jak to jest naprawdę

[...] tyle ile masz siły. Więcej się przecież nie da. Dlatego też (pod wpływem lektury Friela) zrobiłem sobie oponę do ciągania. Nie po to żeby skracać treningi. W tym smutnym jak p***a mieście nie mam ani jednej górki do trenowania podbiegów. Po prostu muszę ciągać oponę. Technikę szybkości ćwiczysz na specjalnych treningach poświęconych tej [...]

[...] Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w kółko, ale ja patrząc wstecz widzę spory progres. Tak, oczywiście, zawsze mogłoby być lepiej, odważniej, bardziej zdecydowanie. W tym momencie stać mnie [...]

[...] x 6 Powt 6.Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego-metodą "21" 2 serie x 7+7+7 1 & 2 Seria - 8,50 x 7+7+7 ( chodziło mi o to żeby tylko już spompować mięsień jak najbardziej i doprowadzić do upadku dlatego te ćwiczenie wykonuje ostatnie ) Jeśli chodzi o sam trening to ćwiczyło mi sie niesamowicie dobrze :) Czułem ze nie słabnę [...]

betkaa- clear, o majonezie poniżej, i naprawdę jeśli nie może zostać w cale, to trudno, jeśli co jakis czas moze byc do jajek jako źródło tłuszczy to fajnie Martucca chwila chwila, odkąd siedzę na tym forum nie zrobiłam zadnego oszukaństwa, z majonezem jak juz napisałam wcześniej, nie czuję zwiazku emocjonalnego, i tak żartuję z tym słoikiem, [...]

z calym szacunkiem Grande ale mysle ze jeszce mozesz wiele zmienic w swoi m wygladzie mysle ze chcialbys i masz jakis punkt zaczepienia jakiegos idola i bys chcial wyglkadac tak jak on przytocze tu kilka zdan ktore wiekszoac juz czytalo na bark twojej motywacji. Gdy się trenuje, powinno być widać postępy. Jeżeli ich nie ma, oznacza to problem. [...]

[...] mieśni brzucha na rzymskiej ławce. Kiedyś to było bardzo modne-praktycznie się wciąż na tych ławkach trenowało. Mięśnie brzucha naprawdę świetnie się rozciągały,szczególnie jak ławka była dobrze zrobiona. Teraz to bardzo rzadko ktoś tak trenuje. Zdaniem niektórych ekspertów- trzeba uważać w tym ćw na kręgosłup,bo taki ruch nie jest zbyt [...]

[...] nie byłoby wyzwaniem. Jakby się Pan czuł panie Janku gdyby Tanita pokazała w cyferkach, że Pan wygrywa, a jacyś sędziowie wybrali na wszystkie miejsca na podium inne osoby bo wyglądały sympatycznie (sympatycznie to można dziecku królika wybrać w sklepie). Ciężki dla głowy ten Pana sport, niby są reguły, a tak naprawdę to jest jak widać :-(

[...] chodziło o estetykę, ale o życie. Reprezentuję optykę konia wykupionego z rzeźni. Mogę się trochę wytłumaczyć: - Nauczono mnie, że otyłość to choroba nieuleczalne (podobnie jak alkoholizm i narkomania) Można przez lata być pacjentem zaleczonym, lecz nigdy nie wyleczonym. - Nauczono mnie, że większość pracy nad sobą trzeba przeprowadzić w głowie. [...]

generalnie mam to w d.... bo ćwiczę dla siebie, i jak już wspomniałem gdzieś tam u siebie w dzienniku w trójbój się raczej nie będę pchał bo z moimi wynikami niewiele bym tam osiągnął (nawet z tymi które tak łatwo przyjmuje papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie [...]

dziś pierwszy raz zrobiłem hiita. Powiem tak kur...a mało zawału nie dostałem, płuca wyrzygałem i gwiazdy przed oczyma miałem. niezapomniane wrażenia, jak po 5 g fety i litrze wódki:). dodam tylko że po chwili poprawiłem i ogólnie zrobiłem 6 interwałów:). moje spostrzeżenia to to że (przynajmniej w moim przypadku) potrzebna jest naprawdę dłuższa [...]

No właśnie, a nawet bardzo często. Ja już nie wiem naprawdę, pokazał mi ten filmik, myślę, że doświadczony człowiek a wychodzi na to, iż nie jest to poprawną techniką. A jak to wygląda w tym filmiku? Minuta 9:00 http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html

julia_... No to się dobrze rozumiemy A, swoją drogą nie wiedziałam, że z podobnych parametrów startowałaś... hm... nie pozostaje mi nic innego jak dokładniej zapoznać się z Twoim dziełem(!) obliques ....u... tak dobrze to niestety nie będzie, środki jak bym się uparła to by się znalazły ale... place... ... oj... niestety brak takowego. I wiem, [...]

[...] miałem wtedy 180 na 100 +duży puls zabrali mnie do szpitala dostałem leki na obniżenie ciśnienia + na uspokojenie byłem bardzo pobudzony oraz kroplówkę miałem komplet badań jak to zawszę robią morfologia ekg rentgen klatki piersiowej lecz w badaniach wyszło że wszystko jest w porządku po skończeniu kroplówki wypuścili mnie do domu po 2h wszystko [...]

Dobra teraz pytanie do was apropo refeedów bo sam nie wiem jak to rozegrać. Aktualnie znowu problem z wc. Od 2 dni nie byłem na dłużej więc nie mam co czekać na refeed aż waga spadnie. Dodatkowo podlazlem wodą i to nie jest widzimisię tylko naprawdę. Siedząc jedna malutka fałdka, a teraz kilka i to grubych. Żyły prawie w ogóle niewidoczne. I [...]

[...] opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r. Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem [...]

PODSUMOWANIE Stwierdziłam, że jak tego teraz nie zrobię to już przed wyjazdem tego nie zrobię :) Dużo do podsumowywania nie mam więc będzie krótko. Mam wrażenie, że nie jestem łatwym przypadkiem. Ciężko mi wyjść poza strefę komfortu. Chciałabym pogodzić dotychczasowy tryb życia z nowym. Po części mi się to udaje. Jednak przez to efekty mojej pracy [...]

pełna cena to 10$ za m-c jak kupisz opcję na cały rok. Są czasem oferty zniżek (np. na black Friday było 50% zniżki). Ja bym popróbował najpierw opcji darmowej, bo i w tej jest sporo ciekawych funkcjonalności. Tutaj na przykład wytłumaczony jest PMC (Performance Management Chart): https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5s. Tak naprawdę ta [...]

[...] pisze.. Pasażerowie o różnych narodowościach lecą sobie samolotem, w pewnym momencie następuje przeciążenie. Pojawia się diabeł. Podchodzi do murzyna i mówi -Skacz. Murzyn jako że głupi to skoczył, jednak nadal było przeciążenie. Diabeł podchodzi do Francuza i mówi -Skacz -nie -Ale to jest w modzie Francuz skoczył, jednak dalej na samolocie [...]

wlasnie wrocilem z silowni. nie wiem jak to wyszlo, ale zrobilem wszystko co zakladalem. nie moglem dzis sie w ogole ruszac, a jednak rozgrzewka aerobowa plus rozciaganie potrafi zdzialac cuda dzis mialem tez pierwszy od nie wiem ilu lat dzien bez ani jednego papierosa. nie jakies ograniczanie do 3-5 tylko ani jednego! mam problem z dieta. [...]

Onkelfaka: dobrze ze dales linka do tego arta, w SDW tez kiedys cos bylo, ale dyskusje tutaj traktujemy raczej jako konstrukcyjna wymiane doswiadczen- jakbysmy opierali sie na badaniach to raczej na mase krolowalo by HST a tak nie jest. btw ja wlasnie chcialem wzkazac ze sa osoby z przewaga wlokien typu 2 do ktorych moze tez sie zaliczam [...]