jak to jest naprawdę

[...] ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy [...]

[...] roznicy ogromnej nie zauwazysz pytanie tylko po co pijesz po treningu carbo i do tego mutant mass? nie trzyma sie to wiekszego sensu wywal te czyste wwegle (carbo) ,zostan jak juz przy samym mutancie, wypity zaraz po treningu, nastepnie posilek NOX pump nie koliduje z tym co jest wypijane po treningu - obojetnie co to ,by nie było jak sie [...]

Tu nie chodzi o ogolne braki i zadne wymówki tylko jak wiadomo przygotowanie odpowiednich posilkow wymaga czasu, ktorego naprawde nie mam. I to nie wyglada w ten sposob,ze nie jem lub cos w tym rodzaju, moja dieta jest zroznicowana, kiedy tylko mam czasu wiecej (czyt.weekend) trzymam sie jej, a na tyg.jogurty etc. Prosze o porade, bo moja waga jak [...]

Juz kiedyś pisałem, że trenerzy w dobrych czsach dobierali zawodnikom kat. wagowe względem ich twardej szczęki (oczywiście bez przesady), Ali jednak nie jest jakimś skrajnym przypadkiem szklanki a'la Arlovski, tu chyba naginacie fakty. dokładnie Ali nie pada od dotknięcia-padł od BF (wielkolud) i Travisa (kopnięcie wielkoluda) porażka wzięłą się z [...]

[...] -W 73 g mamy zatem 22g - proces hydrolizy pozwala uzyskac białka , które w ok 40% sa hydrolizatem o niskim ciężarze czasteczkowym a reszta to niezmieniony produkt jaki zostal poddany hydrolizie- koncentrat lub izolat i taki produkt nazywany jest hydrolizatem ( dla mnie pomyłka). Nie ma czegos takiego jak 100 % czysty hydrolizat( [...]

suplementy = uzupełnienie diety Naprawdę chciałbym zobaczyć jak z diety uzupełniasz standardowe 10 gr kreatyny dziennie. Zjadasz 4 kg wołowiny? 3 kg śledzi? a to dopiero jeden suplement :D Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma. [...]

[...] chamówy i naparzania po mordach a tu ktoś wszedł mu w nogi i rzucił na ziemię. Wystarczy przejść do boku i użyć pięsci - wiem, brzmi to banalnie i mało profesjonalnie ale jak mówiłem, pierwszy lepszy łepek na ulicy nie wymaga tak naprawde przygotowania taktycznego. Powiem więcej - uważam że szybciej mozna zakończyć sprawe obaleniem i punchami [...]

W każdym razie myślę, że spacery po pracy, żeby nawet nabić te 10k kroków już bardzo dużo mogą dać na start. Ja jak mało się ruszałem poza treningiem to po prostu robiłem częściej mniejsze zakupy i chodziłem na piechotę, a w jakieś dni gdzie miałem więcej czasu robiłem sobie spacerek i sylwetka się poprawiła. A z czasem jak się człowiek [...]

Do ud dodałbym wyprosty jako wstępne zmęczenie mięśni - poza tym rozgrzejesz tym porządnie nogi. Tylko coś słabo nad dwugłowymi pracujesz - dodaj jeszcze z dwie serie uginań albo jakieś inne ćwiczenie - jak martwy ciąg na prostych nogach; tą grupę mięsniową naprawdę ciężko przetrenować, nie bój się większej ilości ćwiczeń czy serii. Na masę barków [...]

to ty jestes d****em bo nikt tu sie z nikogo nie smieje, ani z cudzej choroby czy też innej przypadłości :) jakbyś wiedział kim na forum była postać Ginomena albo znał filmy robione przez jednego z uzytkowników forum to byś wiedział o czym piszę :) a tak tylko robisz z siebie idiotę :) poza tym użycie tu wobec kogoś nicku "ginomen" nie [...]

Tłuszcz to niewiem jak ograniczyć juz :D naprawde wydawało mi sie ze mało go jest :D Postaram sie troszke uszczknąć :D Z białkiem to czytałem ze ta proporcia 2g na 1kg masy jest odpowiednia do budowania masy..

Nie preferuje omy ani mety. Choć polską metke można dożucić na kick start. Suplementy jest sens brać jak kolo ma stałe dochody i go stać żeby brać cały czas a w przypadku gdy tą kase zbierał a nie ma stałego dochodu to naprawde szkoda to marnować na suple.

Nie boj sie przetrenowania od pompek przy HIT wrzuc sobie 2 serie na duze partie i 1 na mala i do tego pompki i sie nie przetrenujesz jak bedziesz mial dobra diete. HIT jest dobrym treningiem dla osob ktore trenuja Sztuki Walki a tam sie robi naprawde duzo pompek, przysiadow i innych cwiczen z ciezarem wlasnego ciala, wystarczy do diety dorzuic [...]

hehe niedawno byliśmy z kumplami, nam wyj**ali szybę bo zaparkowaliśmy na niestrzeżonym parkingu w samym centrum, jakis taksówkarz mówił ze to przez niemieckie blachy ale tego nie wie nikt ( z auta nic nie zginelo) coffeshopow setki i w kazdym jest zaj**ista atmosfera. W nocy napewno warto isc na czerwona ulice, dziewczyny stoja tam w jakis [...]

[...] komuś a nawet nie czytasz uważnie co ktoś pisze 9 post na pierwszej stronie - dokładnie jest podane kiedy pasuje mu ćwiczyć. (Pomijam, że to też zanegowałeś bo lepiej... ) Więc jak przeczytałeś uważnie to chyba widzisz, że spacerować z rodziną można w niedziele, a na ćwiczenie też się znajdzie czas. I nie brnij dalej w tej rozmowie naprawde.

Przecież z tych 20kg zrobionych w 12 czy 14 tygodni, 19kg to będzie woda i fat. Naprawdę jest Ci to potrzebne? Woda po cyklu szybko zejdzie ale fat zostanie. Tak jak rozpisałeś to wyjdzie 12 tygodni na oralach z tygodniową przerwą. To bardzo długo. Bolda faktycznie bym odpuścił bo jego działanie, przy tych środkach, będzie niezauważalne.

[...] towaru i nieekonomiczne, a ja sobie stawiam wygode wyzej i bylem bardzo zadowolony z takiego sposobu. Moglbym uzywac polowe mniej gdybym zrobil inject enana, tylko po jaka cholere bylo mi dodatkowe 6-7 ml na tydzien? Podobnie z trenem - nie dziala 25 ed, wetrzyj 50 - naprawde tak bardzo zbiedniejsz? Jezeli nawet przelicznik bylby jak 2:1 [...]

[...] o wiele mniejsza dawke dannego skladnika, a bedzie on dzialac synergicznie wraz z polaczeniem z innym skladnikiem o rownie malej dawce. A efekt bedzie nalezyty. Chociaz jak patrze na nowo powstajace produkty Gaspari Nutrition to az sie smiac chce Co do rewolucyjnych skladnikow nie uzywanych w UE, jakim jest Testofen. Jest on na rynku juz [...]

na pewno szukales dobrze ? o tluszczach masz tutaj wiele wiel naprawde jak nie dasz rady znalezc - pomoge niestety braki czasowe uniemozliwiaja mi w tej chwili to co do okolotreningowej suplementacji - takze znajdziez Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

Nie umniejszam dobrej opini keltona i na pewno jest to świetny sprzęt, ale jak dla mnie to obie łąwki są bardzo fajne, nawet powiedziałbym dla odmiany na tym forum że bym brał to drugie magnusa tak naprawdę nie wiem co bym sam wybrał, po prostu trudno znaleść te elementy, które by się bardzo różniły oraz trudno mówić tu o wiekszej różnicy w [...]