jak to jest naprawdę

W tym wieku jak się bierzesz za dietę i niby jest "ok" to białko jest zbędne, chyba, że naprawdę się nie wyrabiasz z posiłkami/zapotrzebowaniem to rozumiem, ale i tak sama dobra dieta wystarczy. Co do planu: -skoro robisz przysiad to już nie rób klasycznego mc, tylko jakąś inną wersję np. rdl, na prostych nogach lub chociaż uginanie na [...]

Okej, tak jak napisał georgu, to prawie każdy twierdzi o jakiejś tam kontuzji, a tak naprawdę to kit. ty jesteś ten "jedyny prawdziwy". Sam miałem rok temu kontuzję nogi, przebicie m. czworogłowego uda, ale teraz już jest ok. Więc tak. Poszukaj o ACT. To trening idealny dla ciebie pod względem stażu. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj [...]

[...] z czasem...Nie wiem kim jest ta osoba,ale postaraj sie moze znalezc sobie dziewczyne( wybacz jesli Cie urazilem teraz,nie mialem takiego zamiaru),albo poprostu znajdz sobie jakies zajecie,dodatkowy sport,praca(nawet spoleczna-wolontariat),cokolwiek aby oddalic bolesne wspomnienia.Czlowiek jest jak pies,potrzebuje czasu zeby wylizac [...]

j/w po cholere wyskok jak sie nie potrafi przebiegnąć 10 raz całe boisko, albo minąć zawodnika, czy oddać celny rzut do kosza . Do tego nie trzeba naprawde wysoko skakać, aby zebrać z tablicy, nawet wyzszemu zawodnikowi, wystarczy się umiejętnie zastawić. Wyskok dużo bardziej przydaje się w siatkówce, gdzie trzeba wysoko skakać gdy nie ma się [...]

[...] czyms zastapic?? A co najlepiej zjesc na kolacje?? Czy ten twaróg będzie w porzadku, czy cos jeszcze dorzucic?? I jeszcze drugie śniadanie. Czy razowiec jest w porzadku? A jak tak, to z czym?? Chcialam zjesc na drugie sniadanie grahamke, ale to chyba za duzo wegli ma... ehh... A co powiecie o siemieniu lnianym? Będzie to dobry składnik diety? [...]

no coz, nie bede sie wypowiadal w kwestii rzutu przez plecy, bo to nie moja dzialka... natomiast nieco dziwi mnie fakt ze wszyscy sobie wybieraja ten "prosty" jako cos co powinien umiec kazdy przedszkolak (mam nadzieje ze przedmowca nie mial tego na mysli, tylko tak zabrzmialo). Spytajcie boksera zeby sie dowiedziec ze "prosty" [...]

[...] i 50mg geranium, opinia znajomego co to jadł jest taka, ze pol miarki robiło robotę a wczesniej troche tego przejadł, w tej porcji 5g masz >4g węgli ;) bo reszta to pewnie max 500mg łącznie substancji aktywnych, ale to jak już ktoś napisał powyzej w przypadku takich produktów trochę loteria zolo - jest taka opcja na forum jak edycja postów };-)

przeciez Ty masz normalny wzrost ! 165 w tym wieku to nie jest zadna tragedia. Bez przesady. powyzej 170 urosniesz. Wiec w czym problem ? rozumiem ze jakbys mial 140-150 to ok, jest malo, ale Ty masz przeciez 165cm ! Mysle ze takiej terapii nie dostaniesz bo nie masz karlowatosci. Brakuje Ci komfortu zycia ? Raczej za duzo w dupie masz :-) bez [...]

jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]

[...] miesiąc, dwa miechy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Nie brałem maksymalnych ciężarów Dobra, no więc tak jak pisałem kocham piłkę nożną i chciałbym zostać w przyszłości zawodowym graczem.Moim celem jest oczywiście poprawa kondycji, jest ona bardzo ważnym czynnikiem w tej [...]

[...] w zeszłym roku ale została rozwiązana z uwagi na mała ilość chętnych - po 3 miechach podobno na treningi przychodziły stale tylko 3 osoby. Zgłaszaj się do mnie na prv to jak będe cos wiecej wiedział to dam Ci ew. znać. W poniedziałek jade zrobić rekonensans i zadeklarować siebie i kumpla. Treningi będa 5x w tygodniu (2x boks, 3x parter) - za [...]

Tak sie składa że prawie trzy lata pływałem w klubie i jestem byłym pływakiem:) ale gdzie tu wystartować. Czy zostają tylko mistrzostwa Polski?? Nie ma takiej opcji jak np maraton w kryspinowie?? Byłem na takim maratonie i jeśli ktoś własnie chce sie sprawdzić i porywalizować to naprawde za***ista okazja. Jednak pomimo że nie moge sie dowiedzieć [...]

[...] Tabaty raz w tygodniu naczczo pomoże mi zrzucić kilogramy? (czy wogóle taki trening robi się naczczo?) Wiem, że moje pytania mogą Was śmieszyć, ale ja naprawdę jestm kompletnym laikiem jeśli o to chodzi, biologię skończyłam wiele lat temu i jakoś póżniej nie wracałam do tego, nie znam reakcji organizmu. Prosze jeszcze raz o odp. i dzieki.

[...] odnośnie treningu. Masz spory problem, najpierw sam pokaż, że chcesz uzyskać pomoc. Bo w tej chwili to dałeś w niewielkim stopniu dopracowaną rozpiskę, w której nie wiadomo jak rozkładają się skadniki odżywcze, nie ma dokładniejszych informacji o treningu. Twoje zaangażowanie jest decydujące, w zasadniczy sposób swoją determinacją wpływasz na to [...]

dwa dni temu mi tak doradzono i wtedy nikt nie pisal,ze cos jest nie tak.Zreszta nie wydaje mi sie,ze nie moze byc to jako ostatnie cwiczenie,bo znam bardzo wiele osob co tak wlasnie cwiczy. Tak naprawde itak mysle,ze fbw bylo dla mnie lepsze,teraz sie zbliza czas przygotowan do walki,a splitem cos mi sie wydaje,ze tylko wycienczam swoj organizm [...]

jak dla mnie mc jest niezbędny nalerzy pamietać o ty że jest on ćwiczeniem KOMPLEKSOWO rozwijającym plecy i tak naprawde żadne inne cwiczenie nie jest w stanie go zastąpić nalezy tu zwrocic szczególną uwagę na koncową faze powtorzenie rozwija ona znakomicie górne-środkowe obszery grzbietu w czasie mc mięsnie przacyją intensywnie przez caly [...]

tłuszczu tez nabrałem, ale mięśnie tez urosły. Ale naprawde zależało mi żeby wogóle ruszyć z miejsca bo 65 kilo było napewno za mało a teraz 75 i w sumie nawet jak troche tłuszczu złapałem to napewno jeszcze mi niewisi nigdzie, na brzuchu i na nogach tez za bardzo niesiadł. Dla mnie narazie jest dobrze.

[...] nie wali koksu, niejedzenie węgli po 18. - nawet nie skomentuje. Ale Dante ma jedną bardzo dobrą idee, nad którą naprawdę warto się pochylić i oto ona: żresz i trenujesz jak na ostrej masówce, ale aeroby i spalacze walisz jak byś był na harcorowej wycince. Tutaj zaleca termogeniki, t3, 7-keto, zieloną herbate i splacze niestymulujące oparte [...]

[...] starcia. Medialna oprawa walki Kliczko vs Haye była fenomenalna - o czymś takim fani MMA mogą tylko pomarzyć. Sporo sporo czasu minie nim MMA dorobi się takiego statusu jak boks, takich legend, pieniędzy i otoczki z celebryckiego blichtru. I nawet to na dobre wychodzi, bo gdy nie ma naprawdę grubej forsy, nie ma też przekrętów, wałków i [...]

Hmmmmm Jak widze musze kilka kwestii sprostować MOje porównania działania Sojavitu z Izolatem serwatki było w kontekście wypowiedzi anara o tym że "bialko to bialko i tak naprawde wiekszej roznicy, procz tej w kieszeni, nikt nie odczuje. " Ja odczuwam różnice w działaniu tych białek i to chciałem zaznaczyć Oczywiście różnica [...]