jak to jest naprawdę

[...] po zmiennej drastycznie stylistyce poszczególnych fragmentów pracy... Co prawda wpadek takich j/w jest tylko kilka na dość sporą liczbę prac, a optymistyczne jest to, że jak wspomniałem prace zwycięzców (a grono laureatów jest już w sumie ustalone, teraz tylko chodzi o miejsca na podium), prezentują godny poziom. Również kilka innych prac - [...]

Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po [...]

[...] w walkach egzaminacyjnych ? Przypomne, iz działo sie to prawie 20 lat temu, a więc w epoce neandertalskiej MA, i etapu kiedy każda liszka chwaliła swoje, opowiadając jak do d*** jest inna szkoła czy styl walki (co chyba jest modne rowniez obecnie).Wtedy byłem mlodym dumnym leszczykiem, nastawionym na konfrontacje za wszelka cene, tak aby [...]

[...] pierwsze wrazenia: Uwagi „fizyczne” Kondycja: tylko się rozgrzałem przez te 15 minut Spokojnie mógłbym godzinke walczyc i byloby ok, wiec jak dla mnie nie decyduje o niczym, szczególnie ze walka może trwac kilka/kilkanaście sekund. Sila/Masa: jak najbardziej ma znaczenie, gdyz przez wiele technik moglem się po [...]

[...] i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już [...]

U mnie na silce jest masyzna na nogi Panatty gdzie przelozenie jest naprawde "ciezkie" jak wrzucimy na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe no suwnice to faktycznie jeszcze większa zagadka, niby szyny, plus kat pochylenia i grawitacja powinny robić swoje bez względu na maszynę, a [...]

długo nie wiedziałam co napisać... ja to widzę tak: Te podziały na split i fbw są dla ludzi próżnych, którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i [...]

Klatka z wtorku: Tego dnia prawidłowo miały być plecy ale czułem że lepiej będzie jak klatke zrobie tego dnia a plecy następnego, mimo ze roznica w treinngu klatki wyniesie 5 dni a plecow 7. -Wycisk hantli z lekka supinacja i max dopieciem Rampa 12 konczyłem na 11x 41kg / 7(albo)8p x 46kg -Wycisk sztangi na skosie dodatnim 3x8 + drop 8x80 [...]

[...] z racji tego że bralem dużo takich typu przedtreningówek min. Mesomorph, Nox pump, Ragnarok, Hemo rage i wiele innych dlatego zaczełem brać od 1.5 porcji do 2 w zależności jaki trening chce zrobic. Pompa 10/10 bardzo dobra naprawde 1.5 porcji i miesnie strasznie sie pompuja.Pobudzenie 7/10 jest dobre lecz bez jakiegos szału choć nie ma zejscia [...]

[...] na wystawie (konkursie) psów i rodzinnym obiedzie :) Tak , zjadłem inaczej niż dietetycznie , domowe , przepyszne ciasto to rarytas i rzadko mogę zjeść tak dobre wypieki jak u tej rodzinki :) Obiad klasycznie , wołowina z ryżem brązowym i sałatką. Wystawa to naprawdę zaj**ista sprawa i całkiem podobna do naszych startów , tylko nas nikt [...]

[...] naduzywal pewnych słów oraz nie porownywal stylu czy sztuki walki do innego - obrazjąc przy tym innych ludzi. Widzisz.Nie udowodnisz nikomu ani certyfikatem ani medalem tego jak dobry Jestes.Udowodnisz to zawsze w realu.Ludzie przyjdą do Ciebie na trening bądz seminarium i pozniej beda gadac rozne rzeczy.Jedni powiedza- cholera naprawde dobry [...]

Fala - dzięki, staram się maksymalnie z siebie wycisnąc na treningach jak robiłam te wykroki to myślałam, że ducha wyzionę A te warzywa to faktycznie jak plastikowe. W ogóle nic mrożonego mi nie smakuje... 4nn - no okropne te warzywa Dzisiaj marchewkę chyba sobie będe skrobiała sama i cos z niej zrobię Trening mi zajmuje na pewno ponad 30 [...]

[...] niż 350 kcal spalone dziennie. Ale teraz się poprawię i będę ich więcej robiła. I po treningu obwodowym wskoczę na bieżnię i się nie będę ze sobą patyczkowała, chociaż jak się na bieżnię patrzę, to mi słabo Nie mam czasu, żeby tak powoli chudnąć... Mi się marzy tak 1 kg tygodniowo I nie kazałam ci tego masła kupować Jovovich - w [...]

[...] b4: mam dość tego ćwiczenia c1: na tej siłowni nie zrobię progresu, chyba że sztangą, sztangielki są potem już za ciężki bo z 7 kg wskakuje na 12 kg c3: ręce mi się trzęsły jak galaretka... c4: nie byłoby w ogóle jakiegokolwiek problemu gdyby nie słaby chwyt c5: przerosło mnie to ćwiczenie, od pierwszego powtórzenia czułam, że te hantle 5 [...]

Przerobiłem metode shotgun jak i metode PFS i powiem tak: *PFS jest dobry, ale to jest trening dla naprawde zaawansowanych osób ( przy tej metodzie naprawde wychodziłem styrany z siłowni). Oczywiście przyrosty jak i siła idą znacząco do góry, ale trzeba się dużo napocić. *Shotgun w porównaniu do pfs jak dla mnie to spacerek (stwierdzam to tylko i [...]

[...] ćwiczysz na masę i chcesz zrobić sobie fajny brzuszek to ja poleciłbym Ci robienie spięć brzucha z nogami utrzymywanymi w górze. Chodzi tu o to ażeby wzmocnić zarówno dolne jak i górne partie mięśnia prostego. Jest to ćwiczenie bardzo trudne, ale kompleksowo działające. Trudne, bo nóg nie zakładasz np.:. na ławeczkę tylko utrzymujesz je o sile [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

[...] na cyce hehe. 3. +10kg W ostatniej serii było już ciężko. W kolejnych tygodniach będę progresował z powtórzeniami. Najtrudniej jest utrzymać sylwetkę idealnie w pionie. Bo jak przechylam się delikatnie do przodu to za duża presja idzie na górną część prostowników i robi się naprawdę ciężko. Trochę pewnie zajmie mi opanowanie techniki do [...]

[...] piszą ze działa anabolicznie i katabolicznie, w drugim ze tylko jedno z nich. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia na Sobie. To naprawdę odczuwam działanie zarówno BCAA jak i Glutaminy. Przede wszystkim czuje się bardziej zregenerowany. Nie wyobrażam sobie przygotowanie sie do kolejnych zawodów bez tych suplementów :) - to nie jest chwyt [...]

https://i.imgur.com/uh7rdOZ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White pokazuje Henry’emu Cejudo i jego menadżerowi jak prawidłowo ubiegać się o walki Dana White udzielił kilku rad Henry’emu Cejudo i Ali Abdelazizowi, jak prawidłowo załatwić walkę byłemu mistrzowi wagi muszej i koguciej. Po tym jak okazało się, że Max Holloway wypadł z trylogii z [...]