jak to jest naprawdę

[...] ze to AŻ TYLE POŚWIĘCEŃ I WYSIŁKU. Czuję niedosyt,mam mieszanie uczucia, bo mogło być lepiej, ale jest dobrze, nie mam większych powodów do narzekania. Starałam się jak mogłam pokonać moje słabości, ale wiem, że do niezłomnej żylety jeszcze mi daleko. Ale, akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję [...]

[...] jazdę, zwłaszcza jeśli chodzi o szybkie usuwanie mleczanu w czasie jazdy. W szczycie formy, szczególnie na podjazdach, mogę sprawnie pokonywać nawet 4km podjazd( najdłuższy jaki mam w okolicy)i nie odczuwam przy nim żadnego "uczucia palenia",nawet gdy wcześniej mam już w nogach 2- 2,5godz jazdy. Albo Lafay, albo siłownia... ewentualnie [...]

[...] z Matt’em doszła do skutku. Jeśli byłby to pojedynek o tytuł musiałbym, to w razie wygranej musiałbym go bronić i to by kolidowało z moim kontraktem z K-1. Tak jak z wieloma innymi zawodnikami, nie tylko ze mną. BC – Czy czujesz, że musisz coś udowodnić w czasie tej walki? Royce Gracie – Nie muszę nic udowadniać. [...]

[...] 31/10/2014 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 25kgx12/25kgx12/25kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 - sama do siebie na glos gadalam, zeby sie jakos zmotywowac i dociagnac do konca 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 25kgx12/25kgx12/25kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 tak jak w zeszlym [...]

[...] 40 cm po 3 latach treningu.Smiac mi sie chce chlopie.Ja mam lat 17 i cwicze od lutego zeszlego roku i juz terac z dietka i odzywkami mam w lapie niecale 41 cm i waze 90 kg a jak zaczynalem to wazylem 68-70 kg a w lapie mialem okolo 30 cm.Jak mozna brac sie za koks by miec 40 cm to jest zalosne.Zamiast zastanawiac sie co i jak wstrzykiwac to [...]

[...] zawodnik który ma 58 lat. Jego uzyskane rekordy są imponujące i pomimo swojego wieku często bierze udział w zawodach a jego uzyskane wyniki w konkurencjach są równie dobre jak o 25 lat młodszych kolegów. Ciekawy jestem czy Pudzianowski będzie w stanie dotrzymać mu kroku i będzie czynnie brał udział w zawodach do 58 roku życia. 3. kaban.net.pl [...]

[...] na sen (i na jedzenie }:-( ). W obecnej sytuacji sen to towar deficytowy, więc wszystko trzeba robić z głową. Takie treningi po których nie mam już ochoty na nic innego jak tylko położyć się spać odpadają, choć sprawiają dużo satysfakcji. A tak w kwestii snu, to zazdroszczę męzowi, bo potrafi przespać cała noc i nie słyszy małego (chyba, że [...]

No, zwróciłam. To było pierwsze, co mi się w oczy rzuciło, jak zgrałam foty na kompa i przeraziłam się. W zbliżeniu wygląda to jeszcze gorzej. Wcześniej byłam krzywa tylko minimalnie, a teraz to już naprawdę jest źle :'-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87a36938368f4d52b7eef69cad3c2c47.jpg

@Paantolini W przysiadzie imo masz hiperlordozę, to znaczy że bardzo wyginasz kręgosłup- nie masz prostych pleców. Poza tym w ostatnich powtórzeniach widać, jak ciężar ciała leci do przodu, zaczynasz delikatnie odrywać pięty. Daj palce bardziej na zewnątrz i staraj się to usiąść nieco bardziej do tyłu. Ciężar ma być na piętach. Głębokość jest dość [...]

ci z filmiku jakas masakra, oswiecim totalny ale jak na moje oko to oni wygladaja na +- 50kg ban4life nie odczułem nic takiego ogolnie panowie odbiegliscie strasznie od tematu; najpier Ronnie potem gimnazjalisci;-)%-)to nie jest spampost! %-) Miałem isc dzisiaj na aeroby ale mi sie nie chce. Wrocilem z godzine temu do domu i buduje sterownik do [...]

[...] wypoczywać i czekać na wtorek :D Jak już pisałem zaczynam FBW i cykl na HP i Kre alkalynie. Zakupiłem ostatnio białko od Gaspariego (myo fushion) smak banan,po prostu miazga jak dla mnie ;D najlepsze białko jakie miałem ;] dziś postanowiłem przetestować i rozpuścic jedną miarkę w 700ml wody (ponad 2 razy więcej niż normalnie) a smak był ten sam! [...]

[...] ode mnie ,więc jest i film z tego testu. :) Potem dla wyrównania napięcia mieśni zrobiłem dodatkowo10 serii po 10 powtórzeń-uginaniana bicepsy z hantlami siedząc :) A teraz jak to piszę-ramiona spompowane strasznie-aż mnie kurcz w przedramię złapał :) /SFD/2017/11/3/b1c94df306a74e58acff5d78021c09f5.jpg [...]

Dziś trening barków,także poszły Kuliste Barki 2.0. Tak mnie osłabiły,że pozostałe ćw -wyciskania i wznosy na maszynie ledwo robiłem :) Teraz jak pisze też jeszcze mam tak barki dopakowane,że aż się ręce trzęsą :) Ten zestaw jest naprawdę super-zobaczymy jak się to na kulistość barków przełoży. Kto nie próbował jeszcze-śmiało zrobić sobie jeden [...]

[...] natomiast ćwiczenia pomocnicze typu 3-4 ćwiczenia 5 serii, zamienię na 5 ćwiczeń 3-4 serie. Nie chciałem się wtrącać-ale mam 15 miesięcy doświadczenia z 5/3/1 jak i na bieżąco śledziłem każde słowo Wendlera,pytałem go też mailowo o kilka spraw- i wiem jedno: na maksa przesadziłeś z ćwiczeniami pomocniczymi i w tym poległeś. Nie [...]

przedtreningowy to pojecie wzgledne jedna osoba musi miec inne nie jednej wydaje sie ze musi ale tak naprawde nie musi - bo dziala cudowny czar mitow ktory mowi przeciez ze jak nie zjemy popalimy wszystko w piz.du btw - mit goni mit dokladajac kolejny jakim jest cardio - dlugie cardio -> dluga 1 sesja cardio jako jedyna metoda na bozbycie sie [...]

[...] crunch 36/36/29 2. Leg extension 31.5/31.5/31.5 3. Leg curl 29/29/22.5 4. Hip adduction 65/65/65 5. Hip abduction 65/65/65 6. Chest press (to jest dla mnie straszne, jak i dwa następne): 25/25/18 7. Seated row: 25/25/25 8. Shoulder press 13.5/13.5/9 9. Triceps extension 22.5/22.5/18 10. Biceps curl 18/18/18 11. Back extension 52/52/52 [...]

[...] wspomniane wyżej WheyProIsolate czy WheyProMatrix, ale z powodu będącego przedmiotej tej dyskusji nie robię tego. Creatine Xplode wypróbuję, ale wolałbym i w tym wypadku wiedzieć, co dokładnie kupuję, a nie kierować się tylko zaufaniem do marki czy też, jak to pięknie niektórzy mówią, "wiarą w wieloletnie doświadczenie firmy".

[...] Modlitewnik maszyna 40kg Sciaganie drazka tric 115 kg sciaganie sznurkow 70kg szurgsy sztanga 120kg przedramie sama sztanga. Tak wygladał trening poniedzialkowy, takze jak widzicie ciezary masakrycznie do przodu i utrzymane na poziomie hst, tylko w skosie na klate jeden ruch mniej. Dzis juz nie bylo tak kolorowo, z racji tego ze zwiekszyłem [...]

[...] MMA, 14-4 UFC) stracił pas na rzecz Francisa Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) w rewanżu na UFC 260 i przy wyniku remisowym po dwóch pojedynkach chce zamknąć ten rozdział. Po tym jak fiaskiem zakończyły się negocjacje z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem (26-1 MMA, 20-1 UFC) w kwestii jego debiutu w wadze ciężkiej w walce z Ngannou, [...]

[...] się domy (dla pospólstwa są szeregówki 50-80m2 a wolnostojący 150m2 to tylko dla bogatych %-)) i robią naprawde wąskie korytarze na schodach, często pozakręcane. Nie wyobrażacie sobie jak ciężko wnieść po tym wersalkę albo sofę. Czasem trzeba rozkręcać na czynniki pierwsze. Tu wszystkie meble dostarcza się płasko spakowane i w domu skręcasz