[...] tym wieku ----------------------------------------------------------------------------- Tak ja bym to widział, ale prawda jest taka, że ćwiczysz dopiero 6 miesięcy a obkupiłeś sie tymi suplami kompletnie bez pomysłu i nie wiedząc tak naprawde do czego niektóre z nich służą/jak sie ich używa .... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-13 21:30:05
[...] w diecie i treningu (te 2 sprawy najwazniejsze, sa tez inne oczywiscie), mozna sie spodziewac niezlych efektow juz po roku, dwóch. Oczywiscie nie bedziesz wygladal jak profesjonalny kulturysta, ale mozesz np. jesli chodzi o sile, spodziewac sie, ze bedziesz w stanie podniesc np. 150% swojej wagi w wyciskaniu i przysiadzie i 200% w MC. W [...]
jak nie miales zadnych problemów gastrycznych to spokojnie mozesz dalej brac MA, imo po co przepłacac?? wiekszosc gainerow i tak nie wiele sie rozni miedzy soba tak naprawde... a dlaczego jest tanszy byla juz mowa o tym, nie placisz za firme, nie ma wymyslnego opakowania itd...
Moim zdaniem decydujące jest tu ile ty jeździsz i z jaką intensywnością . Nawet zawodnicy biorą w jeden bidon wodę a w drugi izotoniczny bo tak naprawdę to na początku nic ci on nie da a jeszcze zaszkodzić może w twoim przypadku jak powiedzmy mało jeździsz i wolno . Myślę ze tak do 1.5 godz możesz osobie odpuścić napój izotoniczny a jeśli [...]
lakerr'owi chodziło o to ze a6w jest bezużyteczny tak naprawdę i dużo tu ludzi o tym pisało ogólnie to niszczenie mięśni brzucha. zacznij robić abs II i bieganie. co do diety jak już pisał lakerr
pewnosc jaka mam ? na etykiecie z mleczarni pisze 60 % a pozatym zauwazylem dobre zmiany w trakcie 3 tygodni na tym bialku poszlo mi 1 cm w lapie, uwazam ze nie jest zle tym bardziej ze wczesniej mi szlo tak oporonie jak bym wogule nie cwiczyl cena mam bardzo dobra naprawde bardzo, tylko dlatego zdecydowałem sie kupic wczesniej to bialko
[...] masz ok. 1g / kgmc więc spokojnie możesz podbić o 0.2 - 0.4) to zmiejsz białko do 2 - 2.2 g /kgmc (ale te 2.5 też może być). dieta naprawdę fajna, urozmaicona. jednak jak popuri wyżej zauważył, dość ciężka w realizacji jeśli chodzi o czas spędzony w kuchni (przy założeniu, że mamy normalne obowiązki życiowe typu praca;p), jednak nic nie [...]
jadłem oba, z obu zadowolony bylem roznic nie odczulem, bo chyba nie pytasz o sklad (a jesli tak ,to roznica jest ale tak naprawde w praktyce malo istotna jak widac) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-30 21:44:38
[...] i odbior raczej osobosty dlatego najlepiej zeby to był ktos z okolic radmoia lub majacy mozliwosc trnsportu nie bede wszystkiego pisywał dlatego jesli ktos zainteresowany to pyatc wyjasnie co jak i dlaczego i po co pozdrawiam i zapraszam do zakupu gdyz sprzecik naprawde ładny i nie drogi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-03 15:38:21
Hmm,kilku moich znajomych kulturystów tak właśnie robi....Twierdząc że wtedy będzie lepsze wykorzystanie aminokwasów z białka z posiłku... Nie chcę wymieniać nazwisk,ale chodzi o gosci którzy naprawdę znaja sie na diecie i suplementach. To jak z tym jest??
[...] czy tez do wykorzystania atlas jezeli masz dostep. na bica mozna tez wyciskanie sztangielek w chwycie mlotkowym i inne. Nie chce mi sie już pisać bo tak naprawde sam powinienes ulozyc plan (w necie mozna ich znalezc od groma) a my najwyzej go ocenic i poprawic. Po drugie tak jak powiedzial Viren nie zmienia to faktu ze kazda partia jest wazna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest tak jak piszesz, prędzej czy później i tak trafie na siłownię komercyjną, dokładnie za kilka miesięcy, aktualnie za daleko mam na siłownie, dlatego chce chociaż trochę już zacząć ćwiczyć i znać jakieś podstawy, ale naprawdę mam problem ze złożeniem samodzielnie takiej domowej, zwykłej siłowni, bo kompletnie sie na tym nie znam, ale kupie to [...]
[...] ŚWIATA FEDERACJI WBC Krzysztof „Diablo” Włodarczyk (TREC TEAM) już 25 września stanie przed bardzo ważnym wyzwaniem. Pierwszy raz będzie miał okazję jako Mistrz Świata Federacji WBC bronić swojego cennego trofeum. Pas będzie starał się mu odebrać Amerykanin – Jason Robinson, który choć nie będzie w tym pojedynku [...]
don pablo: Dzięki, upewniasz mnie że naprawdę najważniejsze jest robienie sprzętu tak jak my to robimy :) Czyli najpierw na naszą własną siłownie tak aby w 100% było sprawdzone a dopiero potem produkcja a nie kopiowanie od lepszych :)
[...] sukcesy w wyczynowym uprawieniu biegów, ale zawsze można spróbować, chociażby dla własnej satysfakcji, bądź po prostu dla zdrowia i rekreacji. Pozostaje też kwestia czy jak byłeś młodszy (tzn. żebyś nie zrozumiał, że już stary jesteś :), czy uprawiałeś jakikolwiek sport, uwarunkowania biologiczne i sporo by tu można wymieniać. A tak [...]
Mam taka metke w ręce. wykonanie naprawde zeyebiste. tabsy wieksze od standardow do ktorych kazdy jest przyzwyczajony. ciekawe tylko jak z dzialaniem. ale to do 2tyg bede wiedzial
Stosuje się wg braków w diecie, jak bierzecie ilości typu 200g to znaczy że ta dieta est słaba. Taki gainer najlepiej jedynie po treningu, no chyba ze ktoś naprawdę jest ekto i nic mu nie idzie
[...] tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) (jak zwiekszac obciazenia) (o tym,co tak naprawde jest wazne) (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...) powodzenia! ...a wracajac do Weidera-bo co jakis czas jakas [...]
