jak to jest naprawdę

[...] to na początku stycznia, bo przez dwa dni ból gardła katra goraczka itp takie przeziebienie, ale nigdzie z tym nie byłem, powiedziała że to moze byc przyczyna pamiętam jakis mieciąc wstecz bodajze grudzień wyskoczyło mi to też ale po jakimś dniu znikło i zapomniałem o tym, ale wczoraj po trenie znowu to wyczułem i w innym miejscu też [...]

[...] raz napisze-kawał mega roboty ;-) 2 miesice temu była wielka nie wiadoma, nie jeden by juz odpuscił a ty robiłes swoje ;-) Formę zrobiłes naprawdę w hvj dobra ;-) i to z jakim podejsciem a wydawało się ze bedzie gorzej jak rok temu i co ?;-) ja tak jeszcze z innej beczki na jesien gdzies wychodzisz? czy jaki plan ogólnie jest? ;-) czy [...]

[...] Trening z małymi konikiem z SFD, wszystkie serie praktycznie na zmianę jedna po drugiej. Szczerze, to bardziej zajechany byłem, niż po treningu z jakimś ziomkiem %-) Ogólnie pierwszym ćwiczeniem w planie jest wyciskanie żołnierskie siedząc, ale za dużo zmotki byłoby z ciężarem, więc poszły sztangielki. Trochę celowania [...]

[...] Z tym nam się udało. A co do roweru, to musiałem walczyć z głową. Bo zawsze jest tak, że mówię sobie, że będzie lekko, a potem od razu ogień. Ale teraz wiedziałem, że jak za mocno przycisnę, to na treningu będzie lipa i udało się spokojnie ze średnim tętnem 122 przejechać :-). Wieczorem kusiło, żeby jeszcze coś się odpalić, ale niech nogi [...]

[...] Po treningu 20 min cardio. https://youtu.be/RM7NYLHXC_s Generalnie trening ok, ale był mega zaduch. Dawno tak nie lało się ze mnie na treningu. Trening mniej więcej taki, jak robię normalnie. Na maszynach nawet nie wiem jakie obciążenie, dokładałem na czuja. Dieta - HC + CHEAT: 1. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. 2. [...]

[...] się jeszcze nad Julbo, bo fotochromy Rudy’ego skutecznie mnie odstraszały, a akurat miałem bony do Intersportu, więc padło na Uvexy. Do tej pory śmigałem w fotochromach z Decathlonu za 120 zł :-D i są naprawdę spoko, ale parują jak sie zatrzymam zgrzany, chociaż to było do przeżycia. Ale dość mała soczewka w nich jest i oczy mi czasem łzawiły.

tomunneck, myślę że nie w sprzęcie leży problem :-D Dzięki Damian. W ogóle dopiero wczoraj jak wyszło słońce zorientowałem się, że to nie jest tak naprawdę jednolity ciemny niebieski kolor %-) /SFD/2020/8/17/b01f300f322a44c8839d554a3fdaecf1.jpg /SFD/2020/8/17/95259b6df83c465281bdee6c92e42c9f.jpg

Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Saida, ja zawsze miałam tak, że dobrze wyglądałam tylko wtedy, gdy ważyłam mało (mało, znaczy tyle, że jak mówiłam komuś, że ważę 48 kg, to się łapał za głowę i mówił, że mam anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli [...]

[...] się w kategorii do 65kg Smolarski Ariel vs Snowacki Wiktor. Jedna z najlepszych, o ile nie najlepsza walka zawodów, bardzo wysoko oceniona zarówno przez organizatorów jak i publiczność, oraz również przez naszego gościa, który zwrócił uwagę, że w klasie B naprawdę rzadko można obserwować tak wysoki poziom. Nasz gość był generalnie pod [...]

awax różnie bywa naprawde... ja słyszałem o przypadkach że na chłopów lepiej działało b6 jak bromo i normalnie zbijali wysoką prolaktyne tylko tą witaminą...ja nie wiem...po prostu spanikowałem przez to gino, deprecha jak chvj i łapałem sie najsilniejszej armaty niezależnie od sajdów żeby tylko sie tego pozbyć i JESTEM MEGA ZADOWOLONY macieja ja [...]

[...] (zdjecia z bstrong.pl) ojan: ja sie wzruszylem teraz, ze Ty sie wzruszyles :) kuba_n: naprawde warto sprobowac udzialu w takim biegu - to zupelnie inny bieg jak treningowy. Nie ma czego zazdroscic tylko trzeba pobiec :) Co do popijania podczas biegu to w zasadzie nie pije sie zeby sie napic - pije male lyczki zeby zwilzyc jame [...]

2013.07.08 BIEGANIE Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a [...]

Tadziu taka sugestia - usiądź kiedyś na chwilę z juniorem i wysłuchaj go bo on naprawdę rozumie o co nam chodzi, jest otwarty na Waszą jak i Naszą technike wyciskania, widzi atuty jednej jak i drugiej strony, A CO NAJWAŻNIEJSZE POTRAFI TO SĘDZIOWAĆ BO JAKOŚ PRZY MNIE SOBIE RADZI A JA WIEM ŻE JEŻELI JEST COŚ ODJĘTE TO TYLKO Z MOJEJ WINY. Przemyśl [...]

mierzylem sie sam, pozatym wiesz wyglad to kwestia zdjecia jak bylo robione, w realu jest calkiem inaczej, ale czy Tobie naprawde chodzi o to kto wyglada lepiej ? jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

[...] psuje i\lub kończy działanie) na wyższych obrotach, np. serce musi więcej krwi przepompować, układ pokarmowy zwykle więcej pokarmu przetrawić - wątroba musi ten pokarm niejako przefiltrować, aby te mięśnie zbudować i utrzymać. Nie chodzi mi wcale o to, że mięśnie są niepotrzebne (bez skrajności), bo są potrzebne - do wykonywania pracy [...]

Wojownik jesteś. Toczysz naprawdę zawzięty bój z Newtonem i jego prawami. Wiesz? Ja nie jestem jakiś autorytet, ale jeszcze raz powołam się na to co wyczytałem u "Ruskich". Użyłem tego sposobu, żeby poderwać Czarną Pannę czyli swojego dużego kettla, a potem robić nim jerki. Cały myk polega na tym - moim zdaniem - żeby przekazać rozpędzić ciężar [...]

[...] Po drugie to na co Magor zwraca uwage, nalezy unikac ogromnych objetosciowo posilkow, aby nie przyzwyczajac zoladka do ilosci ktorych bedzie sie w przyszlosci domagal jako naleznych. Powoli znajduje zloty srodek, przynajmniej jesli idzie o rodzaj jedzenia - tluszcze i bialko syca mnie na dluzej. Xzaar, a czy widzisz (bo doświadczenie masz [...]

[...] biore magnezu) A tak naprawde - suplementacja magnezem a latem tez napojami izotonicznymi , jest wazniejsza od suplementacji bialkiem , kreatyna , czy aminokwasami . Zreszta , jak totalnie nie mam kasy na suplementy ( co sie zdarza - szewc bez butow chodzi ) to musi mi wystarczyc choc na dobre witaminy i mineraly pozdrawiam i zycze sukcesow mc

[...] Cardio standardowo z rana pokręcone. Trening bardzo udany - mega nabicie, siła up, już nigdy więcej na LC nie przechodzę %-) Jedyne niepowodzenie, to przy wyciskaniu wąsko - jak widac na filmie przy 80kg poszły tylko 2 powtórzenia, ale nie wynikało to z braku siły, tylko pękł mi odcisk na wewnętrznej części dłoni - wrrr. Po treningu brzucha [...]

[...] jedzie tam na 2-3 miesiace zeby zarobic kase to trzymanie dobrej diety jest mimo to kosztowne:-/ Jesli chodzi np o kurzczaki to dobrze poznac kogos kto robi lub ma wtyki w jakis fabrykach kurakow.Ja osobiscie kupowalem przez jakiegos posrednika 15 kg takiego mixu kurczaka czyt.udka,czasami piersi i nozki za 3 funty,czyli naprawde tanio. Chleb [...]