jak to jest naprawdę

[...] zalozenia takiej ilosci posilkow... 1000 kcal w posilku ok ale z tym 3000 to chyba troche za duzo...otwieram sie na pewne rzeczy..ale tu juz wchodza inne sprawy w gra..jak np obciazenie watroby czy trzustki...pewnej ilosci pokarmu nie jestesmy w stanie strawic..nie pozwala nam to ilosc enzymow produkowanych przez narzady..z drugiej strony [...]

[...] swoim klubie." Widzisz dlatego uważam że nie cudowny i dopracowany plan jest odpowiedzialny za postęp w tych pierwszych krokach a nauka/próba kontroli podstawowych czynników jak 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru ( gdyż u początkujących jest to możliwe dosłownie z każdym treningiem i dotknięciem na nowo sztangi , sam na to zwróciłeś [...]

[...] sie meczyc brazowym ryzem itp, tylko spozywac produkty o nieco wyzszym ig (rozgotowany bialy ryz, biale pieczywo, suszone owoce czy nawet slodycze) a efekty beda takie same, jak na weglach o nizszych ig, gdyz liczy sie OGOLNY BILANS calego dnia i kalorii ktore w nim spozyjemy, a ig posilkow nie ma wiekszego znaczenia Panowie, ogolnie mysle ze [...]

solaros - to byla opcja raz na miesiac wiec poprostu chyba nikly problem. Swoja droga ciekawy temat poruszyles, kazdy stara sie jak najwiecej bialka ale tak naprawde jaka wartosc jest maksymalna? Z drugiej strony jesli nadmiar pojdzie w glukoneogeneze -> glikogen to chyba zadna strata i lepiej zeby bylo wiecej niz za malo?

jak wyzej ,..pewnie ktos napisze ze sa w jakis tematach podane jakies 'cykle' Tak - są - ale tez bardzije orientacyjne,przykladowe - czy jakis model na czym sie wzorowac. Raczej brak - czy naprawde to będą wyjątki kiedy rozpisywane jest cos tutaj pod 1 konkretną osobę.

Naprawde pomyslowe ale malo tego skuteczne Ćwicze zygzakami od miesiaca, takim planem jak napisal Wodyn niedlatego ze poszedlem na latwizne ale jest to na tyle skomplikowane ze moglbym ulozyc cos nie tak. Fajne efekty SOG proste

[...] spodziewac mega plecow przy takich malych mozliwosciach, a kolega doczepiajacy 50 kg musial robic wrazenie. Domyslam sie jednak ze nigdy nie przylozyles sie do wioslowan tak jak do podciagania, wiec jesli mi powiesz ze podciagasz sie z wiekszym ciezarem i/lub na wiecej powt to tylko to potwierdzisz. Jesli sie z kolei nie przylozyles to nie masz [...]

[...] robić masy jeśli trenujesz 3 dni w tygodniu 11. Powinieneś odpoczywać tylko 45 sekund między seriami. 12.Powinieneś używać środków wspomagających rozwój masy by zdobyć jej jak najwięcej 13. Waga i wielkość mięśni sprawia że jesteś wielki, aeroby "zmniejszają cie" 14. Możesz kompletnie ??? mięśnie robiąc ćwiczenia izolowane 15. Jeśli [...]

[...] na komodzie, Gdy Geraldine Liston wróciła do Las Vegas 5 stycznia 1971 r., czarny Cadillac Fleetwood jej męża stał na swoim miejscu. Nie rozmawiała z nim od 12 dni, po tym jak wyjechała na święta do swojej rodziny w St. Louis. Ostatni raz skontaktowała się z nim w Wigilię, kiedy to złożyli sobie świąteczne życzenia. – Pomóż mi Gerry, [...]

[...] polozonych na plecach. Przykladowo martwy ciag poprawi bardziej podciaganie na draku i wioslowanie niz drazek mialby poprawic wioslowanie czy martwy ciag. Wioslowanie to jakby cos pomiedzy ciagami i sciaganiem z gory, jednak tak jak i drazek wnosi nowy/inny element do podstawowego/"ciagowego" treningu plecow. Wazne by nie [...]

[...] Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. Tym razem [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] przez co dzisiaj czułem się wykończony. Ba, ale co to kogo obchodzi. Jak się ma prawie pięć lat to już się jest poważnym człowiekiem, a starzy traktują mnie ciągle jak dzieciaka. Jak sikam w majtki to wcale nie znaczy że jestem dziecko! Po prostu czasami nie zdążę dobiec do kibla. No ale dosyć tych narzekań. Nie było ostatecznie tak [...]

Musisz sam po sobie to widzieć czy ci się pogarsza czy nie :) Dużo jest postów w sieci od ludzi że trądzik to nic innego jak mocno zanieczyszczone nerki i wątroba a odbija się to na skórze (a gowno prawa że zaburzenia hormo.) No owoce przed i po też (wiem że nie mam całej puli amino w diecie ale jakoś jeszcze nie odczułem a ćwiczę HST i normalnie [...]

[...] mógł prawidłowo funkcjonować, nie wystarczy tylko przyjmować pokarm. Jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia jest spożywanie żywności naturalnej o wysokiej jakości, a nie jej „podróbek”, czyli po prostu „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli [...]

[...] Niecały miesiąc jest do mistrzostw Europy-pewnie zobaczymy obu kulturystów na scenie w Hiszpanii i już trzymamy kciuki Tomasz Marzec kat do 75 kg-po sukcesie w Debiutach ,jako junior zdobył tytuł mistrza Polski w kategorii bez podziału wiekowego-naprawdę duży wyczyn. Myślę,że także powalczy na mistrzostwach Europy [...]

[...] naprawdę kończy, a ze względu na długi, regularny sen %) i równie długi, regularny wypoczynek %) od monitora %) jest mi naprawdę do życia niezbędny (choć i z nim wygląda, jakby nie był w użyciu %)) No i kosmetyczka usiłuje mi wcisnąć jakieś coś (chyba z cetokinami) germaine de capuccini, a ja mam nieodparte wrażenie że nie jest to wciskanie [...]

[...] w dziedzinie masturbacji ALOJZY - oślizgły typ, pewnie zoofil AMBROŻY - samotnik z brodą, miejscowe dziwadło ANDRZEJ - wie co w życiu najlepsze, jada wieprzmaki, chodzi jak gej ANATOL - od urodzenia łysy i w pinglach, szuja ANTONI - nudny i wali mu z pod pachy, często bezrobotny ARKADIUSZ - ******ła, myśli że go wszyscy lubią, a w [...]