twoja ja nie musze w niczym pomagac Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Heheh kolega niech zapyta sie gdzie jest ulica Zeilna i tam ujrzy profesjonalna silke i na dodatek bezplatna a slodkara udaje niedostepna Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: UNIVERSAL SHOCK THERAPY+UNIVERSAL STORM . masa na plus, pobudzenie na plus ,sila na plus mile wspominam cykl. wczesniej cykle na mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: planuje cykl ktorego fundamentem bedzie [...]

wizzard: Wpadnij do Manchesteru na wakacje a tez bedziesz tak robil NAPRZEMIENNE MLOTKI Z SUPINACJA, skoro masz JUZ 44. Ja ost serie pompujaca na 26 robie w regresji. Jak jeszcze poznej dodam 20 to trace siel na nast trening. Nie mozna zbyt malych ciezarow stosowac! Tak 55-16% maxa na koniec.. .....Plus: techniki i koordynacji do dzwigania [...]

Dzieki! To "zyciowe' Plus teorie bardziej scisle niz "rob kilka serii po 6-12powt". Co do ksiazek... mam juz tytuly i plany na ponad 50 artow, niektore dlugie, niektore srednie... jak bede slawny to sie sprzeda, heh.. Dzi: Lokiec w tyl to cheat? Wytlumacz mi to prosze, tylko wiesz jak.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-16 [...]

Ok czyli na przyklad na barki stosuje sposob 1 - zakladam 35kg - cisne 8 razy do uszu i 8 do glowy, pozniej 40kg - 8 do uszu, 8 do glowy, itd itd az dojde np do 55 ktore podniose 4 razy do uszu i wtedy 4 razy do glowy tak? na koniec 80% osttaniego ciezaru i to bedzie wtedy ostatnia seria? WSZYSTKO OK, ALE ROBISZ "POLTORAKI", CZYKI 1 OD [...]

Przepisuje artykuł z lipcowego Men's Health moze komuś się przyda. W tekście mogłbym wystąpić błedy ortogtraficzne oraz interpunkcyjne gdyż jest to dość duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, [...]