No xplode bierz przed treningiem, nie wiem na ile Ci wystarczy, bo nie wiem ile razy w tygodniu masz trening. policz ile razy masz trening, pomnoz przez porcje i podziel przez calosc puchy i dowiesz sie na ile ci starczy. Rowerek, tudziez inne aeroby sa jak najbardziej wskazane po trenigu. Glutaminy odradzam, bcaa ok, okolotreningowo. Co do [...]
[...] po jakikolwiek antybiotyk w sytuacji nie zagrażającej poważnie zdrowiu czy życiu i bez uprzedniego wypróbowania zmian w diecie oraz suplementów - to powszechny błąd. Później odstawiamy antybiotyk bez rozpoznania i usunięcia błędów dietetycznych i z dużym prawdopodobieństwem problem powróci, plus być może jakieś skutki uboczne antybiotyku...
[...] w diecie oraz suplementów - to powszechny błąd. Później odstawiamy antybiotyk bez rozpoznania i usunięcia błędów dietetycznych i z dużym prawdopodobieństwem problem powróci, plus być może jakieś skutki uboczne antybiotyku... Kolega w zimie po antybiotyku wylądował w szpitalu i się okazało że akurat miał pecha i w jakimś stopniu uszkodziło mu [...]
[...] w diecie oraz suplementów - to powszechny błąd. Później odstawiamy antybiotyk bez rozpoznania i usunięcia błędów dietetycznych i z dużym prawdopodobieństwem problem powróci, plus być może jakieś skutki uboczne antybiotyku... Kolega w zimie po antybiotyku wylądował w szpitalu i się okazało że akurat miał pecha i w jakimś stopniu uszkodziło mu [...]
hehe no z mg mi nie poszlo. Starz 8 lat jak pisalem. Talia no niestety. Jest jaka jest. Dopiero od 6 miesiecy jestem na diecie. Wczesniej to byla dieta plus kfc mc chemia itd. W pasie bylo grubo ponad 110 i waga 114.Redukcje zrobie na wiosne. Narazie chce przybrac na masie miesnia bo poprzednia redukcja pokazala mi,ze nie warto redukowac ze 100 [...]
najgorsze jak mam soki w domu juz plus otoczka orali i tak na to patrze i mowie sobie , zaczynam od poniedzialku ...nie moge Panowie , wiem zawiodlem , wale dzisiaj juz i poprostu miło mnie wspominajcie , Marcel nie mam nic do Twoich spodenek przysiegam
[...] 20mg dzien sally zaczynam od 14 dochodze do 32mg dziennie proviron 50mg dziennie turanabol 60mg dziennie testo cypionate 500mg tyg .przez 4 tyg i winstrol w malej dawce 25mg moj niezawodny spsob na zbicie fatuu w diecie wegle wyrzucam do zaledwie 2gram na 1kg masy ciala i areo krece po 40minut 4 razy w tyg sylwetka na plus i libido takze pzdr
[...] który,bo mam niedowagę,ale myślę,że Dziko ma sporo racji,iż termin bezpośrednio po świętach byłby problematyczny dla wielu zawodników. Mniejsze drużyny to jak najbardziej plus; mniej zawodników,to rzecz łatwiejsza do ogarnięcia,zawody sprawniejsze,a także mniej ludzi z przypadku. Podpisuję się także pod prośbą,o nieco późniejsze ważenie [...]
Ogolnie dobrze, plecy troche slabo popracuj nad nimi, barki i bic dobre klata na plus - cos pomiedzy plecami a barkami Dawaj inne foty, pokaz brzuch, trica, a tymi zylkami to co sie tak podniecacie, chyba kazdy takie ma nie ?
[...] Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają Na plus oczywiście Dziś dzień wysoki, właśnie skończyłam posiłek potreningowy i jestem najedzona jak bąk. Dziś pierwszy dzień pourlopowy i próba sił dietetycznych w codziennej [...]
[...] wyciskanie sztangielek na lawe leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6/8? 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10kg? 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 6/8kg? (60 sek przerwy między obwodami) Sama wyprobuje na silce jak sobie poradze z tymi KG ale na poczatek moze byc? plus ABS
dieta to sprawa indywidualna,chcesz masy musisz dać kcal na plus i obserwować organizm,jak bedzie za bardzo podlewać ściągniesz węgle w dół,jak będzie zastój podbijesz.Po cyklu norma kreatyna,antykataboliki,najważniejsza jest dieta reszta to dodatki.
[...] butterfly. Chyba ze chcesz jedno i drugie to zmniejsz ilosc seri w cwiczeniach gdzie masz 4 serie. Tak zeby bylo albo 3cw x 4 serie lub 4 cw x 3 serie. i co do treningu plecow daj MC jako pierwsze cwiczenie, plus ew moglbys do MC dodac jedna serie wiecej Ps moze zastanow sie jesli jeszcze tego nie zrobiles czy nie dac BCAA do stalej suplementacji
Zależy pod jakim kątem to się rozpatruje, po kursie instruktorskim masz tylko trenera czy instruktora, na takim kursie się nie dowiesz za dużo (w nawiązaniu do studiów) bo wiedze na kursie Ci przekażą ale nie tyle ile na studiach, budowa ukłądu kostnego, mięśniowego, na studiach można zrobić specjalność fizioterapie a to już u trenera duży plus
[...] uginanie młotkowe 12,5kg x 15 \ 3 serie SUPLEMENTACJA tutaj wziąłem tylko przed treningiem 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA , po treningu wciagnalem posiłek 200g schabu + pomidor i dałem aspiryne bo mnie cos przeziebienie wzieło , chociaż wszystko idzie do przodu z tygodnia na tydzien na plus Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:50:40
[...] półtłusty 200g mleka 1,5% 2 kawałki chleba ciemnego lub zwykłego 30g oiwy z oliwek wywal chleb i mleko,oliwy 10g starczy masz zdecydowanie za duza nadwyzke daj 500kcal na plus i obserwuj co do ziemniakow mozesz czasem po treningu wrzucic tylko pamietaj ze sa mniej kcal od ryzu/kaszy i musisz ich wiecej dawac Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
[...] szybciej zalewa sie fatem i stad ten podzial. ekto przepala wiecej kalorii. poza tym radze o tym zapomniec i sugerowac sie wyliczeniami na podstawie danych podstawowych. daj na plus okolo 300 kcal i zobaczysz co bedzie sie dzialo, lepiej dac za malo niz za duzo i sie ulewac. Zawwsze mozna podbic kalorycznosc diety jezlei bedzie za malo energii
[...] A6W, jesteśmy zwolennikami ćwiczenia brzucha tak jak innych mięśni a uwidaczniania ich za pomocą diety i ćwiczeń aerobowych. Brak również różnic w ćwiczeniach dla mężczyzn i dla kobiet, różne moga być jedynie obciążenia ad. 2 masz 2 posty na ten temat poniżej plus wiele innych do znalezienia poprzez wyszukiwarkę : http://pomiar.sfd.pl/
GREECE PHARMA
