jak to jest naprawdę

[...] naszywek i innych elementów na które trzeba sobie "zasłużyć". Ponadto uważam, że kasę, którą ludzie wkładają w "zabawę w komandosów" można byłoby przeznaczyć na inne rzeczy jak na przykład szkolenie i podnoszenie własnych umiejętności w zakresie ppomocy, języków czy czegokolwiek innego. Uważam, że wyczerpałeś temat :) moje zdanie jest podobne [...]

[...] ale posiadam tom o taktyce czerwonej i sądzę ,że wart swojej ceny.Jest to również opinia ratownika medycznego który współpracuje z Lublińcem. OK skoro juz wszyscy wiedza jak trenowac to moze zajmijmy sie tematem doboru sprzetu pod selekcje , kto zacznie? Może zaczniemy od butów bo to podstawa.Macie jakieś sprawdzone w boju konkretne [...]

grzechu7 i adriano dzięki i zapraszam ramboszcza jak zejdę i nie popalę za dużo mięcha to może jakoś będzie właśnie skończyłem sobie przygotowywać żarcie na jutro do roboty a jest to: Schab wieprzowy 150g Piersi kurczaka 280g zalane 23g oliwy z oliwek Pomidory pół kilo Garstka supli: 3x wapń, 3x gold omega-3, 1x vita-min plus, 2x tussipect [...]

Witam! junior26: dzięki za odpowiedź ale tuńczyka już nie tknę- po prostu mam już wymioty jak na niego patrze i zastanawiałem się czy sardynki w sosie pomidorowym przejdą na redukcji no ale trudno- nie zmarnuje się na pewno. Co do biegania to chciałem się dowiedzieć ile minut go wprowadzić- 5-10 Ma to być spokojne bieganie/trucht więc szaleć [...]

[...] z siebie zadowolony bo mimo że może tego nie widać na filmikach to zależało mi bardziej na technice niż na skakaniu z ciężarami... - Wyciskanie szeroko od czubka głowy- jak już wspomniałem przy wcześniejszym wypisie to to ćwiczenie kiepsko wychodzi bo nie mam stojaków wysoko ustawionych dlatego po kilku seriach jestem naprawdę zmęczony i z [...]

Banan za mną nikt chyba nie nadąży no ja też myślę,że za 3miesiące będzie zaskoczenie...czas pokaże vajo ocet piję zmieszany z przegotowaną wodą, a ten zapach jak jakiś bimber...ale gorzej to chyba wchodzi cynamon aż mnie gryzie w gardle Pitt spokojnie Żyrafka mnie dzisiaj powstrzyma na treningu jakby co ... ale ostatnio to naprawdę chłopaki [...]

właśnie przeczytałam wypowiedź Jakuba w teście chorego i się z lekka w****iłam, bo nie lubię jak ktoś ocenia osoby, których nie zna !!! Kilka uwag: - nie jestem osobą, która pozjadała wszystkie rozumy - nie uważam się za super ekstra za***istą, bo nią nie jestem! - nie mam w dupie tego, co inni piszą czy sugerują, ale powiem tak mam osobę, która [...]

[...] Dzisiaj na początku treningu byłam sama z dwoma kolesiami i nie chcieli mi za bardzo podawać sztangielek tzn jeden coś tam burczał pod nosem Ogólnie trening jest fajny,ale jak widzę wciskanie skos i ta ławka,która jest dla mnie zmorą to mi się odechciewa,no ale ćwiczyć trzeba Z aerobami to zaszalałam no ale miałam tylko 20min, lepsze to niż [...]

[...] z masą kokosową i borówkami: /SFD/Images/2016/5/16/95b8dcee40514280a5b49397445c2343.jpg Potreningowa zapiekanka ryżowa z twarogiem + znowu kokos i borówki (dzisiaj mam jakąś melodie): /SFD/Images/2016/5/16/75e0047dad404698bc656c6350313e93.jpg Wstawiłam przepis do kuchni, bo naprawdę jest mega pyszna KLIK Potem powtórka ze stekiem, jak [...]

[...] zupelnie, a do nowego roku bede ograniczac stopniowo? Kwestia jest taka, ze wyjatkowo wchodza mi z twarogiem i mam ich ze 4 paczki w szafce. Na nowy rok nakupie sobie jakiejs zurawiny czy czegos zastepczego i pozbede sie otrebow, ok? Ja jak najbardziej chce sie pokornie poddawać waszym radom, bo juz widze efekty i jestem przeszczesliwa, [...]

To prawda. Myślę, że jak nie masz studia treningów personalnych czy własnego boxa, to robienie tego wszystkiego jest trochę kosztowne, chyba że prowadzisz zajęcia grupowe i dodatkowo personalne i żyjesz z tego, to podnoszenie kwalifikacji jest ok. Jak w każdej innej pracy należy to robić, nie rozwijając się cofasz się. Jest masa ciekawych kursów, [...]

[...] taki sentyment mamy z Jaworem i Viki do tamtych czasów i ludzi. Inne media niczego nie zmieniły... Byłem tu od początku tego działu pod nickiem Chunga, bany wylapywalem tak jak Jawor teraz i pamiętam jak było. Było dużo fajnych dzienników z których zawsze można było dopasować coś pod siebie i wywiązywała się jakaś tam dyskusja.Potem wiele lat [...]

Dziar , tak jak napisałeś ,a odnośnie 25 serii to jak śmiałeś urazić takiego znawcę i guru w swoim mniemaniu wyraziłeś swoje zdanie ----- no wiesz co ?? nie za dużo wymagasz Goldi to że się przenieśli to nie znaczy że nie chcieli istnieć w SFD , a w tym aby odeszli ,przenieśli się itd dostali pomoc od tego zadufanego w swojej osobie ,poczytaj [...]

[...] realista, to nie jest cos o czym moge marzyc. Chce byc finisherem na przyzwoitym poziomie. W przedmiotowej kwestii - jezdzie na czas rowerem, chcialbym zrealizowac cel jaki sobie stawiam, tj srednia powyzej 35 km/h na dystansach 1/4 IM - czyli na 45 km oraz srednia powyzej 33 km/h na dystansie 1/2 IM - czyli na 90 km. To moj pierwszy sezon [...]

[...] ricotta, gorgonzolla, klade pomidorka i do pieca na powrot. 4. Wyciagasz - gdy pieknie wyrosnie i ser zacznie zlocic sie i brazowiec. Z patelni wypadnie samo, smakuje tak jak wyglada. No i nie ma wegli w skladzie ;) Smacznego ! Niedziela - u mnie zwykle dlugie wybieganie. Poniewaz caly tydzien byl lekki pod wzgledem treningowym - dzis tez [...]

[...] kiedy nie jestem tak zmęczona, bo szły naprawdę słabo, były niepełne (i oczywiście z ugiętymi nogami...) – gdzie je najlepiej umieścić? Jako 2., 3.? Czy zostawić tak, jak jest i robić je nie do końca? Lekkie DOMSy tricepsów (jakby z opóźnieniem, bo wczoraj nie było). I pod wieczór coś zaczęłam czuć łydki – może przez to, że wczoraj kilka [...]

Widze, ze temat dla mnie... Mam 20 lat, od juz ladnych paru lat cwicze fizycznie dla fajnej sylwetki, aczkolwiek nie cwicze z zadnym obciazeniem, trzymam sie z daleka od jakichkolwiek obciazen poniewaz od zawsze czulem, ze moj kregoslup nie jest zbyt silny... chyba po ojcu. A wiec do okolo 17 roku zycia moja aktywnosc fizyczna opierala sie na [...]

[...] Modlitewnik sztanga 10,10 Brzuch: Ławeczka spięcia - 30,30,30 pow WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Dziś o 5.30 musiałem wstać na autobus, by udać się na jazdy. Jazdy jak jazdy wiadomo Hot-dob big, nestea i inne rarytasy. Co jak co, ale takie jeżdzenie nawet wyczerpuje psychicznie jak i fizycznie. Po powrocie z jazd było około 14.40 [...]

Masz racje Ballomus. Ja nie nie używam maszyn nawet do rozgrzewki i święta prawda z sezonowcami którzy ćwiczą chaotycznie, rozprawiają w przerwie miedzy seriami o jakichś pierdołach, nie zwracają uwagi na technikę, źle się odżywiają a co najgorsze dla mnie to jak widzą cię na siłowni jak ćwiczysz to myślą sobie "ten na pewno coś bierze" [...]

Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]