Trening jak czujesz,instynktownie, ty najlepiej wiesz na co dobrze reaguje twój organizm. Jeżeli nie wiesz to po prostu próbuj, każdy tak naprawde jest inny i inaczej reaguje na bodźce. A zamiast ostrowi, bo sie zalejesz, proponuje białka jaj.
ja nie rozumiem? chlopie ja lafayem rok cwiczylem, wiem tez ze wiekszosc tak naprawde po treningu jakimkolwiek spodziewa sie masy, owszem lafay przy dobrej diecie jest dobry na poczatek, ale stwierdznie ze lafaj jest lepszy od silowni jest po prostu smieszne. lafay to dobra alternatywa do robienia w domu na poczatek, potem jak sie chce czegos [...]
[...] ze stron "Zawsze pamiętać należy, że cykl z użyciem Cytomelu nigdy nie powinien przekraczać 6 tygodni, a jego przyjmowanie nigdy nie powinno być nagle przerwane. Tak jak dawkowanie się zwiększało, tak samo powinno się zmniejszać - o 1 tabletkę co 4-5 dni. W przeciwnym przypadku narażeni jesteśmy na stałe zakłócenie funkcji tarczycy, co [...]
Krav Maga
[...] się że chodzisz do Walusia. Jeżeli tak to naprawde gratuluje instruktora, bo bardzo dobrze naucza, a przedewszystkim ma pojęcie o tym co robi. Ja sam też trenuje w szkole Adamczyka i z mojego instruktora także jestem bardzo zadowolony, idac na zajecia miałem mieszane wyobrazenia jak bedzie na treningach, jednak dzis nie żaluje tej decyzji.
Od powrotu prawie rok. Wróciło mi troche ale to nie jest to co było. Dlatego chce jak najwięcej sie dowiedzieć o tym wszystkim bo słyszałem że jest sporo wy...ek. A co z tą firmą EC Naprawde środki z tego są takie dobre? Bo nie mogę znajść negatywów co do tego.
[...] pod względem objętości posiłków. Trzeba trochę czasu żeby to zmienić. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy na temat Twojego odżywiania. Być może nie wygląda ono tak, jak wyglądać powinno. Sugeruję w takiej sytuacji wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia, zgodnie z opisem w regulaminie działu, wraz z obliczeniami. typowej [...]
[...] Aertsa, a w Lebannera poprostu wierzę i lubie go. Też jestem bardzo ciekawy co pokaże Badr Hari,jest taką nieiwadomą, że nawet ciężko mi spekulować i napewno niewydam jakiegoś przedwczesnego werdyktu, a trafił na niebyle kogo w pierwszej walce, zobaczymy co pokaże bo to naprawdę zagadka, dodam tylko że go nielubie LordRav przecież o tym [...]
Cykl moze byc.A z ta meta to rzeczywiscie, ten ph jest bardzo do niej podobny i efekty bedziesz mial podobne jak po mecie.I kup cos na watrobe bo dostanie ostro po dupie.Poza tym naprawde lepiej trzeba bylo mete kupic niz to :]
dajcie spokój ładna ściema... jak więkrzość na tym forum xD kokxy internetowe a na siłce gryfy ich przygniatają... jest kilka spoko tematów gdzie są naprawde ciekawe sylwetki ale to nieliczne niestety :/ więkrzość zawyża wymiary, wiek, staż, maxy itp itd :/
[...] w stałej suplementacji. Tak naprawdę to, co mnie martwi, to ból jąder od 10 dni, bo występuje kilka razy dziennie. Zastanawia mnie fakt, czemu rzeczywiście wytryski są jakościowo gorsze, a wzwód nie jest do końca pełny jak był przed. Długofalowo trzymanie FSH w podłodze nie odbije się z czasem na mnie? Jednak zależy mi w przyszlosci na [...]
[...] jest wątpliwe lub czysty marketing. Jeśli jesteś młodym zdrowym chłopakiem to efekt będzie totalnie zerowy i jedyny efekt to zmiana salda na koncie. Kupując takie suple jak : kreatyna, białka w proszku, BCAA, witaminy i minerały, preworkouty, fatburnery wiesz że nie inwestujesz w coś co w jakiś sposób Ci pomoże. Ja zmądrzałem ostatnim czasem [...]
....hmmm a jak odmierzacie 50g płatków bez wagi? tzn. ile jest tak mniej - więcej g na jednej łyżce (choć ta metoda chyba nie jest precyzyjna, różne łyżki ludzie mają ) albo lepiej w np 1/2 szklanki? dam SOGA za odpowiedź bo naprawdę chę to wiedzieć (tylko nie zmyślajcie, proszę )
kurcze Lukasz, zebym mial tego arta o tych banankach pod reka to bym Ci zarzucil naprawde podobno maja takie dzialanie (zauwazylem ze na mnie tez tak dzialaja), zreszta jak sam dobrze wiesz, w produktach spozywczych jest jeszcze wiele substancji, ktorych nie odkryli jeszcze naukowacy, zreszta bananki za szybko sie wchlaniaja i to tez mi sie nie [...]
[...] NAC bo Axell od ktorego mam M1T miał to w pakiecie... nigdy nie przyglądałem sie temu specyfikowi bliżej... czytałem na anabolexie, że goscie dorzucają to do tego m1t raczej jako antyoxydant... i że usuwa zmęczenie mięśni... a w opisie m1t jest jak byk napisane "Milk thistle (SYLIMAROL), alpha lipoic acid, and N-acetyl-cysteine are commonly [...]
Nie dziwie sie ze nie dajesz rady jak robisz 14 serii na klatke... Poza tym to nie jest FBW. Naprawde poczytaj o tym treningu i wtedy rozpisz plan i tu wrzuć. pozdrawiam.
[...] platki owsiane 100 gram 4 po treningu tunczyk/ bialka jaj 5 + zoltko/ryz/platki/razowiec 100 gram 5 przed snem 100 gram chudego twarogu do poslkow dodaje surowke czasami jakis ogorek papryke Dieta nie jest urozmaicona ja wiem ale bialko to bialko w jakiej postaci dostarcze to obojetne chyba czy to beda same bialka czy tez piers. Po prostu nie [...]
[...] trening (aeroby). Kobietom bardzo trudno jest uzyskac ostry zarys miesni, ze wzgledu na naturalna sklonnosc do odkladania tluszczu (zwiekszona podaz estrogenow). Nie wiem, jak ostra rzezbe chcesz uzyskac w okolicach talii, ale bedzie to wymagalo mnostwa wyrzeczen... Czy naprawde ostro zarysowane miesnie wygladaja tak ladnie u kobiet? Moderator [...]
Dziękuję! Naprawdę mi pomogłeś. Można uznać, że staż jest, tak jak napisałeś, zerowy, bo chodzę dosyć krótko i to bez specjalnego treningu.
Słuchajcie ja na tym forum siedze od 15 roku życia, doskonale wiem jakie są zasady, ja swego czasu bilem dużo sprzetu, wiem dużo, akurat z TPP do czynienia nie miałem a zapytał mnie mój dobry kolega jak ma to przybić, nie udzieliłem mu rady bo poprostu nie wiedziałem, o ile propa biłem zawsze e2d, cypa i enana e4d czasami e3d to jak bic tpp nie [...]
Zależy jaki cel chcesz ty osiagnac, nigdy nie czytałem nic o takich dietach jednak wg mnie, jezeli chcesz schudnac albo nabrac miesni to najlepiej jest zdrowo się odzywiać, 2-3g bialka 3-6g wegli i 0,5-2g tluszczy zaleznie od celu i jest juz bardzo dobrze. Ale pamietam moja ciocia jakas ksiazke miala i stosowała się do wskazówek jak jesc wg. grupy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
