jak to jest naprawdę

[...] tkankę tłuszczową, która jest potrzebna ot chociażby do tego by prawidłowo funkcjonował układ immunologiczny. Więc musisz zdać sobie sprawę, że za 2-3 lata choćbyś nie wiem jakie diety stosował to Twój organizm będzie dążył do utrzymania ok 20%bf. Staniesz się tzw "chudym grubasem" - przy takim wychudzeniu będzie widać na Tobie każdy [...]

[...] nie wiem w sumie co ci moge poradzic zeby zadzialalo bo kazdy jest inny, ale: mniejsza uwage przykladaj do suplementow! to ty i twoja psychika sa najmocniejsza bronia, a nie jakies kapsulki, suple maja ci tylko troche pomoc, nie oczekuj zbyt wiele po nich skup sie na szamie zmieniaj treningi zrob jakies terapie szokowe dla swoich miesni ja mam [...]

[...] bez przerwy 2 lata. wcześniej też było około 2 lat ale potem przerwa rok ponieważ nie było możliwości. zawsze układałem treningi sam,wzorowałem się na systemie weidera i nie powiem jak pilnowałem michy to masa szła i idzie. Ale pomyślałem że naprawdę przemyślany i dobrze ułożony plan może z dobrą dietą przynieść naprawdę zaskakujące rezultaty.

Kuna - Kaśka nic takiego nie mówiła - przecież bym słyszal - ale coś Iwona mówiła, że jak będziesz taki jak ja to... kurde naprawde nie widze zbytniej roznicy w normalnym ubraniu jak stoimy obok siebie Ale nieważne - walić to wszystko. Mnie to już nie podnieca - ale fakt faktem - w szkole w restauracji przy stoliku - siedzimy w 8 osób - jem [...]

Ciosy na korpus odbierają chęć do walki, piszesz jak teoretyk, naprawde na ciosy na korpus nie ma mocnych, jaki byś mocny łeb nie miał, i to jest takie sponiewieranie przeciwnika, Diazy tak robią, Maldonado, przeciwnikom odechciewa się bić. Stopie się nie odechciało, ma charakter.

[...] ok jego sprawa. Po przegranym pojedynku mógł po prostu zejść, przegrać z twarzą i prozmawiac z dzieciakami z boku. Płacząc (co akurat nie uważam za coś poniżającego) mówi jak bardzo kocha swoje dzieci jednoczesnie przeklinając jak to on wróci. Przecież on im wyrządzał krzywde. One tam przecież ryczą co mnie w cale nie dziwi bo one wogole nie [...]

[...] ale piszesz bzdury. Pozatym to ze ktoś cwiczacy wie co to jest garda to nie znaczy ze 2 dresikow co chcialo uszczelac goscia na wisnie musi wiedziec. Szczał na uszy taki jak on opisywał istnieje i jest to naprawde skuteczna metoda tylko trza byc na tyle przecwiczonym aby umiec ja wplesc w wir walki. Akurat on trefil na laikow i nie trza bylo [...]

[...] wiem,ze ''kibicujesz''naszej ''bandzie'' Co do obciazenia itd,dalej przekonuje sie do tego,ze moge podniesc wiecej.Mysle,ze dla niektorych z naszej grupki jest w jakis sposob podobnie (np.bardziej zwracaja uwage na technike itd;)).Prawda jest tez taka,ze dopiero po raz 1wszy robie niektore z tych cwiczen,wiec to narazie ''badanie [...]

Przepraszam ale nie bardzo rozumiem o co Ci w tym momencie rozchodzi. Napisalem pierwszego posta i odpowiedz jakie cwiczenia na dol klatki. Pozniej mnie zjechales odnosnie mojej wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym [...]

no ja tez nieslyszalem zeby kogos cos bolalo - no moze pierwsze strzaly propa. I te nieszczesne partie swissa Ale wiadomo jak to forum wyglada - jeden chwali, drugi neguje (bo chwali co innego). Tak czy siak jak towar jest dobry to sam sie obroni, a zbiera pozytywne opinie naprawde konkretnych kolesi (nawet widac to na tym smiesznym forum).

[...] zwiększenie wytrzymałości w priorytecie tlenowej/beztlenowej - tu się świetnie sprawdziła BETA- ALANINA ( choć mogła by być większa dawka ) WIĘC NIE ROZUMIEM stwierdzenia "jak dla mnie to zgłaszający się do testu , prwie wszyscy, mieli raczej za mało odczynienia z mocniejszymi przedtreningówkami, czyli HK prof moze byc dla Kolegów za mocny... " [...]

Zakładając że dieta jako taka jest okej, trening jest okej. To sugerowałbym że jednak jest mało tych kalorii można jeść zdrowo ale jak będzie mało tych kalorii to wiadomo nie pomoże nawet i to. 300-500 kalorii to jest wartość taka na "start" tak sie dodaje zaczynająć dlatego się piszę na "POCZĄTKU przyjmuj wartosc mniej wiecej 350-500 co nie [...]

poczytaj sobie rozne plany, pelno ich tutaj ale mozesz polaczyc np klatka+biceps, plecy+triceps, barki+dwuglowe ud, czworoglowe+lydki, ale tak jak mowilem to jest jedna z wielu propozycji. A poza tym jesli jestes poczatkujacy to polecam FBW bo naprawde duzo daje jak sie zaczyna trenowac i regeneracja przebiega dosc szybko. A pozniej moglbys [...]

[...] stanowisk dowodzenia ,węzłów łączności itp -rozmieszczenia środków ogniowych i altyleri Chłopie zmusiłeś mnie do odgrzebania zeszytów ze szkoły ..... a to SOGacz się należy jak nic Co do szkoły w Poznaniu to jeden z najbardziej ciężkich ale i najciekawszych kierunków.Duży nacisk położony jest na WF taktyke w dzien i w nocy ,strzelania i [...]

Markos w tym co napisales tez jest troche racji ale to jest tak jak z talentem "talent jest jak diament, chociaż jest tak piękny sam w sobie trzeba go oszlifować by mógł naprawdę olśnić" dlatego odpowiednie predyspozycje/charakter w połączniu z SW potrafią niesamowicie(chyba tylko na lepsze) zmienić człowieka nie wnikam tutaj w powazna [...]

Witam 21 seri na nogi nie liczac lydek powiem ci tylko tyle ze masz naprawde super doradcow nie spotkalem sie z czyms takim jak zyje moze robia z ciebie krolika doswiadczalnego i chca zobaczyc kiedy padniesz zastanow sie nad tym i skoryguj plan na nogi bo to jest katastrofa

FIBA powinna to wprowadzić. Wiesz gdzie można znaleźć szczegółowe przepisy FIBA po polsku? Skoro juz wspomniałeś o NCAA to orientujesz sie może jakie drużyny sa godne uwagi ,oglądania ,tzn w jakich grają ciekawi gracze potencjalne przyszłe gwizdy NBA? Co do strony to znam oczywiście ale raczej nie oglądam na żywo. W takiej jakości to ja [...]

[...] trochę czasu zmarnowałem, ale w porę się zorientowałem. Na imprezowaniu naprawdę schodzi w chuy czasu. Przez ten czas można byłoby o wiele lepiej spędzić czas niż chlać jak zwierze. To oczywiste, że ci co bardziej poświęcają się studiom, rozwojowi osiągną znacznie więcej. Nie imprezując masz więcej czasu i możesz spotykać się z ludźmi nie [...]

" 15% co mysle ze jest do osiagniecia przez wiekszosc endo i sporo miesnia to przeciez moze to wygladac naprawde sii" Dajmy na to ze ja tak wyglądam jak jestem w formie około 15% i sporo mięśnia bo przy napięciu mięsni brzucha coś tam niby widać i ogólnie klata też się bardzo ładnie odznacza szczególnie jak trenuje albo po zakończeniu [...]

[...] testować na sobie.ja np mam naturalnie wysoko shbg. Zasada prosta, im mniejsza objętość strzału podskórnie, tym lepiej. Bo olej lubi miesien a nie lubi tłuszczu. Odwrotnie jak srodki na wodzie, które są idealne podskórnie a domięśniowo nie bardzo. Jak porównałem do płytkich iniekcji domięśniowych to podskórnie przy tej samej dawce miałem ok 80% [...]