jak to jest naprawdę

CZUNGA - ciekawe jak długo na tym pociągniesz! Będzie hardcorowo! Pilnie potrzebny stres aby zapomnieć o jedzeniu! Ja nie mam nawet sił na wyliczanie tego co zjem - posiłki teoretycznie co 3 godz. (jeśli chodzi o białko). A tak naprawdę to przez resztę czasu żuję praktycznie bez przerwy. (I to przy przymierzaniu się do kulturystyki klasycznej!) [...]

jak czasami jade w tramwaju/autobusie poslucham tych malych, d****nych ludzi to naprawde mnie to boli. jak ja bylem w 1 gimnazjum i jak bucha zlapalem to bylo cos ze oooooo ja pier...a teraz gnoje po nosach jada, chlaja, cpaja acodin- kierwa, cos jest nie tak

[...] by kazdy to zrozumial i nie widze sensu powtarzania slow lekarzy , nad zrozumieniem ktorych sam musze sie zastanawiac. czy byles kiedys 8 miesiecy na saa ? czy wiesz jak wyglada wtedy sperma czlowieka ktory jest tyle na saa ? wiem ze nie wiesz ! wiec jesli czegos nie znasz z praktyki to zostaw swe ksiazkowe wiadomosci dla siebie ! pozdr mc

[...] 20kg. Nie mam czasu na ciśnięcie na siłowni i skupianie się na robieniu masy w 100%. Mam na głowie w chuy spraw i cieszę się, że mogę pogodzić to chociaż w takim stopniu, jak teraz. Czuję się okej, dla mnie ważne jest, że mnie przybywa. Wyrwałem się spod kosy i teraz już naprawdę mi do tego daleko. Obecne 64kg, a początkowe 41kg to spora [...]

[...] a później prędzej czy później powraca się do korzeni (może nie całościowo ale jednak w znacznym stopniu) Jednak tak czy inaczej uważam że zarówno oldschool trening jak i HST czy TBT jest dobrym wyborem Efekty zależą tak naprawdę nie od rodzaju treningu ale od sposobu jego wykonania od podejścia zarówno okołotrningowego jak i po nim od [...]

Authority z tym budzikiem to masz racje,mój brat ma budzik ciulowy i zawsze się budzę rano jak mu dzwoni.Shula nie jest tak tragicznie,to tylko tak wygląda na zdjęciu,ale w rzeczywistości tylko trochę skóry zeszło i krwi poleciało, 1.buty muszą być dobrze dobrane,rozmiar,skarpetka,podłoże po którym biegasz,temperatura..-wiem o tym,tylko ja te buty [...]

[...] dni wolne od treningu będzie wpływało to na polepszenie regeneracji,a w dni biegowe kiedy zmniejszysz zwłaszcza okołotreningowo a dodasz za to węgli polepszy się jakość treningów.Oczywiście Cię do tego nie namawiam,to od Ciebie zależy jak wyglądać ma dieta,to jedynie mała sugestia z mojej strony,bo uważam,że najlepszą drogą do [...]

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

[...] raczej nie jest %-) wygląda fatalnie :)) Grekar: Aaaa, no widzisz! 8-) tyle, że wiesz... Stol(n)ica to metropolia! %-) Ale dobrze wiedzieć ;-) Można się kiedyś ustawić na jakiegoś SZEJKA :-P A owsianka z wkrojoną chałką brzmi dumnie, choć wygląda pewnie jak pasza dla świń albo ptaków :-P PRZEPRASZAM! Z całym szacunkiem oczywiście ;-) Bo pewnie [...]

Sorry że troche odgrzewam - ale w Warszawie ruszyły treningi Defendo i po kilku z tego co widzialem/robilem stwierdzam, że ten system opiera sie na prostocie - jak najmniej technik, jak najbardziej uniwersalnych. W kazdym to mowia - ale tu naprawde tak troche jest. Wydaje mi sie, ze jest bardzo efektywny dla wszelkiego rodzaju policji, sluzb i [...]

[...] że to nie możliwe można bo w teorii, by przybywały Tobie mięśnie musi być nadmiar kaloryczny do syntezy białek, ich nadbudowy, a wtedy to mięśnie z tłuszczem przybywają w jakiś tam proporcjach zależnych znowu od wielu czynników. Jak chcesz tłuszcz spalać, to bilans kaloryczny musi być ujemny, czyli będzie następował katabolizm tłuszczowy ale i [...]

[...] w takim porównaniu,bo na tym opieraja się proporcjonalne budowanie ciała. Biceps czy triceps pracuje mocno przy innych partiach tj. odpowiednio plecy, klata i tak naprawde jak dobrze się to zrobi to naprawde kilka serii wystarczy. Nogi to potężna grupa mięśni, wielka siła, układ nerwowy i mięśniowy, wogóle z natury przystosowane do duzego [...]

Na wstepie - jezeli ktos chce zebym udzielil sie w jego temacie to prosze o powiadomienie na maila a nie w jakim artykule ktory go nie dotyczy. Z góry dziekuje. ----------------------------------------------- Co do tematu - wyciskanie na barki najlepiej zrobic w pozycji stojacej a nie siedzacej czy - BRON BOZE - z podkulonymi nogami. Przy [...]

[...] wielokrotnie,ale zupełnie inaczej zachowują się oni przez internet i zupełnie inaczej w świecie realnym,więc jeśli przyjdzie ci jeszcze raz do głowy pomysł obrażania mnie w jakikolwiek sposób to najlepiej przyjedź do Łodzi i zrób to osobiście,wtedy dam ci szansę przez conajmniej 48 godzin,aby się wykazać jaki z ciebie twardziel. TWARDZIELE NIE [...]

[...] ;) A ostre rzeczy i miotacze ostrych rzeczy maja wiecej duszy, ale tez wymagaja wiekszych umiejetnosci.. Pozartowalismy, a co do maczug, niestety ja sobie nie potrenuje, jak zmora wraca kwestia moich polamanych kosci lodeczkowych w obu nadgarstkach, nawet maczuga 2kg nie moge sprawnie krecic, wypadnie mi zwyczajnie z dloni gdy nadgarstek [...]

[...] nieswiadomy... przyznam szczerze ze zalamalam sie, mam 30 lat a moj organizm juz jest w rozsypce... nie wytrzymalam i poplakalam sie nawet.. a potem poszlam na silke i jak zaczelam szastac sztanga na prawo i lewo to az wszystkie osilki robily mi tylko przejscie mowiac "sorry, sorry"@@-) przynajmniej wyzylam sie i troche pomoglo - nie [...]

[...] :) tylko nie dodaje orzechów, je sobie jem na sucho 3.Czy dobry ten twaróg z makarem. Średnio na jeża mi wchodził, był suchy bo polałem go tylko miodem. Ale myślę, że jakby się dodało np. mieszankę owoców, czy np brzoskwinie z puszki to by wchodziło elegancko. Ogólnie cena twarogu chudego i piersi z kurczaka jest podobna w kwestii [...]

[...] się na Chleb razowy. A dlaczego te chrupki są nie dobre? Także jutro wprowadzę ostatnie poprawki do diety i wstawie to sprawdzisz. Zobaczę też te dzienniki VITALMAX tak jak radzisz. Poprawki: -mogę jeść ze 3 jajka dziennie, inaczej będzie zbyt dużo/drogo (zależnie od wielkości, jak jajo XXL to 2-3, a jak najmniejsze to ew.4szt mogę), -jestem [...]

Na masie jak i połowa masy ciała wyciskałem pełne powtórzenia ale bez akcentu. Nikt tego nie respektował i nie zwracał uwagę to trudno. Na początku mówiłem jaki jest oficjalny regulamin w WW no i ładnie przyjęli to organizatorzy ale nie znają się na sędziowaniu bo tu naprawdę by trzeba się skupić i dokładnie sędziować No a na WL na maksa Goldi [...]

[...] żadnego artykułu a wręcz przeciwnie, mój artykuł o dopingu odwiesiłem po paru dniach (nie wiem kto go podwiesił na porządku). Jeśli chodzi o to czy jesteśmy z Biggerem w jakiejś grupie to każdy kto trochę obserwuje forum wie że kłócimy się i dyskutujemy bardzo często i nieraz takie zacięte dyskusje jak tutaj prowadziłem ja i Bigger. Tyle że [...]