A czy naprawde nikt nie zwrócił uwagi na taki mały szczegół jakim było to iż Sakuraba znajdował się poza linami ringu? Sędzia powinien przesunąć obu zawodników od lin i sprawdzić czy Saku jest wstanie kontynuować walkę (po tym jak większość ciosów dostał właśnie za linami ringu) bo przecież nie pozwoli się walczyć nieprzytomnemu. Moim zdaniem [...]
[...] 2, możesz stosować zamienniki węglowodanów o wyższym wskaźniku sytości niż sam ryż biały: ryż brązowy, ziemniaki, kasze, trochę lepiej to Cię zapcha. Zresztą, ja nie wiem jak można robić problem z apetytu na masie: a 3000 kcal co teraz zjadasz to nie jest jakaś gigantyczna ilość, w czym problem? Co do warzyw: gotuj i miksuj robiąc coś a'la [...]
[...] jest najlepszym rozwiązaniem. Po szkole masz stopień, a bez niej trzeba lat żeby awansować. Najlepiej idź do najbliższej jednostki i się dowiedz o nabór. Wyznacz sobie jakieś koło o promieniu do 10km od miejsca w którym mieszkasz i odwiedź wszystkie jednostki w tym okręgu. Teraz na wiosnę i lato będzie jakiś nabór na pewno. W Szczecinie w [...]
Maus...to bylo bomba. A jesli chodzi o tego tunczyka. To mozna go jesc i jesc bo tak naprawde to te sladowe ilosci rteci wyjda Ci bokiem za jakies 150 lat...Jak zjesz 2 puchy tunczyka to nie zjesz czegos innego co moze byc jeszcze bardziej szkodliwe. Nie ma sie co oszukiwac, zaden skladnik naszej diety nie jest pozbawiony mniej lub bardziej [...]
Widzę, że czeka Cię ostra redukcja(w profilu masz wpisany obwód w pasie 110 cm - "trochę" sporo 1)Dobrze, że masz dietę(to podstawa}, jakbyś czegoś nie wiedział na ten temat to poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie 2)Aeroby - Tutaj musisz zasuwac naprawde sporo, minimum 4 razy w tygodniu najlepiej po godzince(jeżeli masz dostęp [...]
[...] jeszcze raz przypominam,mieszkam w internacie i nie zależne jest ode mnie co jem.Fakt podają tam ryż,kurczaka itd. ale czy moge jeszcze czyms nadrabiac ? Może rozpiszę jak trenuje Poniedziałek: Siłownia + Basen Wtorek : 1,5 H - HALA , po południu 1,5 H Boisko Środa : "-" Czwartek : Siłownia + Hala Piątek : Hala/Siłownia + Basen + 45 [...]
ale to ja liczylem jak by mu ktos wyslal np z rodziny lub kumpel a ze sklepu to troszke wlasnie drogo Wracajac do tematu fast'a to wczoraj byl artykul na ich forum ,ze jest sprzedany ten sklep ,ale juz skasowali go. Sklep duzo stracil,bo codzien zglaszaja sie nowe osoby od ktorych kasa zostala sciagnieta 2-3 tyg temu a paczek nikt nawet niema [...]
Nie jem bo mi szkoda świń i krów,naprawde...moze to infantylne ale takie moje przekonanie.Wszyscy jak słyszą jaki jest powód zawsze pytają czy nie szkoda mi kury czy ryby.Szkoda mi kazdego zwierzęcia ,ale mniej mi żal patrzec na smierc kury czy ryby niz świni czy krowy.A jesli chodzi o diete to co tam moge jeszcze dorzucic zeby było dobrze no i [...]
to nie jest smieszne :) naprawde jestem podatny , wlasnie a propo tego cukru waniliowego gdzie to mozna kupic i za ile i ile trzeba wsypac do drinka zeby bylo czuc smak - wazne zeby jak najmniej - zeby jak najmniej wegli dodawac do tego drinka AXEL97
Ścisła czołówka w tym wieku biega poniżej 7 sek biorąc wyniki z tamtego roku. Powiem Ci, że warto trenować miałem podobnie tak jak Ty ale to bylo z czasem 11 50 na 100m.Teraz mam 18 lat i widzę poprawę. Efekty przychodzą z czasem nie ma cudów. Może taki wynik twój jest spowodowany brakiem tartanu treninigu na tartanie. Tylko ram wyrobisz [...]
BL - no jasne Ale niestety wiekszosc "fitness" taka jest...najlepsze sa ich metody treningowe - max cardio (chodzby wazyla 50 kg) i minimum wysilku w jakims durnym treningu obwodowym. Jest niestety naprawde malo kobiet, ktore robia prawdziwy trening i maja o tym pojecie...a malo jest juz zwlaszcza wsrod kobiecych [...]
[...] od artykułów, do których linki podał Ci Marcinecki, zwłaszcza od poradnika by Tyka i Veronka Tam naprawdę wszystkiego się dowiesz. Jak po ich lekturze będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości - zapraszamy > Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal Nic nie wiemy o dotychczasowej diecie, a to dość [...]
@Eiden, będą pracowały łydki w prawie całym zakresie ruchu (poza jakimiś 10% obrotu gdy są w skrajnym położeniu i się "przełączają"). Ważna jednak jest technika. Można cisnąć i ciągnąć samym udem. Można samą łydką, a można też połączyć ruch w obu mięśniach. @L3m0n co do kondycji to najlepsze są rowerowe "interwały", czyli [...]
wilk80 napisał: "A co do "bufonady" CC czy "prostactwa" Wanda - widzimy ich takimi, jakim oni chcą być widziani. Nic o nich tak naprawdę nie wiemy. A sport w takim wydaniu, gdzie w grę wchodzą niemałe przecież pieniądze, to równiez biznes. A w biznesie liczy się marketing. Wizerunek danego zawodnika nie jest niczym innym, [...]
dokładnie, nie ma tak ze bierzesz sobie krete, układasz diete, konczy sie kreatyna to dieta tez. Musisz ciągle tak jeść, jak chcesz rosnąć to musisz się oswoić z tym trybem życia :-) Tez tak kiedys miałem, ze chcialem układać diety tylko wtedy jak były odzywki, na szczęście zrozumialem juz dawno czym tak naprawdę jest dieta.
no więc tak, zaraz polecą opinie, że nie łączy się dużych partii razem, ale sam robiłem przez ok. miesiąca podział taki jak ty ( czyt. jak arnold) ponieważ siłkę miałem raz na tydzień na wf i wtedy robiłem właśnie klatkę i plecy, nie jest to tak hardcore'owe jak się może wydawać, a 2/3 głowy naprawdę przyjemnie się robi na osobnej sesji, ja nie [...]
Witam skoro juz jest zalozony temat o kupnie worka to przy okazji zapytam (jesli mozna) co sadzicie o tym worku , czy naprawde jest taki dobry jak sprzedawca pisze,a moze ktos ma taki worek?? z gory dzieki za opinie:) http://www.allegro.pl/item695765163_worek_treningowy_bokserski_160x40_wysoka_jakosc.html
ale debata ja cie nie moge 1) jak by wszystkie usery krzyczące o diecie ją naprawdę trzymały to by trzeba było każdą edycję TCHP w 2-3 topicach robić bo by się nie pomieścili 2) dużo jesz = jesteś duży jest prawdziwe przy założeniu że na siłe się nie odchudzasz dietą - jesz samo białko a węgli tyle co kot napłakał 3) jedz 4g białka a nawet 5g [...]
Witam M_i_k_o z tą metą i omą naprawde przesadziłeś u mnie chodzi po 50 a jak się dogadasz to 45 ale reszta jest spoko
[...] Poza tym antykataboliki z powodzeniem można łyknąć przed aerobami na czczo, a czy masa będzie lecieć to też zależy od diety (także od tego, co zje na kolację i jak długo będzie spał). Aeroby po śniadaniu nie są już tak skuteczne, dlatego przed śniadaniem, najlepiej w dni nietreningowe, poleca się je wykonywać. Nawet nie po treningu, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
