jak to jest naprawdę

[...] Nie dlatego tylko, ze jest Polakiem, ale rowniez dlatego, bo lubie niespodzianki i ewentualne wygrane tych skreslonych juz na samym starcie. Zreszta zadna to przyjemnosc, jak wynik jest juz przesadzony, a potem walka to tylko formalnosc i sprawdzaja sie prognozy w 100%. Tutaj przynudzilem, ale musialem to napisac. Interesuje mnie jedna [...]

Cześć. Nie licze wogóle kalorii na masie, jem jak najwięcej mogę w siebie wcisnąć z dużych posiłków , w tych rozpiskach które tu wypisuje nie ma wpisanych przekąsek typu batonów, ciastek,chipsów,słodkich bułek , nawet głupiego miodu jedzonego łyżką czy 5,6 bananów w pracy %-). Staram się zjadać tylko jak najwięcej białka, obecnie jest to w [...]

[...] i wracam do treningów. Kolejnym krokiem, który sobie obrałam będzie trening z piłką dla średniozaawansowanych wg Obli, bo na siłkę jeszcze nie mogę iść. Marzę o plecach jak ruda czy kendra, więc to jest mój cel :) Pupson z natury mam taki płaski, zobaczę, może da się go podnieść jakoś bardziej. Na wakacjach nie liczyłam miski, ale będąc pod [...]

[...] wyszedł o 10 kg mniejszy, nie wiem czemu... bartek - ja z Głuchowskim dobrze żyłem w sumie to ciągle z nim dyskutowałem/kłóciłem wladek - po pierwsze ja mam lipomastie,a jak wiadomo teog nie da się "usunąc" poprostu odrazu odklada mi się tłuszcz na klacie, więc ogólnie na masie wydaje się mniejsza jak zejde z tłuszczem to już widac, [...]

[...] balkanie własnie prosto z Mołdawi. Sprawa wyglada tak że w aptece musisz się z babka dogadac i ci wszystko załatwi. Natomiast na miejscu w aptece to bedzie miec takie rzeczy jak clen , tamox, prop, ewentualnie metka. Inne rzeczy jak parabolan, wino, prima, oxa to tylko do ściagnięcia. Tak naprawdę nie wiem do końca jak to naprawdę jest z tymi [...]

[...] 2131 kcal 180 g białka, 202 g węglowodanów, 64 g tłuszczy Masakra dziś w nocy Zasnąłem koło północy, ale po 1 obudziła mnie jakaś rozdarta dziewczyna i nie mogłem zasnąć do 2:30... Rano ledwo wstałem na basen, ale odziwo dobrze mi się pływało na treningu było w miarę ok i przez resztę dnia jakoś [...]

Tak więc mój prawie tygodniowy "eksperyment" dot. liczenia ile tak naprawdę jem, a nie ile mi się wydaje dobiegł końca %-) Tak jak pisałem strzelam że jem ok 150 białka 300-400 węgli, 70-100 tłuszczu jak to się miało w praktyce? Po kolei... 22.01.2019 Mój blue monday, chyba mi się przeniósł na wtorek, bo to nie był mój dzień za bardzo %-) Tzn. [...]

[...] zrobić truchtem bez przechodzenia do marszu. A były dwa naprawdę długie i wymagające i jeden przed metą, plus kilka mniejszych. Na biegach górskich tak się nauczyłam, że jak podbieg to do marszu żeby oszczędzać siły. Większość biegaczy tak robi. Niestety za dużo czasu tracę na podejściach i nawet na tych łagodniejszych idę zamiast biec, [...]

[...] coraz droższe a na tym biegu pakiety były naprawdę tanie, dla dzieci wręcz symboliczna cena a każdy na podstawie numeru startowego dostawał posiłek po biegu i to nie byle jaki bo były nawet schabowe :-) Dyplomy dla kategorii wiekowych, wypasione punkty odżywcze. Szkoda :-( Najgorzej że miałam naprawdę blisko, maks. godzinka drogi więc i dojazd [...]

A i ja pochwalę bo jest co. Zadziwia mnie twoja skromność Wuchta. Naprawdę- przykład dla innych. O wymiarach nawet nie wspominam bo są świetne. Fajnie jak ktoś jest duży, ale gdy za wymiarem idzie jeszcze realna moc i siła to już coś. Więc jest naprawdę świetnie. Sylwetka moim zdaniem bardzo dobra. Kawał dobrego mięsa, potężne plecy, klatka w [...]

Nie no fajnie gość wygląda ale co wam to da co on je i jak trenuję wiadomo i musi się z tym zgodzić to jest zasługa dobrego tematu.Mam znajomego ziomka kulturystę naprawdę wygląda jak cyborg no ale powiedział że kończy z tym sportem bo niema kasiory na temat a on kosztuje nawet 6tys.na cykl.Takie są realia.

[...] nawet w lesie się trafiają, a szum miasta niesie na kilkanaście kilometrów. Smród dymu z pieców c.o. potrafi naprawdę skutecznie zatkać tchawicę. Aż boję się pomyśleć jak to wygląda w innych, bardziej uprzemysłowionych regionach Polski. W 3mieście jest jeszcze znośnie - mam gdzie uciec - może i TPK, ale gdy muszę przebić się przez centrum, [...]

[...] prób. Panteon - nie zazdroszczę. Próby do twojego konkursu nie zajmują dużo czasu i kazdy może je zrobić, więc uczestników będzie dużo a z tego moga wyniknąć same problemy. Naprawde momentami czuję się jak w przedszkolu @@-)Przedłużenie konkursu o kilka godzin ma znaczenie! Jesteśmy dorośli i zasad należy przestrzegać! Takie jest moje zdanie!

16.05.2021 Niedziela Ostatni tydzień na tych kaloriach, a później zaczynam redukcję ;-D Plan jest taki, by zrobić 85% formy startowej i zobaczyć jak to będzie wyglądało, ile zostanie z tej wagi i całokształt. Myślę, że znowu będzie sporo do przodu ;-D Dziś off od wszystkiego. Póki mam 5 jednostek cardio w tygodniu to jeden dzień robię totalny [...]

[...] typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Wall ciekawie napisane :) przybliżył byś mi tą historie Vica bo naprawde mało się o nim mówi a masy to on miał jak dorian i dillet razem:) ciekaw jestem tez jego zwiazku z ifbb i osmieszeniem o ktorym wspominasz itd;) za odp dziekuje i przenieś się z odpowiedzią do spamu :) Zmieniony [...]

[...] się to z tego że przy mocnym wietrze mocniej naciska się na pedały i rower jest stabilny idzie podmuch naciskasz 4 W/kg i nic cię nie ruszy. W tym momencie stożek taki jaki mam z przodu jest dla mnie ok nawet przy największych wiatrach jakie u mnie występują jedyny problem zaczyna się przy prędkościach 45+ jeśli wiatr wieje od drugiego pasa [...]

"Mój kontrakt z Juventusem wygasa dzisiaj. To nie jest jakiś news, ale świadomość tego, że dzieje się to naprawdę, ciągla ma na mnie wpływ. To nie jest smutny moment dla mnie, niczego nie żałuję, nie przeżywam nostalgii. Już nie. Dzieje się tak dlatego, że miałem wystarczająco dużo czasu, aby pomyśleć o tym, co wydarzyło się podczas mojego [...]

Sobota 20.02.2016 (kg x s x p) 1. Wznosy tułowia + spięcia brzucha na skośnej ławce w dół x3x10 Tak jak myślałem, jestem już bliski wyeliminowania bólów mięśni w dolnym odcinku lędźwiowym. Spięcia brzucha, powodują rozciągnięcie krzyża, jednak nie tak jak samo rozciąganie w stylu skłony do stóp. Tutaj dochodzi napięcie antagonistów, czyli mięśni [...]

[...] się do wskazówek oraz włączenie trening fbw 3x w tygodniu. Cardio na razie nie, bo jeśli wrzucisz wszystkie możliwe narzędzia naraz to po pierwsze zajedziesz się a po drugie jak nastąpi zastój nie będziesz miała już nic czym można by podkręcić. Nie wspomnę już o zdrowiu. Masz ładne proporcje jak wprowadzisz plan w życie to będzie naprawdę [...]

[...] sporo,ale mniej niz 107)...Tam trochę się śmieli z Gmitruka po tym tekście,bo to by było za dużo,ale tak naprawdę,to prawdę powiedział. Gdyby Adamek przy 107 kg,poruszał się jak teraz ważąc 98 kg i na dodatek te 10 kg byłoby skoordynowane,dynamiczne,to poszli by spać Grant itd...10 kg więcej skoordynowanej masy,dynamicznej + ta technika... A [...]