mam pytanko , bardzo ważne jak już kiedyś wspominałem trenuję kick-boksing (tzn. zaczynam) nie mam zamiaru startować na żadnych zawodach itd.. ćwiczę dla własnej satysfakcji , że coś potrafię ,że umię się obronić , ćwiczyłem przedtem trochę na siłowni (pierwsze rozczarowania , myślałem że urosnę po jednym cyklu kreatyny , że po miesiącu [...]
[...] i kulturystów, oddziaływujących w kierunku zwiększenia siły i masy mięśniowej. Roślina ta funkcjonowała już 5000 lat temu w tradycyjnych systemach leczniczych Chin i Indii jako silny afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły [...]
[...] teraz brac takie srodki i w takich dawkach co bedzie pozniej na was dzialac?!i taki wasz organizm nie wykozysta takich ilosci saa jest to bezcelowe ze wzgledu finansowego jak pod wzgledem przyrostu masy niszczycie tylko niepotrzebnie swoje zdrowie dlatego jezeli juz nic was nie odwiedzie od ampulki czy tabletki chce wam przedstawic alternatywe [...]
[...] ale na to wpadłem dopiero po fakcie, tj. po stwierdzeniu, że problem może tkwić w hormonach) trafiłem do androloga, po dwóch wizytach i wykonaniu badań hormonalnych jakie zlecił okazało się, że mam za niski testosteron (282 przy normie 241-825 ng/ml (o ile dobrze pamiętam jednostkę), faktycznie niski zważywszy na to, że dopiero [...]
[...] to, że bez treningu moje mięśnie całkowicie znikają. Jakbym nigdy za sztangę nie chwycił. Lekki zarys brzucha, przejawy okablowania i tyle. Co prawda mięśnie są twarde jak skała, już o sprawności nie wspominając, ale czuje,że to nie wszystko czego potrzebuje. To jest naprawdę dołujące, że przy 70kg mam posturę kolegi który ma tyle samo [...]
[...] pisać... wiem juz po godzinnej lekturze paru postów ze organizm najpierw spala węglowodany pozniej białka a na końcu tłuszcze( w uproszczonym schemacie)... Cwicze juz jakies 3 tygodnie i zależy mi zarówno na masie mieśni jak i pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... nie mam jej za wiele ale jednak chce sie jej pozbyc... patrzyłem na rozne diety [...]
[...] ma przejść. Mam już tego serdecznie dosyć. 16 lat i to g... dalej nie schodzi. Nie chodzę na basen, nie opalam się, w szkole przed i po wf-ie przebieranie koszulki jest jak najszybsze. Już nawet nabawiłem się fobii, że na boisku jedna drużyna będzie musiała ściągać koszulki i boję się grać. Kiedyś trenowałem piłkę nożną(ok. 3 lata). Przez [...]
Penn podczas wizyty w Radiu TapouT , skomentował filmik UFC Primetime “Jestem niezadowolony jak zostałem przedstawiony w pierwszym epizodzie. To naprawdę jest śmieszne. Powiedziałem im, że, jeżeli nie przestaną tego robić tego, to nie będą więcej przychodzić i filmować, więc lepiej jak to wszystko naprostują. To jest naprawdę zabawne, jak oni [...]
W te wakacje postanowilem wygladac tak jak ludzie z okladek gazet... a tak naprawde po prostu chce miec wysportowana sylwetke lekko zarysowana klatke piersiowa i lekko zarysowane miesnie brzucha. postanowilem postawic na proteo system slyszalem o bardzo dobrej skutecznosci tej metody ale takze wiaze sie to z tym ze jest ona ciezka w realizacji. [...]
Hej.Przeczytałam Wasze porady na temat odchudzania i zaczełam sie zastanawiać jak to już własciwie jest.Sama jestem od pewnego czasy na diecie i chcialm sprawdzic czy podjęte prze ze mnie środki są właściwe.Otóż wydaje mi sie że wiem troche na temat zywienia bo jestem instruktorka aerobiku. Chce wygladać naprawde idealnie.( nie wygładam źle,jednak [...]
[...] mi to nie robiło. Jednakże w styczniu wpadł dość ostry melanż gdzie przesadziłem z alkoholem, od tego czasu na samą myśl o wódce chce mi się rzygać. Od tego czasu wpadło mi jakieś pięć 18 ( mój rocznik więc wiadomo jak jest). Na żadnej z nich nie mogłem pić bo na samo zamoczenie języka w wódce mam odruchy wymiotne. Drinki jako tako mogę pić- [...]
[...] miesiącach ważę 75 kg, mam 34.5 obwodu bicepsa, wyciskam 80 kg. Moja "dieta" to 1.5-2 l mleka dziennie , 200 g chudego twarogu oraz staram się jeść syty obiad, najlepiej jakieś kotlety, ogólnie mięso, ziemniaki itp. Do tego jakieś 1-2 kefirki, jogurty dziennie. Mój trening nie opiera się na planie tygodnia, ćwiczę 2 dni, 1 dzień przerwy. [...]
Hejka Powiedzie mi proszę jak to jest z tym zatrzymywanie wody w ogranixmie,jak poznac że nasz organizm własnie tak robi,czy są jakieś widoczne oznaki tego na ciele itp. Jakie są tego przycczyny? Co zrobic ,żeby pozbywać się na bieżąco wody z organizmu? Będę wdzięczna za jakiekolwiek wiadomości na ten temat ,bo naprawdę mnie to nurtuje od jakiegos [...]
Cześć! Jestem Dawid i piszę tu pierwszy raz. Już kilka razy zastanawiałem się nad tym żeby zacząć na poważnie ćwiczyć, ale nigdy nie wiedziałem jak się do tego zabrać. Teraz, kolega który już trochę na siłownie chodzi postanowił mnie troche wprowadzić i zaczynam w tym tygodniu. Wiem, że jako osoba kompletnie zielona mogę momentami brzmieć głupio, [...]
[...] nawadniania bo nie ma on tu zadnego znaczenia co wedlug was jest najlepsze (tzn co najlepiej poczuliscie) teoretycznie powinno to byc tak ze naj jest ester (reklamowany jako 10g mono to 1g estru) potem jablko a na koncu mono ale to jest teoria a w praktyce to naprawde spora liczba osob twierdzi ze najlepiej wspomina jablko, potem mono a [...]
[...] więcej głosów w moim środowisku ma nieprzychylne o niej zdanie. Nie wiem czy to wina tv., ale ja na którymś tam Pucharze Polski miałem tę przyjemność, że podpisywała mi jakiś swój plakat i uwierzcie niewiedziałem co z rękoma mam zrobić tak mnie dziewczyna kręciła. Na tych zawodach byliśmy w czwórkę i zgodnie stwierdziliśmy wtedy,"jak to jest [...]
[...] sie trzymac, rotuje skladnikami posilkow bo nie utrzaymalbym diety jedzac codziennie to samo. Zamieniam np kurczak z indyk baran wolowina tak aby proporcje kaloryczne byly jak najbardziej zblizone. do tego codziennie zjadam warzywa i orzechy. Zupelnie odzucilem slodycze, prawie zupelnie alkohol(naprawde sporadycznie) Ogolnie polubilem nowy [...]
Witam, jestem od 4 lat honorowym dawcą krwi i w związku z tym mam pytanie do przedstawicieli firmy Olimp, jak i do znawców w temacie - czy są jakieś suplementy w trakcie brania których nie powinienem oddawać krwi? Bo już różne "dziwne" rzeczy czytałem na ten temat (np że biorąc l-karnityne nie powinno się oddawać krwi) więc chciałbym się [...]
No właśnie jak to jest z tym kręgosłupem? Nie wiem czy siatkówka nie krzywi kręgosłupa? Chodzi mi tu o skoliozę. Jak kiedyś byłem u ortopedy to on mi powiedział, że mi nie wolno grać w siatkówkę, bo sobie skrzywię tak kręgosłup, że będę kaleką Wziąłem to wtedy na poważnie i nie grałem w nic prawie. Ale tak naprawdę nie mogę wytrzymać bez gry. Ja [...]
[...] niedawna zauważyłem poprawę robią się bardziej na kształt siłacza na masie :D ) nie stosowałem diety , a raczej ograniczałem jedzenie , chcę zacząć ćwiczyć systematycznie jak będę już miał dietę , 3 razy w tygodniu + 1 dzień w szkole Wf czyli bieganie za piłką , ćwiczę w domu ale mam możliwość uczęszczania na siłowni. Jeśli jest naprawdę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
