jak to jest naprawdę

Idź do fizjoterapeuty z tymi plecami i kolanami, niech cię wybada dokładnie. Nie ma sensu ćwiczyć i pogarszać swojego stanu jak nie wiesz co ci naprawdę dolega. Cardio za dużo, taka ilość nic nie da, na twoim etapie będzie lecieć tłuszcz dobrze przy samej dobrej diecie i treningu silowym. Co zrobisz jak się redukcja zatrzyma przy takiej [...]

nie wiem wiele o klubie gwardi, ale napewno jest tu ktos kto tam trenuje i Ci opowie, pozatym kluby bjj w calej prawie polsce sa na przyzwoitym poziomie(jak na nasze warunki). masz racje, na bjj jestes w stanie nauczyc sie czegos praktycznego. vale tudo to turnieje walki bez wiekszych regol, walcza tam reprezentaci roznych styli, a dlatego bjj [...]

[...] mozzarelli lub mleko poltluste zamiast 0,5 %. Czy raczej nie tedy droga ? Juz wyjasniam tez, dlaczego omleta dziele na 3 czesci. Odpowiedz to praca i 3 przerwy. Mam mozliwosc kozystania ze stołowki ale tam to wiadomo, jak jest. Dobre ale czy zdrowe. Tym omletem tak naprawde chce zastapic kanapki, ktore dotychczas jadlem/jem w pracy.

Trochę pie.....lisz jak przemarznięty, ile u was dostają bramkarze za noc góra 200zl (wątpię żebyś dostał tyle). Dzisiaj nikt cię nie zatrudni bez papierów (licencja - + - 2000zł). Mówisz że umiesz się nap....lać ale chyba z workiem biłeś się kiedyś z facetem albo dwoma na spidzie. Najważniejsza jest psychika możesz mieć swoje 2 metry które g**** [...]

ja sądzę podobnie jak kolega masz strasznie szybki metabolizm w tym wieku i myślę, że specjalna dieta ci nie jest potrzebna jak na razie. Jedz to co zdrowe i ile się da przy tym ćwicząc. W tym wieku siłka też nie jest idealnym rozwiązaniem. Ale pomyśl o zestawach ćwiczeń w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede [...]

[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]

dobra dobra ale ja mam 22,5 cm w bicepsie i 79 cm w biuście - więc górę mam naprawdę drobną. dół przy tym jest mocno rozbudowany... i jak z tym jedzeniem? może podpowie mi ktoś może jakiś spec od żywienia, co? maga

[...] wiem, gościu całkiem lajtowy, dogadać się z nim da) mówi, żebym robił chociaż takie 1 minutowe przerwy, mówią też, że jestem "nie do zamęczenia", nap******am konkretnie, jak na gówniarza to kondycję mam jak zawodowiec :-D. Żarcik to był, ale ze mną całkiem OK jest, tylko zawsze lepiej zamiast tych "trzech oddechów" wziąć z 15 oddechów i [...]

jest 2200 kcal, spróbuje na tylu. Jak bedzie zle to zwieksze do 2800 kcal. A co do treningu to cwicze takim sposobem juz chyba 3 tygodnie i naprawde widze efekty. A jak cwiczylem duzymi ciezarami to slabo z nimi bylo. Zapomniałem dodać, ze brzuch bede robil we wtorek po bieganiu, we srode po bieganiu oraz w sobote po bieganiu. Zmieniony przez - [...]

Znajde chwile czasu to przeslucham calosc , mam nadzieje ze jest takim kotem jak piszecie i sie nie zawiode , bo naprawde dlugo na to czekalem

Mam nadzieję, że wypowiedzi w tym wątku to żart :) Ludzie moi mili... o ile Hendo realnie patrząc miał jakieś 5 % szans ( jakby wszedł mu H-BOMB w 1 lub 2 rundzie), o tyle szanse Belforta należy ocenić na jakieś 0,001%. Ale dzieci neo zapewne sądzą, że JJ po otrzymaniu czystego ciosu padnie jak nieżywy :) 9 vs 9 w głosowaniu na zwycięzce każe [...]

[...] tak naprawde nigdy nie zrozumiemy azjatyckiej kultury, dlatego jeśli mam oddać komuś szacunek wole zrobić to w przyjęty u nas sposób. Gdybyśmy chcieli zachowywać się jak oni to niemiałbyś prawa spojrzeć w oczy swojemu trenerowi lub komuś wyższemu stopniem, chyba że liczyłbyś sie z konsekwencją walki, o jego urażony honor. Chodzi mi o to, [...]

[...] nie odparłaś jedyne co zrobiłaś to zignorowałaś temat i piszesz własne przez siebie wymyślone informacje, wmawiając że podałaś źródła a pomijając konkrety mając nadzieję że jakoś pójdzie dalej. LOL Teraz to już bezczelnie kłamiesz. Dla ścisłości - oto informacje, których TWIERDZIŁEŚ ŻE NIE MA na cytowanych przeze mnie stronach: "Rakowski nie [...]

wiem ze tragicznie wygladaja zolnierze ;) ale nie wszyscy wczesniej jak bylem na innej jednostce to bylo git ciagle zajecia byly nikt sie nie nudzil naprawde bylo ok ale teraz jak jestem na drugiej jednosce teraz jako mechanik to brakl czasu na normalne posilki tylko sie je co sie da bo duzo roboty i taka wlasnie jest lipa a na misji mam nadzieje [...]

Co do zdjęć- to postaram się w przyszłym tygodniu jakieś zrobić. A odnośnie postu Madu24 - to ja mam tu na myśli naprawdę 2 godziny - tylko i wyłącznie na jednym przyrządzie - w dość niskim tempie - jak przychodzę na siłownię i widzę, że jest on już zajęty - wiem, że sama już na pewno dziś na nim nie poćwiczę ... Na poprzedniej siłowni na którą [...]

[...] zjadamy znacznie powyżej 1200kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zdecydowana większość dziewczyn tutaj się redukuje, co też łatwo zauważyć. Co z tego, że Ci wody poleci, jak nie będziesz w stanie przejść z łóżka do wc.. Jedzenie ok. 1800kcal dziennie jest ekstra - dużo wcinasz a chudniesz :)) tylko naprawdę poczytaj jakie produkty brać, jeśli [...]

[...] dupcia" czy "ja bym z takiej nie schodzil" ... ciekawi mnie, czy koledzy "w real'u" tez tak wlasnie by sie zwracali ... Ciekawi mnie tez jak zareagowali by Ci wszyscy - ktorzy widza sie u boku tej dziewczyny - w sytuacji gdyby przyszlo im odeprzec "atak" "faceta z 190 cm w klatce i czarnym [...]

Dzień 15 (17 luty 2014) Dziś spoko tylko znów lipa z chlebem bo jakiś ujowy był, nie razowy ale w sklepie od rana nie było. Na jutro już sobie razowy wcześniej upolowałem. Trochę ujowo mi się robi treningi z kumplami, od następnego treningu przenosze się na inną siłke bo ta coś mi poza tym nie podpasowała. Fajnie, że jest bieżnia, rowerek itp ale [...]

[...] Nie możesz korzystać z prywatnej broni w celach zarobkowych. Poza tym z takiej broni możesz skorzystać tylko i wyłącznie w obronie własnej. Dlatego wprowadzono takie pojęcie jak "broń obiektowa". BO trzeba zdać po służbie i ZAKAZANE jest latanie z nią po służbie. BO to nie broń stosowana na obiekcie tylko rodzaj pozwolenia, jest to broń [...]

Czesc , Przeszedlem niedawno 12tyg leczenie na wzw C tez dowiedzialem sie przypadkiem ze w szpitalu mnie zakazilili . Najpierw zrob badanie na hcv jak bedziesz mial dodatni to musisz zrobic HCV-Rna i to badanie dopiero potwierdzi czy faktycznie masz wzw . Bo potem kolego to juz inna bajka ktorej ci nie zycze aczkolwiek sa teraz leki genetyczne [...]